認(rèn)知覺(jué)醒讀后感精選[15篇]

　　當(dāng)品味完一本著作后，大家心中一定有很多感想，這時(shí)候，最關(guān)鍵的讀后感怎么能落下！那么你真的懂得怎么寫(xiě)讀后感嗎？下面是小編收集整理的認(rèn)知覺(jué)醒讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感1

　　讀完《認(rèn)知覺(jué)醒》，合上書(shū)本，腦子里印象最深刻的是三個(gè)基本概念：基本腦，情緒腦和理性腦。有了這3個(gè)概念的認(rèn)知，以后不管我遇到什么樣的事情，我都能理解自己，也會(huì)通過(guò)分析幫助自己走向更好的一面。

　　學(xué)習(xí)，就是消除自己模糊區(qū)域的過(guò)程，但愿我以后的人生更加通透。書(shū)中的很多觀點(diǎn)我很認(rèn)可，也解釋了我目前正在經(jīng)歷的一些現(xiàn)象，同時(shí)，我也被激勵(lì)的開(kāi)始了2項(xiàng)行動(dòng)：①養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，讓自己的每一天過(guò)的更加從容。②把每天的計(jì)劃寫(xiě)在本子上，讓這個(gè)無(wú)形的壓力驅(qū)散自己的散漫。實(shí)踐了幾天，我發(fā)現(xiàn)自己看手機(jī)的時(shí)間在不斷減少；早起也倒逼了自己早睡；當(dāng)有精神內(nèi)耗時(shí)，分析原因，讓理智腦幫我做出指示，然后行動(dòng)。

　　這種感覺(jué)確實(shí)很爽！但我也深刻的反思到了自己的一些偏執(zhí)，有些事情明明可以做到的，卻還是不愿意去改變，也許這一塊的任督二脈還沒(méi)被打通，那先允許自己在迷障中走一段吧，或者只有深刻的.感受過(guò)，才會(huì)改變的越徹底�？赐甑谝患�，迫不及待的去看第二集，閱讀就是與智者對(duì)話，用最低的成本獲取最高深的智慧，想要把一種習(xí)慣變成日常，還需要找對(duì)每件事情的驅(qū)動(dòng)力！

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感2

　　認(rèn)知覺(jué)醒是一本探討人類(lèi)思維和意識(shí)的重要著作，第二章承接了第一章對(duì)于認(rèn)知覺(jué)醒的基本概念的介紹，進(jìn)一步深入探討了人類(lèi)思維的產(chǎn)生和發(fā)展。通過(guò)閱讀第二章，我對(duì)于人類(lèi)思維的本質(zhì)和特點(diǎn)有了更加深刻的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也有了對(duì)于意識(shí)的一些新的思考。本文將從五個(gè)方面闡述我在閱讀過(guò)程中的心得體會(huì)。

　　首先，第二章強(qiáng)調(diào)了人類(lèi)思維的多樣性，并提出了思維的演化理論。在我看來(lái)，人類(lèi)思維的多樣性是我們作為人類(lèi)的獨(dú)特之處。通過(guò)觀察和思考，我們能夠解決問(wèn)題、創(chuàng)造新的概念和理論。同時(shí)，思維的多樣性也帶來(lái)了許多挑戰(zhàn)。不同思維方式的人們往往會(huì)產(chǎn)生分歧和沖突，但正是通過(guò)討論和辯論，我們才能更好地理解和尊重彼此，并共同進(jìn)步。

　　其次，第二章討論了人類(lèi)思維的產(chǎn)生和發(fā)展。通過(guò)對(duì)早期人類(lèi)思維的研究，書(shū)中指出了思維的產(chǎn)生與人類(lèi)的生存環(huán)境息息相關(guān)。在面對(duì)不同的生存挑戰(zhàn)時(shí)，人類(lèi)開(kāi)始發(fā)展出各種思維方式來(lái)適應(yīng)環(huán)境。這一點(diǎn)使我想到了現(xiàn)代社會(huì)中的挑戰(zhàn)。隨著科技的發(fā)展和社會(huì)的變遷，我們也需要不斷更新自己的思維方式，以適應(yīng)新的環(huán)境。只有不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新，我們才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代中保持競(jìng)爭(zhēng)力。

　　第三，第二章探討了意識(shí)的概念。作者將意識(shí)定義為“對(duì)外部和內(nèi)部信息的感知和認(rèn)知”。通過(guò)對(duì)意識(shí)的.解釋?zhuān)�我意識(shí)到意識(shí)是我們理解和認(rèn)知世界的關(guān)鍵。我們的意識(shí)使我們能夠思考、學(xué)習(xí)和感知自己和他人。正是通過(guò)對(duì)意識(shí)的研究，科學(xué)家們才能發(fā)現(xiàn)意識(shí)的腦部基礎(chǔ)，進(jìn)一步推進(jìn)神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的發(fā)展。

　　第四，第二章還討論了思維與語(yǔ)言之間的關(guān)系。作者指出，語(yǔ)言是思維的一種表現(xiàn)形式。思維通過(guò)語(yǔ)言的工具進(jìn)行表達(dá)和共享。這使我想到了語(yǔ)言的重要性。語(yǔ)言不僅是人類(lèi)最重要的交流工具，也是我們思考和理解世界的方式。通過(guò)學(xué)習(xí)不同的語(yǔ)言和文化，我們能夠更好地了解和理解其他人的思維方式，從而培養(yǎng)全球化思維。

　　最后，第二章還討論了人類(lèi)思維的局限性。作者指出，人類(lèi)思維受限于我們的感知和記憶，并易于走入思維定勢(shì)。這使我意識(shí)到我們?cè)谒伎紗?wèn)題時(shí)往往存在的盲點(diǎn)和偏見(jiàn)。只有意識(shí)到我們的思維局限性，我們才能更好地進(jìn)行思考和決策。在解決問(wèn)題和推進(jìn)科學(xué)發(fā)展的過(guò)程中，我們應(yīng)該更加謙虛和開(kāi)放，不斷質(zhì)疑和探索，以求得更準(zhǔn)確和全面的答案。

　　在讀完認(rèn)知覺(jué)醒第二章后，我對(duì)于人類(lèi)思維和意識(shí)有了更深入的了解，并對(duì)于思維的多樣性和意識(shí)的作用有了新的認(rèn)識(shí)。我將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)和探索人類(lèi)思維的奧秘，不斷提升自己的思維能力，并應(yīng)用于實(shí)踐中，以推動(dòng)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感3

　　原來(lái)上下班的通勤時(shí)間，我都是邊開(kāi)車(chē)邊聽(tīng)音樂(lè)，因?yàn)檫@是我一天之中難得擁有的獨(dú)處時(shí)間。工作了一天，當(dāng)精神被消耗殆盡，只想聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)放松放松。

　　我知道有人用通勤時(shí)間看書(shū)、聽(tīng)書(shū)，我本身是喜歡讀紙質(zhì)書(shū)的，對(duì)我來(lái)說(shuō)聽(tīng)書(shū)的效果不如讀紙質(zhì)書(shū)好，很多時(shí)候一個(gè)走神就會(huì)漏聽(tīng)很多內(nèi)容，還要翻回去重聽(tīng)，所以我一直選擇聽(tīng)音樂(lè)來(lái)度過(guò)無(wú)聊的通勤時(shí)間，好像大多數(shù)人也都是在聽(tīng)音樂(lè)。

　　從聽(tīng)音樂(lè)變成聽(tīng)書(shū)的契機(jī)源于一個(gè)讀書(shū)公眾號(hào)的推薦。這個(gè)公眾號(hào)我關(guān)注了很久，每天都會(huì)推薦書(shū)，我每天也像例行公事一樣粗粗地瀏覽當(dāng)天的新書(shū)推薦，但很少買(mǎi)來(lái)讀。

　　有天他推薦了一些短篇小說(shuō)，其中有一本是江戶(hù)川亂步的《紅房間》。推理小說(shuō)是我最喜歡的題材之一，看介紹很有意思，又是短篇，想著讀起來(lái)應(yīng)該很快，所以我就去微信讀書(shū)上找這本書(shū)。很幸運(yùn)，有這本書(shū)而且可以免費(fèi)讀。一開(kāi)始我只是用手機(jī)看，但是它里面的每篇故事都很精彩，很想快點(diǎn)看完，所以我就在上下班的通勤時(shí)間里聽(tīng)它，很快就聽(tīng)完了。微信讀書(shū)里顯示我讀完它用了8小時(shí)21分鐘。

　　在讀《紅房間》的同時(shí)我會(huì)翻翻App里的其他書(shū)籍，馬伯庸的《長(zhǎng)安的荔枝》吸引了我。馬伯庸是我很喜歡的作家之一，之前讀過(guò)他的《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》，電視劇看不下去我就讀了小說(shuō)，非常精彩�！堕L(zhǎng)安的.荔枝》是新書(shū)，不能免費(fèi)讀，我是通過(guò)朋友贈(zèng)送得到它的，空閑加通勤時(shí)間陸陸續(xù)續(xù)把它聽(tīng)完，一共用了5小時(shí)11分鐘。

　　改變就是在潛移默化中悄悄進(jìn)行的。App里收藏的書(shū)越來(lái)越多，聽(tīng)完兩本后就想繼續(xù)把收藏的書(shū)聽(tīng)掉，不知不覺(jué)就養(yǎng)成了聽(tīng)書(shū)的習(xí)慣，不僅通勤時(shí)間聽(tīng)，散步、跑步的時(shí)候也聽(tīng)，兩個(gè)月的時(shí)間我聽(tīng)完了17本書(shū)。促使我想記錄點(diǎn)什么的，應(yīng)該是這4本: 《認(rèn)知覺(jué)醒》、《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》、《東京八平米》和《我在北京送快遞》。

　　前兩本是很有名的成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍，我是連著聽(tīng)完的。聽(tīng)完后印象最深刻的觀點(diǎn)是輸出的重要性，大多數(shù)人讀完書(shū)沒(méi)有思考，只有輸入沒(méi)有輸出，其實(shí)等于白讀，而「寫(xiě)下來(lái)」能提高我們的思維和思考能力�！稏|京八平米》和《我在北京送快遞》是普通人記錄日常生活、工作的隨筆散文，通過(guò)閱讀他們的過(guò)往經(jīng)歷，我看到了普通人平凡又精彩的人生。

　　因此我突然也萌生了記錄自己過(guò)去的想法《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》中提到過(guò)利己即利他，所以我想寫(xiě)寫(xiě)我的工作，也就是亞馬遜運(yùn)營(yíng)的事情，不知道大家有沒(méi)有興趣看？

　　再仔細(xì)一想，是不是因?yàn)榭戳恕墩J(rèn)知覺(jué)醒》才有這樣的醒悟呢？

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感4

　　自我認(rèn)知和改進(jìn)是現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的需求，因此相關(guān)類(lèi)別的書(shū)籍經(jīng)常出現(xiàn)在暢銷(xiāo)書(shū)榜單上。閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)，讓我更深入地了解到人們追求自我提高的動(dòng)因，以及實(shí)現(xiàn)自我提升的方法。在接下來(lái)的內(nèi)容中，我將分享自己對(duì)書(shū)中提到的動(dòng)因和“刻意練習(xí)”方法的理解。首先，我們需要明確自我提升的動(dòng)因。為什么大家都想變得更好？我認(rèn)為，這與社會(huì)的飛速發(fā)展以及競(jìng)爭(zhēng)日益激烈有關(guān)系。人們意識(shí)到，只有不斷學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、提升自身能力，才能在這個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的時(shí)代中保持競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，并實(shí)現(xiàn)自己所追求的目標(biāo)和夢(mèng)想。其次，書(shū)中提到的“刻意練習(xí)”方法也值得我們關(guān)注。所謂刻意練習(xí)，就是針對(duì)某一具體技能或能力進(jìn)行高強(qiáng)度的、有針對(duì)性的訓(xùn)練，并不斷尋找反饋和改進(jìn)的機(jī)會(huì)。通過(guò)反復(fù)練習(xí)和不斷完善，逐漸提高自己在該領(lǐng)域的能力和水平。這種方法需要我們有足夠的毅力和耐心，同時(shí)也需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的訓(xùn)練方式，以達(dá)到更好的效果。最后，我認(rèn)為自我提升是一種持續(xù)不斷的過(guò)程，需要我們始終保持對(duì)自己的反思和審視。只有不斷提高自身素質(zhì)和能力，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中立于不敗之地，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值和夢(mèng)想。

　　一、認(rèn)識(shí)焦慮

　�。�1）焦慮的本質(zhì)在于欲望超過(guò)能力，同時(shí)缺乏耐心。很多人都會(huì)感到自己“明明知道，但就是做不到”，比如明白讀書(shū)重要，卻無(wú)法放下手機(jī)刷短視頻；了解跑步有益健康，但只跑個(gè)兩圈就懶得繼續(xù)。有些人甚至?xí)�陷入“打雞血、擺爛、自我批評(píng)”的惡性循環(huán)。其實(shí)，焦慮程度的高低取決于欲望與能力之間的差距。 然而，想要解決焦慮問(wèn)題，首先需要正確地認(rèn)識(shí)自己。正向面對(duì)焦慮，勇敢承認(rèn)自己的不足是必要的。同時(shí)，我們也要認(rèn)識(shí)到，缺乏耐心、喜歡舒適區(qū)等行為都是大腦的天性，并不必因此否定自己。只要樹(shù)立正確的認(rèn)知，我們才能更好地掌握自己的能力和欲望，更好地處理焦慮問(wèn)題。

　�。�2）直面焦慮想要解決焦慮的難題，我們首先要能夠坦然接受，接受自己缺乏耐心的實(shí)際情況，面對(duì)人人都會(huì)遇到的`難題，我們要學(xué)會(huì)解決辦法，俗語(yǔ)常說(shuō)迎難而上，但我們更需要迎刃而解，掌握正確處理問(wèn)題的方法。

　　二、覺(jué)醒動(dòng)作-刻意練習(xí)

　　刻意練習(xí)是一種廣為人知的學(xué)習(xí)方法，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。而讀過(guò)《刻意練習(xí)》這本書(shū)的人，則通過(guò)它學(xué)習(xí)到了更多專(zhuān)業(yè)的練習(xí)技巧，成功地達(dá)成了自己的目標(biāo)。在此基礎(chǔ)上，書(shū)籍《認(rèn)知覺(jué)醒》則提出了如何進(jìn)行“有效”、“高效”的刻意練習(xí)的建議，為我們的學(xué)習(xí)之路提供了更深入的探討。

　�。�1）建立明確的目標(biāo)。如同KPI與OKR的設(shè)置原則，刻意練習(xí)的目標(biāo)一定是明確清晰的，與達(dá)成結(jié)果相關(guān)的任務(wù)一定是可量化的。模糊不清的目標(biāo)會(huì)讓我們?cè)谕瓿赡繕?biāo)的過(guò)程中分不清重點(diǎn)與方向，例如我們?cè)谌粘�帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的工作中，經(jīng)常遇到一些無(wú)從下手的難題，如果我們給團(tuán)隊(duì)設(shè)立的目標(biāo)只是單薄的一句解決問(wèn)題，那么整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)陷入散亂無(wú)序的狀態(tài)，通過(guò)將大問(wèn)題拆解為團(tuán)隊(duì)中各小組的量化目標(biāo)，就能將解決方案設(shè)計(jì)的更全面，同時(shí)在執(zhí)行過(guò)程中如果需要修改計(jì)劃，也能有效的將時(shí)間成本、沉沒(méi)成本降至最低。

　　（2）保持高度專(zhuān)注是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵�，F(xiàn)如今，網(wǎng)絡(luò)上流行著這樣一句話：“你只是看起來(lái)很努力”，意味著很多人雖然花了大量時(shí)間在學(xué)習(xí)上，但卻沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果。雖然我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)“一萬(wàn)小時(shí)定律”，并且刻意練習(xí)也強(qiáng)調(diào)了練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)短，但我們是否真正利用好了每一分鐘？例如，在開(kāi)會(huì)時(shí)，你是否一邊討論議題一邊處理其他工作？或者在給孩子講繪本故事的時(shí)候，是否一邊刷手機(jī)一邊敷衍地講述？實(shí)際上，專(zhuān)注的程度直接影響著學(xué)習(xí)效率。因此，如果我們已經(jīng)愿意投入時(shí)間，則需要全神貫注地學(xué)習(xí)，把精力集中在學(xué)習(xí)上，這樣在短時(shí)間內(nèi)投入100%的精力，比長(zhǎng)時(shí)間投入90%的精力更具有性?xún)r(jià)比。

　�。�3）獲得有效反饋�？偸且晃锻度腴L(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，不去輸出結(jié)果無(wú)法獲得有效反饋，會(huì)從心理上降低我們堅(jiān)持練習(xí)的積極性，是會(huì)通過(guò)月度、季度跟進(jìn)執(zhí)行進(jìn)度，通過(guò)這些有效的過(guò)程反饋，我們一方面可以收獲練習(xí)帶來(lái)的進(jìn)步，另一方面也能夠檢驗(yàn)練習(xí)的方向是否正確，強(qiáng)度是否到位，付出與檢驗(yàn)結(jié)果是一種良性循環(huán)。

　　（4）在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們不能一直停留在已經(jīng)掌握的技能上，這只是一種自我安慰。但是，如果我們制定目標(biāo)脫離實(shí)際，也會(huì)帶來(lái)挫敗感。因此，我們應(yīng)該找到拉伸區(qū)，跳出舒適區(qū)，但不要制造不必要的焦慮。學(xué)會(huì)在拉伸區(qū)刻意練習(xí)，通過(guò)時(shí)間的積累逐步達(dá)到目標(biāo)。就像我們制定的“卓越目標(biāo)”，既不能讓團(tuán)隊(duì)停留在舒適區(qū)，也要控制前進(jìn)的步伐在合理范圍內(nèi)。

　　除了反復(fù)練習(xí)，本書(shū)還介紹了如何獲取自我認(rèn)知的能力。只有主動(dòng)觀察自己的思維和行為，才能夠持續(xù)地提高并開(kāi)啟快速成長(zhǎng)的可能性。另外，本書(shū)還提供了一些技巧來(lái)幫助我們鍛煉和提升自我控制力、執(zhí)行力和專(zhuān)注力，從而克服欲望，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)。當(dāng)我們面臨各種挑戰(zhàn)時(shí)，最重要的是認(rèn)清自我，并不斷提高自身能力，這才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感5

　　我們每天都被海量的知識(shí)和觀點(diǎn)所包圍。如何在紛繁復(fù)雜的世界中保持清醒的頭腦，做出明智的選擇？答案就是——認(rèn)知覺(jué)醒。它不僅是提升個(gè)人能力的必經(jīng)之路，更是我們每個(gè)人內(nèi)心深處潛藏的智慧之光的喚醒。

　　一、認(rèn)知覺(jué)醒的內(nèi)涵

　　認(rèn)知覺(jué)醒，簡(jiǎn)而言之，就是對(duì)自己內(nèi)在認(rèn)知的深刻理解和不斷提升。它涉及到我們?nèi)绾慰创�世界、如何理解自我、如何做出決策等多個(gè)層面。通過(guò)認(rèn)知覺(jué)醒，我們可以更加清晰地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而在人生的道路上更加從容地前行。

　　二、建立自己的認(rèn)知體系

　　要實(shí)現(xiàn)認(rèn)知覺(jué)醒，首先需要建立自己的認(rèn)知體系。這個(gè)體系應(yīng)該包括我們的價(jià)值觀、世界觀、人生觀等核心要素。這些要素構(gòu)成了我們看待世界的獨(dú)特視角，也是我們做出決策的重要依據(jù)。

　　在建立認(rèn)知體系的過(guò)程中，我們需要不斷地學(xué)習(xí)和思考。學(xué)習(xí)可以幫助我們獲取新的知識(shí)和信息，而思考則能幫助我們將這些知識(shí)和信息內(nèi)化為自己的智慧。同時(shí)，我們還需要勇于質(zhì)疑和挑戰(zhàn)現(xiàn)有的觀念，這樣才能不斷拓展自己的認(rèn)知邊界。

　　三、篩選與實(shí)踐

　　在建立了自己的認(rèn)知體系之后，我們需要學(xué)會(huì)篩選和應(yīng)用這些知識(shí)。篩選的過(guò)程就是不斷剔除那些不符合自己價(jià)值觀和人生觀的信息，保留那些真正有價(jià)值的內(nèi)容。而應(yīng)用則是將這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中去，通過(guò)實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)其正確性和有效性。

　　在篩選和應(yīng)用的過(guò)程中，我們需要保持開(kāi)放的.心態(tài)和敏銳的洞察力。開(kāi)放的心態(tài)讓我們能夠接納不同的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，從而不斷完善自己的認(rèn)知體系；而敏銳的洞察力則能幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)生活中的問(wèn)題和機(jī)會(huì)，從而做出更加明智的選擇。

　　四、每日反思與輸出

　　每日反思是認(rèn)知覺(jué)醒的重要途徑之一。通過(guò)反思，我們可以回顧自己一天的經(jīng)歷和感受，總結(jié)其中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。這種反思不僅可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，還能讓我們更加珍惜生活中的每一個(gè)瞬間。

　　在反思的過(guò)程中，我們需要關(guān)注那些觸動(dòng)自己的事情。這些事情可能是好的啟發(fā)，也可能是壞的體驗(yàn)，但它們都是我們成長(zhǎng)道路上的寶貴財(cái)富。通過(guò)記錄和分析這些觸動(dòng)點(diǎn)，我們可以更加深入地了解自己的內(nèi)心世界，從而做出更加符合自己期望的選擇。

　　除了反思之外，輸出也是促進(jìn)認(rèn)知覺(jué)醒的重要方式。通過(guò)輸出，我們可以將自己的想法和觀點(diǎn)表達(dá)出來(lái)，與他人進(jìn)行交流和互動(dòng)。這種交流不僅可以讓我們獲得更多的反饋和建議，還能激發(fā)我們的思考和創(chuàng)造力。

　　五、大膽嘗試與勇于表達(dá)

　　在認(rèn)知覺(jué)醒的過(guò)程中，我們需要勇敢地嘗試新事物和新觀點(diǎn)。只有通過(guò)不斷的嘗試和實(shí)踐，我們才能發(fā)現(xiàn)自己的潛力和不足，從而不斷提升自己的能力。

　　同時(shí)，我們還需要勇于表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)。無(wú)論是對(duì)是錯(cuò)，都是我們認(rèn)知能力的一種展現(xiàn)。通過(guò)表達(dá)，我們可以與他人進(jìn)行深入的交流和討論，從而不斷完善自己的認(rèn)知體系。

　　認(rèn)知覺(jué)醒是一場(chǎng)漫長(zhǎng)而深刻的旅程。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要不斷地學(xué)習(xí)、思考、篩選和實(shí)踐。只有這樣，我們才能逐漸建立起自己的認(rèn)知體系，實(shí)現(xiàn)自我賦能和成長(zhǎng)。

　　最后，我想說(shuō)的是，認(rèn)知覺(jué)醒并不是一蹴而就的事情。它需要我們持之以恒地努力和堅(jiān)持。但只要我們勇敢地邁出第一步，并堅(jiān)持不懈地走下去，就一定能夠收獲屬于自己的智慧和成長(zhǎng)。

　　讓我們一起踏上這場(chǎng)認(rèn)知覺(jué)醒之旅吧！在這個(gè)過(guò)程中，我們將不斷挑戰(zhàn)自己、超越自己，最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的提升和人生的升華。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感6

　　《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)是作者周嶺所寫(xiě)的關(guān)于成長(zhǎng)的書(shū)。他從重新認(rèn)識(shí)自己，擺脫焦慮到外觀世界，向外接力前行，一步步向我們解讀了一些基本概念和具體能力的使用方法，揭示了開(kāi)啟自我改變?cè)瓌?dòng)力的密碼。

　　與其他成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍不同的是，這本書(shū)的實(shí)用性很強(qiáng)，使用范圍廣泛。

　　比如，作者在學(xué)習(xí)力這一章一開(kāi)始便告訴我們，學(xué)習(xí)不是一味地努力，而是應(yīng)該在舒適區(qū)邊緣不斷深度學(xué)習(xí)。

　　“舒適區(qū)邊緣”是適用于萬(wàn)物的方法論，好的成長(zhǎng)是始終游走在“舒適區(qū)邊緣”。

　　作者多次提到的“舒適區(qū)邊緣”的概念，書(shū)中有一句話讓我印象深刻，它是這樣描述的：

　　“最佳的學(xué)習(xí)區(qū)域在拉伸區(qū)內(nèi)、舒適區(qū)邊緣，在這個(gè)區(qū)域，我們既有成就又有挑戰(zhàn)，進(jìn)步最快�！�

　　文章通俗易懂，每一章都有對(duì)我們有啟發(fā)性的知識(shí)，為我們提供了很多有用的方法。

　　在遇到這本書(shū)之前，我一直處在舒適區(qū)里而不自知。讀完這本書(shū)之后，我開(kāi)始跨出舒適區(qū)，在舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)，每天都有進(jìn)步，自己也越來(lái)越自信。

　　當(dāng)然作者寫(xiě)這本書(shū)的'目的并不只想傳授知識(shí)，而是希望我們能夠?qū)⑦@里面的方法運(yùn)用到我們的學(xué)習(xí)、生活和工作中，幫助我們成長(zhǎng)。

　　想要改變，任何時(shí)候都不算晚，“現(xiàn)在”永遠(yuǎn)都是開(kāi)始的最好時(shí)機(jī)。

　　從今天開(kāi)始，行動(dòng)起來(lái)，哪怕讀一頁(yè)書(shū)，練一頁(yè)字，日積月累，終將有所收獲。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感7

　　看完《認(rèn)知覺(jué)醒》最后一頁(yè)，我閉上眼睛思考了很多�？催@本書(shū)的過(guò)程，經(jīng)常是每看一個(gè)觀點(diǎn)，掩卷陳思，然后在生活和工作中去盡快實(shí)踐。

　　毫無(wú)疑問(wèn)，這是一本適合所有處于迷茫、焦慮的人、甚至是我們每一個(gè)人去閱讀以致讓人覺(jué)醒的“工具書(shū)”。

　　之所以用“工具書(shū)”來(lái)形容，是因?yàn)槲覀兇_實(shí)應(yīng)該把這本書(shū)帶在身邊，放在包里，時(shí)常把自己的思考、行為方式與書(shū)中對(duì)比。

　　作者總能從不同的角度、以通俗易懂的語(yǔ)言，把本來(lái)深?yuàn)W、抽象的道理，解釋的非常容易理解。這使得本書(shū)的行文風(fēng)格非常自然流暢，給人一種如沐春風(fēng)、行云流水的感覺(jué)。

　　從作者最開(kāi)始提到的“大腦”“潛意識(shí)”“元認(rèn)知”的相關(guān)概念，到“專(zhuān)注力”“學(xué)習(xí)力”“情緒力”“行動(dòng)力”的關(guān)鍵概念，再到最后提及的幾大習(xí)慣——“早冥讀寫(xiě)跑”，作者系統(tǒng)地闡述了非常獨(dú)到的觀點(diǎn)，啟發(fā)讀者各方面的`“認(rèn)知覺(jué)醒”。

　　以“作品思維”看《認(rèn)知覺(jué)醒》，作者通過(guò)這本書(shū)的創(chuàng)作，使他自己成為了暢銷(xiāo)書(shū)作家，本書(shū)中引用了幾十本對(duì)他帶來(lái)影響的書(shū)籍，作者這也是屬于以實(shí)際的個(gè)人實(shí)踐成果，詮釋了“讀書(shū)、寫(xiě)作”帶給一個(gè)人巨大改變的可能性。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感8

　　當(dāng)我看著自己書(shū)架上成排的書(shū)時(shí)，再看我手中的這本《認(rèn)知覺(jué)醒》，心中無(wú)限感慨，書(shū)不在多一本足矣。

　　我把和《認(rèn)知覺(jué)醒》的相遇當(dāng)成是自己的一次緣分，在此時(shí)此刻遇到它遇到作者，對(duì)我來(lái)說(shuō)是種拯救。他拯救了一個(gè)內(nèi)心渴望成長(zhǎng)、提高自己卻陷入知識(shí)的汪洋之中不堪重負(fù)，那個(gè)小臉蠟黃奔波各個(gè)課場(chǎng)的我。

　　上進(jìn)本沒(méi)有錯(cuò)，但我錯(cuò)在沒(méi)有方向和方法。而《認(rèn)知覺(jué)醒》此時(shí)來(lái)到我的生命中，你說(shuō)這不是緣分又是什么呢？

　　本書(shū)給我最大的觸動(dòng)就是觸動(dòng)學(xué)習(xí)法，無(wú)論是看書(shū)還是學(xué)習(xí)還是反思，都要從最觸動(dòng)自己的那個(gè)點(diǎn)出發(fā)，然后去行動(dòng)，最后去改變自己，讓改變當(dāng)下發(fā)生。

　　當(dāng)我看書(shū)的時(shí)候，從最觸動(dòng)自己的點(diǎn)開(kāi)始，一本書(shū)我不需要全部讀完，我過(guò)去為什么焦慮？因?yàn)樽约耗玫揭槐緯?shū)就想從頭讀到尾，書(shū)里的點(diǎn)太多，自己很想全記住，但是又做不到，因此我很焦慮。

　　看完整本書(shū)后，我坐下來(lái)開(kāi)始思考我自己，我為什么要看書(shū)？我看書(shū)的目的是什么？沒(méi)錯(cuò)，我想提高自己的認(rèn)知，我想讓自己變的更強(qiáng)大，但是此時(shí)此刻的我有那個(gè)能力將所有的點(diǎn)吸收并做到嗎？當(dāng)然不能，我此時(shí)的水平是固定的，我沒(méi)有那么大的能力能將它們看到并附身上體。世間事物的發(fā)展規(guī)律也是循序漸進(jìn)的，人也不能一口吃個(gè)胖子，凡事要慢慢來(lái)。

　　同時(shí)，不是所有的點(diǎn)也適合自己，而往往是最觸動(dòng)自己的那個(gè)點(diǎn)才是最適合自己的當(dāng)下，凡是能想起的就是緣分，那就從最觸動(dòng)自己的那個(gè)點(diǎn)開(kāi)始吧。

　　當(dāng)我有了這樣的想法之后，對(duì)一本書(shū)的要求不再是追求記住整本書(shū)的內(nèi)容，而是找最觸動(dòng)自己的那個(gè)點(diǎn)，這樣是不是就減少了很多量，自然焦慮感也會(huì)減少，壓力也會(huì)減少，也不用再像過(guò)去那樣自我責(zé)備，為什么我讀了這么道理我的生活依然如舊？

　　讀書(shū)關(guān)鍵的不是做思維導(dǎo)圖也不是搭建知識(shí)樹(shù)，而是從自己最觸動(dòng)的那個(gè)點(diǎn)，讓自己行動(dòng)起來(lái)，最后讓自己改變起來(lái)。

　　同理我在聽(tīng)課時(shí)也會(huì)這么思考，有時(shí)一節(jié)課有1—2個(gè)小時(shí)，有的更長(zhǎng)有的稍短，我不再要求自己一定要將課中的點(diǎn)全記住，我只取最感動(dòng)自己的那一個(gè)點(diǎn)就好，然后在生活中去實(shí)踐并讓自己的生活發(fā)生改變。

　　再說(shuō)反思日記，每天的日子似流水，我也要將觸動(dòng)自己的那一個(gè)點(diǎn)用反思日記的方式記錄下來(lái)，記錄觸動(dòng)自己產(chǎn)生情緒的背后事情發(fā)生的過(guò)程，思考這件事情發(fā)生的原因，為什么自己會(huì)激動(dòng)、高興、悲傷、情緒沖動(dòng)等各種情緒，找出來(lái)背后的原因，最后提出改進(jìn)措施或者總結(jié)出來(lái)一個(gè)可以為自己用的知識(shí)點(diǎn)。

　　找到最觸動(dòng)自己的那個(gè)點(diǎn)，觸動(dòng)自己的那個(gè)點(diǎn)就是最適合自己的點(diǎn)，再結(jié)合在舒適圈邊緣練習(xí)，讓自己在這一個(gè)點(diǎn)上持續(xù)行動(dòng)，最后讓自己發(fā)生改變，從而不斷的提高自己的認(rèn)知，最后實(shí)現(xiàn)自己的認(rèn)知覺(jué)醒。

　　帶著這樣的認(rèn)知，我已經(jīng)開(kāi)始上路，我開(kāi)始用觸動(dòng)法看書(shū)，比如本書(shū)，我找到最觸動(dòng)自己的點(diǎn)然后自己開(kāi)始用起來(lái)，我用書(shū)中的“工”型清單法開(kāi)始給自己一天的`工作學(xué)習(xí)做計(jì)劃，我開(kāi)始用自己的語(yǔ)言將自己讀書(shū)內(nèi)容寫(xiě)出來(lái)，比如本篇。我開(kāi)始記錄自己的反思日記，有一天有位朋友在群中贊美我，然后我開(kāi)始觀察自己的情緒變化，并深挖自己的情緒變化的原因，并想出解決方案。

　　我曾經(jīng)遇到困難第一反應(yīng)就是退縮，當(dāng)我想起書(shū)中的情緒腦和本能腦，我就笑了，我要理解它們，它們是為了保護(hù)我，我不是責(zé)備它們而是調(diào)用自己的理智腦和它們一起對(duì)話，不確定的事情未必是壞事，為什么不去試試，說(shuō)不定會(huì)有不一樣的結(jié)果在等著我呢，去嘗試下。

　　我們不要被事情限定，不要為了做事而做事，為什么不換個(gè)角度想呢？我不是為別人做事，而是為自己做事。我不是在為老板辛苦工作而是為了鍛煉自己的能力而工作，我不是在看書(shū)而是在和作者聊天，我不是看書(shū)架而是看看我書(shū)架上都有那些朋友。我不是在做這件事而是在游戲，在做自己可以掌控的游戲。

　　這是我今年遇到的最好的一本書(shū)沒(méi)有之一，在此感謝作者為我們分享他的心路歷程和追求認(rèn)知的經(jīng)驗(yàn)。作者寫(xiě)的很用心，通過(guò)字里行間能感受一股“真”氣，這種真實(shí)足矣感動(dòng)所有看過(guò)本書(shū)的人，書(shū)中沒(méi)有太多的說(shuō)教，像面對(duì)面跟一位兄長(zhǎng)在推心置腹的聊天，也像在聽(tīng)一位恩師諄諄教導(dǎo)。所有的遇見(jiàn)皆是緣分，所有的相遇皆機(jī)緣，也感謝人民郵電出版社為我們出版了這么接地氣的一本書(shū)，希望它能拯救更多像我這樣的人，這也是造福于人類(lèi)。

　　我把我的觸動(dòng)點(diǎn)分享出來(lái)，你的觸動(dòng)點(diǎn)會(huì)是什么呢？請(qǐng)你來(lái)認(rèn)真看看《認(rèn)知覺(jué)醒》，它值得你一讀再讀。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感9

　　第一段（引入）。

　　讀書(shū)是人們獲取知識(shí)的途徑之一，閱讀一本好書(shū)，有時(shí)可以讓我們擁有不同于一般知識(shí)的啟示，并帶來(lái)意想不到的收獲。而伴隨著國(guó)家的崛起和時(shí)代的進(jìn)步，越來(lái)越多的中國(guó)讀者開(kāi)始關(guān)注閱讀，更多的中國(guó)作品也得到了世界的關(guān)注。在這些閱讀中，有一些共同的體驗(yàn)——讀者的覺(jué)醒。

　　第二段（敘述體驗(yàn)）。

　　在閱讀中，讀者不再是被動(dòng)的接受者，他們開(kāi)始變得更加主動(dòng)和積極。作為一個(gè)中國(guó)讀者，我發(fā)現(xiàn)自己在閱讀中也有這樣的體驗(yàn)。無(wú)論是閱讀經(jīng)典小說(shuō)，還是了解世界的科學(xué)與文化知識(shí)，我會(huì)認(rèn)真的對(duì)待每一個(gè)字。這一切的改變都離不開(kāi)中國(guó)教育的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，人們也更加了解到閱讀的重要性。

　　第三段（解釋原因）。

　　在中國(guó)，從小學(xué)到高中，讀書(shū)都是基本功之一。現(xiàn)在，越來(lái)越多的`家長(zhǎng)開(kāi)始關(guān)注孩子的閱讀習(xí)慣，讓他們接觸更多種類(lèi)的書(shū)籍，從而拓寬視野，豐富閱歷。同時(shí)，國(guó)家的鼓勵(lì)和扶持下，出版社也開(kāi)始出版更多優(yōu)秀的書(shū)籍，更多的作家也開(kāi)始創(chuàng)作更具代表性的作品。這些優(yōu)秀的書(shū)籍不僅讓人們學(xué)習(xí)到知識(shí)，也讓人們習(xí)得更多的價(jià)值觀、社交技能等生存技能，拓展了人們的社會(huì)眼界，這樣一來(lái)，中國(guó)讀者也變得更加自信、積極和開(kāi)放，開(kāi)始加深與世界文化之間的交流。

　　第四段（闡述成果）。

　　中國(guó)讀者的積極性不僅體現(xiàn)在個(gè)人閱讀上，更體現(xiàn)在整體閱讀氛圍的改變上。在中國(guó)，有越來(lái)越多的文學(xué)節(jié)，閱讀活動(dòng)也越來(lái)越普及，讀書(shū)人的組織也越來(lái)越龐大。在全民閱讀的大潮中，閱讀已成為了文化的一種形式而不僅限于傳統(tǒng)形式，不斷增加的文化需求使得閱讀市場(chǎng)不斷升溫。在此基礎(chǔ)上，國(guó)內(nèi)外出版機(jī)構(gòu)紛至沓來(lái)地積極貢獻(xiàn)了更多的優(yōu)秀圖書(shū)，持續(xù)激情滿(mǎn)滿(mǎn)的文學(xué)氛圍不僅培養(yǎng)了中國(guó)讀者的創(chuàng)新能力，從而真正讓閱讀成為了中國(guó)推進(jìn)文化創(chuàng)新、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的基石。

　　第五段（總結(jié)感受）。

　　閱讀不僅是獲取知識(shí)的方式，也是開(kāi)啟夢(mèng)想的方式，可以向我們內(nèi)心之中注入更加開(kāi)闊的視野和更加積極的精神追求。在閱讀的道路上，我和許多中國(guó)讀者一樣，時(shí)刻注意著讀書(shū)的時(shí)機(jī)和內(nèi)容，也用書(shū)籍滋養(yǎng)自己內(nèi)心的欲望和精神追求。讀書(shū)可以使人變得開(kāi)放、聰明、樂(lè)觀和合理化。我們正在成為更有創(chuàng)造力的閱讀者，也是實(shí)現(xiàn)中華文化復(fù)興的新生力量。閱讀改變了我們的思考方式、個(gè)性特質(zhì)和未來(lái)職業(yè)發(fā)展，也開(kāi)始影響著我們的家庭、學(xué)校和社區(qū)。因此，我相信，讀書(shū)的覺(jué)醒是我們未來(lái)成長(zhǎng)不可或缺的一部分，我們的閱讀之路也必將帶領(lǐng)我們走向更加美好的未來(lái)。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感10

　　近年來(lái)一直聽(tīng)很多人在說(shuō)“你賺不到你認(rèn)知以外的錢(qián)”，“用你的認(rèn)知，在股票幫你賺錢(qián)”。

　　趁著假期看完這本書(shū)，慢慢理解“認(rèn)知”代表什么。我自己的理解，認(rèn)知即是自己大腦底層看待這個(gè)世界的方式，也就是程序中的“抽象”，越是抽象，就越能解釋很多事情，越是底層，他就能從本質(zhì)上去解決更多的問(wèn)題。

　　很久很久之前，就記得在某個(gè)地方看到一句話，你學(xué)到的東西，就是在那么多年之后，你還記在腦海里，潛移默化影響自己的行動(dòng)的，這就是學(xué)到的東西。

　　這本書(shū)也有一段對(duì)閱讀的理解：就是看完一本書(shū)，有感觸，有觸動(dòng)的那些知識(shí)片段，沒(méi)必要追求所有的文字都理解。因此，我只記錄總結(jié)一下自己有感觸的地方，不會(huì)是一個(gè)詳細(xì)的讀后感。

　　拆解任務(wù)的力量

　　拆解任務(wù)的力量非常巨大，大至我們的整個(gè)人生，小至每一日的任務(wù)安排。之前會(huì)覺(jué)得“時(shí)間不夠用”，很焦慮，這個(gè)季度要做這么多任務(wù)，怎么做得來(lái)呢？然后秦粵大佬說(shuō)，用甘特圖把幾個(gè)月要干的事情列出來(lái)，自己規(guī)劃一下。列完之后就發(fā)現(xiàn)，原來(lái)糅在腦海里的那么多活，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的“排期”，一下子又變得目標(biāo)可達(dá)了。一旦任務(wù)太多，人就會(huì)焦慮，就會(huì)慌，實(shí)際上我就是缺乏了拆解任務(wù)的能力。拆解的力量是很強(qiáng)大的，比如在寫(xiě)一個(gè)復(fù)雜的程序，復(fù)雜的邏輯，如果只是一句簡(jiǎn)單的“完成這個(gè)功能”，很可能每次看到這個(gè)任務(wù)，就會(huì)退步，不知從而而做，也不知怎么搞。

　　這個(gè)也跟演繹思維一樣，在面對(duì)困難的時(shí)候，一步步拆解，而不是不拆解就想著開(kāi)始搞。

　　消除模糊

　　如何提升行動(dòng)力，其實(shí)這個(gè)知識(shí)很多地方都有講到，比如如何提升到達(dá)目標(biāo)，就是把目標(biāo)最大可能的細(xì)化，最大可能的衡量，這樣達(dá)到這個(gè)目標(biāo)就更快了。

　　平時(shí)每日給自己定的目標(biāo)，每天的工作計(jì)劃，都是越詳細(xì)，消除模糊，才有可能做到。

　　享受當(dāng)下

　　我們本以為一心三用是一件很牛逼的事情，殊不知，這樣會(huì)大大降低生活質(zhì)量。因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，我們腦海里想的.另外一件事，實(shí)際上要么是后悔過(guò)去，要么是憂(yōu)慮未來(lái)。實(shí)際上都是無(wú)謂地?fù)?dān)憂(yōu)。還不如最大可能的享受當(dāng)下，如果正在跑步，就全身心地感受身體的變化。如果是在逛街，就全身心地體會(huì)身體。如果是在學(xué)習(xí)，就高度深度地學(xué)習(xí)。

　　腦海里不要同時(shí)想太多事情，不要同時(shí)想干太多活，因?yàn)槟菢硬粌H干不完，還會(huì)讓自己更加焦慮，連當(dāng)下的事情都干不了。

　　元意識(shí)的覺(jué)醒

　　每次我們可以試圖分出另外一個(gè)自己，告訴自己去做--事情，分出第三個(gè)自己去監(jiān)督自己，告訴自己要享受當(dāng)下，把自己的雜念消除掉。

　　心流區(qū)域

　　學(xué)習(xí)一個(gè)東西，或者準(zhǔn)備開(kāi)始一個(gè)東西的時(shí)候，我們要讓自己從心流階段開(kāi)始啟動(dòng)，而不要一畏地設(shè)置一些高難度的事情來(lái)達(dá)成。什么是心流階段，就是在 枯燥重復(fù)的區(qū)域往上走一點(diǎn)，在困難的區(qū)域往下走一點(diǎn)，就是心流區(qū)域。

　　精力

　　每日早起，我們的精力是重新啟動(dòng)的，因此可以在早起的時(shí)候做一些稍微需要精力的事情，這樣我們的精力是往上走的，他是有一個(gè)慣性，這樣就不容易往下去走。

　　給自己每天的時(shí)間段劃分區(qū)域，每個(gè)時(shí)間段干什么事，做什么，都分配好，最好每個(gè)時(shí)間段干的活不一樣，這樣效率會(huì)更加高。

　　認(rèn)識(shí)大腦

　　大腦真的是很神奇的一個(gè)東西，或許我們的所有情緒，都是因?yàn)槟硞�(gè)激素的起伏，我們所有的拖延癥，都是大腦某個(gè)激素控制的。接下來(lái)繼續(xù)找大腦相關(guān)的視頻和文章學(xué)習(xí)，更清晰地認(rèn)識(shí)自己

　　最近情緒比較崩潰，盡管很多事情我不愿意相信，但它還是發(fā)生了，你相信命嗎？我有點(diǎn)開(kāi)始相信，冥冥之中，自有定數(shù)……

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感11

　　我認(rèn)為這本書(shū)是個(gè)人成長(zhǎng)書(shū)類(lèi)中的啟蒙書(shū)籍（這里不是說(shuō)內(nèi)容不夠深）

　　我只記錄我記住并且能理解的內(nèi)容圖片

　　上篇內(nèi)容講的方法論多一些，下篇部分內(nèi)容我記憶比較深刻，里面涉及了一些我能用上的點(diǎn)。

　　書(shū)中講述了人類(lèi)大腦的進(jìn)化（本能腦、情緒腦、理智腦）、引入了在舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)進(jìn)步最大和提升元認(rèn)知等等概念。引用了很多其他書(shū)籍中的優(yōu)質(zhì)觀點(diǎn)，來(lái)佐證他描述的方法論并用他自己的理解描述出來(lái)。然后他也說(shuō)了很多自己實(shí)踐中用到的方法，而我也學(xué)習(xí)了一些。

　　列舉一下我從書(shū)中學(xué)習(xí)到的方法

　　讀書(shū)，讀好書(shū)，好讀書(shū)

　　寫(xiě)作，為自己寫(xiě)作

　　反思，吾日三省吾身----曾子

　　運(yùn)動(dòng)，四肢發(fā)達(dá)，頭腦更發(fā)達(dá)

　　冥想，下面詳細(xì)說(shuō)

　　這里單獨(dú)列出來(lái)說(shuō)，因?yàn)槲疫�沒(méi)開(kāi)始讀這本書(shū)之前就接觸了冥想，是真的'很有幫助，無(wú)論你是一個(gè)怎樣的人，只要你堅(jiān)持去訓(xùn)練冥想都可以讓你變得更加優(yōu)秀，感興趣的同學(xué)可以上B站搜索"李冉在冥想"，建議先學(xué)免費(fèi)的21天課程（這不是廣告）

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感12

　　如果用一些詞來(lái)形容我讀完《認(rèn)知覺(jué)醒》的一個(gè)感受的話，我覺(jué)得用受益匪淺，醍醐灌頂?shù)榷疾蛔阋酝耆�表達(dá)我的一個(gè)感受，好久沒(méi)有這種被文字的力量震撼到的感覺(jué)了。

　　之所以能夠引起我的共鳴，是因?yàn)樗�不像我之前讀到的一些心理、勵(lì)志的書(shū)籍一樣，一味的引經(jīng)據(jù)典，一味的列舉名人事跡，每每讀完都會(huì)給人一種要想出類(lèi)拔萃就得付出別人幾倍的努力，而那些有所作為的人都有著超越常人意志力的感覺(jué)。這些書(shū)在剛讀完時(shí)確實(shí)能給人以一劑強(qiáng)心針，于是我們開(kāi)始制定一個(gè)“宏偉”的目標(biāo)，想要確確實(shí)實(shí)作出一些改變。但是時(shí)間一長(zhǎng)往往發(fā)現(xiàn)自己難以堅(jiān)持下來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們往往會(huì)把問(wèn)題歸咎于自己意志力不夠，不夠勤奮等主觀原因，幾次三番以后，我們發(fā)現(xiàn)自己很難做成一件事，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。甚至開(kāi)始陷入自我否定，自責(zé)的漩渦。從此不敢制定什么計(jì)劃，或者在潛意識(shí)認(rèn)為自己制定了也完不成。

　　針對(duì)上述問(wèn)題我在《認(rèn)知覺(jué)醒》里找到的兩點(diǎn)啟示是：

　　1、你面臨的問(wèn)題是整個(gè)人類(lèi)都會(huì)面臨的問(wèn)題。首先我們要建立一個(gè)新的認(rèn)知，即人的大腦由本能腦、情緒腦、理智腦組成，而在人類(lèi)進(jìn)化史中本能腦和情緒腦一直占據(jù)主導(dǎo)，畢竟人類(lèi)真正解決生存問(wèn)題到現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度在整個(gè)人類(lèi)進(jìn)化長(zhǎng)河中不值一提。所以理智腦目前進(jìn)化的程度最弱。這也是我們時(shí)常做選擇時(shí)不夠理智的原因。避難趨易，降低無(wú)謂消耗是自然生存法則。所以不要再歸咎于自己意志力不夠或者不夠勤奮，你面臨的問(wèn)題是整個(gè)人類(lèi)都會(huì)面臨的問(wèn)題。

　　2、在“舒適區(qū)邊緣”提升自己。舒適區(qū)邊緣就是做一件事的難易程度剛好在超過(guò)我們感覺(jué)到舒適一點(diǎn)點(diǎn)的狀態(tài)。這個(gè)難易程度下，我們的本能腦和情緒腦才不會(huì)那么“排斥”，而當(dāng)我們完成時(shí)情緒腦也會(huì)獲得一些正向反饋，慢慢的形成一種良性循環(huán)，當(dāng)我們做一件事是由情緒腦驅(qū)動(dòng)時(shí)，我們會(huì)感覺(jué)到輕松并且快樂(lè)，也更容易堅(jiān)持下來(lái)。如果一開(kāi)始無(wú)法找到自己的舒適區(qū)邊緣，這里有一個(gè)方法可以借鑒，設(shè)定一個(gè)超低的下限，而不設(shè)上限。切忌好高騖遠(yuǎn)讓自己一下跳進(jìn)困難區(qū)。在痛苦折磨里最后放棄，又進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。

　　另外我覺(jué)得書(shū)中提到的關(guān)于如何提高自己的專(zhuān)注力、學(xué)習(xí)力、行動(dòng)力、情緒力上也給我很大啟發(fā)。說(shuō)幾個(gè)感觸最深的點(diǎn)：

　　1、做什么就在想什么。這看上去像是一句廢話。但我們可以回想幾個(gè)這樣的場(chǎng)景，一邊跑步一邊想著待會(huì)吃什么，而一邊吃飯一邊又在刷劇等等諸如此類(lèi)的行為，我們看似具備了一種更強(qiáng)的'能力可以雙管齊下更高效的做一些事，然而慢慢的我們卻開(kāi)始丟失自己的專(zhuān)注力。所以吃飯時(shí)就全身心體會(huì)吃飯這個(gè)行為，跑步時(shí)就去感受自己的呼吸，感受迎面吹來(lái)的微風(fēng)�；钤诋�(dāng)下活在生命的每一秒。這將大大提升我們的專(zhuān)注力。

　　2、不要陷入量化式滿(mǎn)足的誤區(qū)。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們都想著各種方式來(lái)提升自己，今日閱讀一小時(shí)，今日背了五十個(gè)單詞，今日跑步五公里……我們可能會(huì)時(shí)常滿(mǎn)足于自己給自己設(shè)定的種種“打卡”行為里不能自拔，不可以說(shuō)這種方式不好，只是當(dāng)我們?cè)O(shè)定了這些量化的指標(biāo)時(shí)，我們的關(guān)注點(diǎn)會(huì)不自覺(jué)的由原本這項(xiàng)活動(dòng)而轉(zhuǎn)移到那個(gè)量化的指標(biāo)上。無(wú)形中相當(dāng)于我們放棄了發(fā)掘這項(xiàng)活動(dòng)原有的樂(lè)趣。甚至當(dāng)我們有幾次完不成“打卡”時(shí)還會(huì)陷入自責(zé)之中。

　　3、用積極反饋來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮。競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下各個(gè)年齡段的人都會(huì)有自己的焦慮。面對(duì)焦慮我們不要讓它一直埋在自己潛意識(shí)里，而要360度刨根問(wèn)底式的去尋找焦慮的點(diǎn)，以及可以影響焦慮的因素，當(dāng)我們一點(diǎn)點(diǎn)解決掉這些因素時(shí)，我們也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)收獲正向反饋，當(dāng)這些正向反饋?zhàn)銐蚨鄷r(shí)，我們會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己早已不再焦慮了。

　　4、“從現(xiàn)在開(kāi)始”。當(dāng)我們想要發(fā)生改變，想要有所行動(dòng)時(shí)，不妨用這句話提醒自己，不要糾結(jié)什么現(xiàn)在開(kāi)始是不是太晚了之類(lèi)的，因?yàn)楝F(xiàn)在不開(kāi)始，你會(huì)把現(xiàn)在開(kāi)始也錯(cuò)過(guò)，可能十年二十年之后你還是老樣子。任何我們學(xué)到的動(dòng)西如果沒(méi)有行動(dòng)上的改變都等于零，讀了一波雞湯感觸滿(mǎn)滿(mǎn)，發(fā)個(gè)朋友圈配上自己見(jiàn)解。好像自己收獲了很多，然而時(shí)間一天天過(guò)去，突然發(fā)現(xiàn)自己生活還是沒(méi)有任何轉(zhuǎn)變。于是開(kāi)始感慨，“讀了很多道理，依然過(guò)不好這一生”。所以任何改變最后都要落實(shí)到行動(dòng)！

　　“輸出”是提高學(xué)習(xí)力的一個(gè)好方法，它標(biāo)識(shí)著你正在把這一塊東西內(nèi)化成自己的東西，這也是我寫(xiě)這篇文章的一個(gè)目的，我覺(jué)得《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)很適合那些想要改變卻總是堅(jiān)持不下來(lái)或者找不到好方法的人。另外書(shū)中還提到關(guān)于反思和冥想的一些話題，推薦感興趣的朋友閱讀一下。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感13

　　作為一名高中生，我一直認(rèn)為讀書(shū)是一種知識(shí)的獲取和享受的體驗(yàn)。但是在最近幾年，我的閱讀習(xí)慣逐漸改變了。通過(guò)加強(qiáng)自我的意識(shí)和思考，我開(kāi)始關(guān)注自己閱讀行為的認(rèn)知過(guò)程。在這篇文章中，我將分享我在認(rèn)知讀書(shū)方面的一些體會(huì)和心得。

　　第一段：對(duì)閱讀的認(rèn)知變革。

　　在之前的閱讀時(shí)代，我的讀書(shū)目的只是為了學(xué)習(xí)知識(shí)或是過(guò)度消遣。但是當(dāng)我開(kāi)始考慮自己在讀書(shū)時(shí)產(chǎn)生的思考、意見(jiàn)和感受時(shí)，我就開(kāi)始了對(duì)自己的認(rèn)知變革。我開(kāi)始更加關(guān)注自己的情感、認(rèn)知和體驗(yàn)，并逐漸將它們結(jié)合起來(lái)，構(gòu)建自己的閱讀體系。

　　第二段：認(rèn)識(shí)自己的閱讀行為。

　　我意識(shí)到了閱讀其實(shí)是一種思考過(guò)程，它并不僅僅是簡(jiǎn)單地閱讀文字。當(dāng)讀者閱讀一本書(shū)時(shí)，他們必須理解作者想說(shuō)的話，而這意味著在閱讀的過(guò)程中必須思考，而不是只是單純的信息獲取。為了更好地理解和記憶這本書(shū)，我開(kāi)始朝著每一章節(jié)之后錄入自己的感想或總結(jié)，并且嘗試給自己的思維帶來(lái)些許的挑戰(zhàn)，從而使讀書(shū)的體驗(yàn)使我感到愉悅，也在逐漸提高自己的能力。

　　第三段：關(guān)注自己的思考方式。

　　在我的大部分學(xué)習(xí)生涯中，我的閱讀習(xí)慣更多的是被動(dòng)的，也就是說(shuō)，我只是閱讀內(nèi)容，而不去思考其中的思想或者觀點(diǎn)。隨著意識(shí)和認(rèn)知的改變，我學(xué)會(huì)了關(guān)注自己的思考方式，并嘗試將自己的思考方式從被動(dòng)轉(zhuǎn)換為積極地思考。這種轉(zhuǎn)變需要大量的時(shí)間和耐心，但最終我已經(jīng)掌握了這種思考的方式，并且在今后的讀書(shū)中也能夠更加得心應(yīng)手。

　　第四段：開(kāi)闊視野。

　　在開(kāi)始更加關(guān)注自己閱讀行為之后，我注意到在閱讀過(guò)程中不僅可以獲得知識(shí)，更可以開(kāi)闊自己的思想和視野。我開(kāi)始探索陌生的領(lǐng)域、遙遠(yuǎn)的地方或者不同的文化背景，逐漸讓自己站在不同的.立場(chǎng)和角度，去看待和分析書(shū)中的內(nèi)容。我也發(fā)現(xiàn)閱讀可以有另一個(gè)層面上的收益和意義，它可以讓我在生活中更加理性、豐富和充實(shí)。

　　第五段：呈現(xiàn)價(jià)值。

　　我的認(rèn)知讀書(shū)經(jīng)歷教育我一些重要的價(jià)值觀，例如：培養(yǎng)自我意識(shí)，積極探索，開(kāi)闊自己的視野，以及理性地看待和分析不同的問(wèn)題。借助這些經(jīng)驗(yàn)，我開(kāi)始逐步發(fā)掘自己的潛力。我所學(xué)的不僅僅是如何閱讀，更是人生領(lǐng)域的品質(zhì)和技能。然而，認(rèn)知讀書(shū)需要時(shí)間和努力，同時(shí)需要你的心理調(diào)適和自我意識(shí)，以便最大限度地發(fā)揮其良好的理論結(jié)構(gòu)和實(shí)踐價(jià)值，也需要你細(xì)心、思考、沉浸，從而使您的閱讀體驗(yàn)更加豐富和有意義。

　　總之，我的認(rèn)知讀書(shū)之旅讓我受益匪淺，并幫助我學(xué)會(huì)了如何更好地閱讀一本好書(shū)。所以我想鼓勵(lì)每個(gè)人都去嘗試用這種方法去發(fā)掘自己的閱讀能力，探索閱讀活動(dòng)帶給我們的更多價(jià)值。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感14

　　近年來(lái)，隨著教育理念和時(shí)代變遷的悄然而生變化，學(xué)生們的覺(jué)醒逐漸成為教育領(lǐng)域的一種熱門(mén)話題。在這個(gè)信息發(fā)達(dá)、高速推進(jìn)的時(shí)代，學(xué)生們不僅需要掌握知識(shí)，更需要具備覺(jué)醒的眼光和思維方式。讀書(shū)作為成長(zhǎng)過(guò)程中重要的一環(huán)，對(duì)于覺(jué)醒學(xué)生來(lái)說(shuō)意義重大。我本人從小醉心于閱讀，通過(guò)接觸不同主題與類(lèi)型的書(shū)籍，逐漸感悟到了覺(jué)醒年代學(xué)生讀書(shū)的心得與體會(huì)。

　　首先是對(duì)知識(shí)的開(kāi)拓。教育的本質(zhì)是開(kāi)闊學(xué)生的視野，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力。而讀書(shū)正是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的最佳途徑之一。在讀書(shū)過(guò)程中，學(xué)生可以通過(guò)閱讀各類(lèi)書(shū)籍，拓寬視野，了解不同領(lǐng)域的知識(shí)。比如，科學(xué)類(lèi)書(shū)籍能夠滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)科學(xué)知識(shí)的需求，培養(yǎng)正確的科學(xué)觀念；文學(xué)類(lèi)書(shū)籍則能夠增長(zhǎng)學(xué)生的人文素養(yǎng)，提高學(xué)生對(duì)社會(huì)問(wèn)題的敏感度。通過(guò)不同類(lèi)型書(shū)籍的選擇，學(xué)生們能夠打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，豐富自己的思想內(nèi)涵，有效提高自身的素質(zhì)。

　　其次是培養(yǎng)獨(dú)立思考能力。在信息的沖擊下，學(xué)生們往往被過(guò)多的信息和觀點(diǎn)所影響，缺乏獨(dú)立思考的能力。而讀書(shū)則是培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的最佳途徑。通過(guò)閱讀書(shū)籍，學(xué)生們能夠了解作者的觀點(diǎn)，并且學(xué)會(huì)對(duì)其中的觀點(diǎn)進(jìn)行思考和分析。同時(shí)，學(xué)生也可以通過(guò)讀書(shū)的方式，提出自己的見(jiàn)解，并且能夠用理性的方式表達(dá)自己的觀點(diǎn)。這種獨(dú)立思考的能力不僅可以幫助學(xué)生們樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，還能夠在學(xué)習(xí)中提供更深層次的思考，培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維能力。

　　第三是提高語(yǔ)言表達(dá)能力。作為交流的工具，語(yǔ)言表達(dá)能力一直被教育界所重視。而閱讀對(duì)于提高學(xué)生語(yǔ)言表達(dá)能力有著重要的作用。通過(guò)閱讀好的書(shū)籍和文章，學(xué)生們可以學(xué)到不同媒介下的語(yǔ)言表達(dá)方式，豐富詞匯量，提高語(yǔ)言的流暢性和豐富性。有趣的故事和動(dòng)人的描寫(xiě)正是通過(guò)書(shū)籍中的語(yǔ)言實(shí)現(xiàn)的'，讀書(shū)使我們對(duì)語(yǔ)言的表達(dá)能力產(chǎn)生了強(qiáng)烈的渴望，從而激發(fā)起語(yǔ)言學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力。

　　第四是增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。在覺(jué)醒的年代，學(xué)生們除了注重個(gè)人發(fā)展，也要承擔(dān)起社會(huì)責(zé)任。讀書(shū)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生們的社會(huì)責(zé)任感起著重要的作用。通過(guò)讀懂歷史、洞察現(xiàn)實(shí)，并聯(lián)系到自己所處的時(shí)代，學(xué)生們可以從書(shū)籍中汲取智慧和勇氣，去追求自己的夢(mèng)想并有所作為。書(shū)籍中的社會(huì)問(wèn)題和現(xiàn)實(shí)題材能夠引導(dǎo)學(xué)生們?nèi)ビ^察社會(huì)，思考社會(huì)問(wèn)題，并積極參與解決問(wèn)題的過(guò)程。

　　最后是釋放情感。在日常生活的壓力下，學(xué)生們常常面臨情感與壓力問(wèn)題。而讀書(shū)能夠?yàn)閷W(xué)生提供一個(gè)釋放情感的空間。當(dāng)學(xué)生們陷入大量的閱讀當(dāng)中，可以盡情地與書(shū)中的角色情感共鳴，將自己的情緒和壓力通過(guò)閱讀中所感受到的情感得到排解與宣泄，從而提高自身的情感管理和情商。

　　綜上所述，覺(jué)醒年代學(xué)生讀書(shū)的心得與體會(huì)是多方面的。在知識(shí)的開(kāi)拓、獨(dú)立思考能力的培養(yǎng)、語(yǔ)言表達(dá)能力的提高、社會(huì)責(zé)任感的增強(qiáng)以及情感的釋放等方面，讀書(shū)能夠?qū)�學(xué)生的成長(zhǎng)產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。讀書(shū)不僅僅是一種娛樂(lè)方式，更是學(xué)生們覺(jué)醒的過(guò)程。作為覺(jué)醒的年代學(xué)生，讀書(shū)成為我們成長(zhǎng)道路上的必備良藥。

認(rèn)知覺(jué)醒讀后感15

　　打破認(rèn)知牢房，讓認(rèn)知覺(jué)醒。

　　在信息爆炸的時(shí)代，我們看似擁有海量的知識(shí)，卻依然在成長(zhǎng)的道路上迷茫、焦慮。《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)，宛如一道光，穿透迷霧，為我照亮了自我成長(zhǎng)的新路徑。讀完這本書(shū)，我收獲頗豐，也迫不及待想把這些感悟分享給大家。

　　作者周嶺并非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)出身，卻憑借對(duì)認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域的深入研究和自我實(shí)踐，為我們呈現(xiàn)了一場(chǎng)認(rèn)知的盛宴。他從大腦的構(gòu)造講起，將大腦分為本能腦、情緒腦和理智腦，這一獨(dú)特視角讓我對(duì)自己的行為和思維模式有了全新的認(rèn)識(shí)。

　　在生活中，我們常常會(huì)陷入“知道很多道理，卻依然過(guò)不好這一生”的困境。原來(lái)，這是因?yàn)槲覀兊睦碇悄X雖然高級(jí)，卻在本能腦和情緒腦的強(qiáng)大力量面前顯得力不從心。就像我曾經(jīng)立志要每天早起學(xué)習(xí)，可一到清晨，溫暖的被窩就成了難以抗拒的誘惑，本能腦和情緒腦驅(qū)使我繼續(xù)睡懶覺(jué)，理智腦的掙扎顯得微不足道。周嶺在書(shū)中提到，要想改變這種狀況，我們需要理解大腦的運(yùn)行規(guī)律，利用元認(rèn)知能力，對(duì)自己的思維過(guò)程進(jìn)行審視和調(diào)整。

　　書(shū)中關(guān)于“舒適區(qū)邊緣”的理論也讓我深受啟發(fā)。我們總是傾向于待在舒適區(qū)內(nèi)，做自己熟悉、輕松的事情。然而，真正的成長(zhǎng)卻發(fā)生在舒適區(qū)邊緣。這讓我想起自己學(xué)習(xí)寫(xiě)作的'經(jīng)歷，一開(kāi)始，我總是寫(xiě)一些簡(jiǎn)單的短文，不敢嘗試復(fù)雜的主題和文體。但當(dāng)我鼓起勇氣，挑戰(zhàn)自己，嘗試寫(xiě)一些有深度的評(píng)論文章時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的寫(xiě)作能力有了顯著的提升。這正是在舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)的魅力，既不會(huì)因?yàn)檫^(guò)于困難而產(chǎn)生畏難情緒，又能不斷突破自我，實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)。

　　此外，書(shū)中關(guān)于深度學(xué)習(xí)、關(guān)聯(lián)、反饋的論述也讓我對(duì)學(xué)習(xí)有了新的理解。學(xué)習(xí)不僅僅是積累知識(shí)，更重要的是將知識(shí)與自己的生活經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，通過(guò)不斷的反饋來(lái)調(diào)整自己的認(rèn)知。就像我在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，不再單純地背單詞、學(xué)語(yǔ)法，而是嘗試用英語(yǔ)去交流、寫(xiě)作，將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，這樣不僅提高了我的學(xué)習(xí)興趣，也讓我的英語(yǔ)水平有了質(zhì)的飛躍。

　　《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)，不僅僅是一本理論書(shū)籍，更是一本行動(dòng)指南。它讓我明白，成長(zhǎng)是一場(chǎng)自我認(rèn)知的覺(jué)醒，是一場(chǎng)與自己的較量。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要克服本能的惰性，突破舒適區(qū)的束縛，用深度的思考和持續(xù)的行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)自我的蛻變。(走出舒適區(qū)，打開(kāi)認(rèn)知覺(jué)醒)

　　最后筆者希望我們用清晰的認(rèn)知、堅(jiān)定的行動(dòng)，去擁抱更加美好的未來(lái)，書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩人生篇章。

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