團體心理輔導(dǎo)方案

時間：2026-01-30 14:15:09 方案我要投稿

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團體心理輔導(dǎo)方案集合[15篇]

　　為了確保事情或工作有效開展，就需要我們事先制定方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？以下是小編幫大家整理的團體心理輔導(dǎo)方案，希望能夠幫助到大家。

團體心理輔導(dǎo)方案集合[15篇]

團體心理輔導(dǎo)方案1

　　1.團體名稱

　　“打開心扉交朋友”——小學(xué)生人際交往團體心理輔導(dǎo)

　　2.團體性質(zhì)

　　封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、成長性

　　3.團體目標(biāo)

　　本團體希望通過“心理游戲”的形式，為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導(dǎo)他們思考自己的優(yōu)缺點以及人際關(guān)系,通過與其他成員的溝通、探討,使組員認識、了解自己在人際關(guān)系方面的優(yōu)缺點，并勇于接納自己的缺點。幫助組員在團體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學(xué)會關(guān)心、傾聽和體察他人，提高人際溝通技巧、建立互信互助關(guān)系。

　　4.團體對象

　　新造鎮(zhèn)在校小學(xué)生，需有比較強烈的的認識自我的意愿，希望提高人際交往能力，能認真地對待小組活動。

　　5.團體規(guī)模

　　12～16人（團體人數(shù)為偶數(shù)）

　　6.團體時間

　　活動計劃3次,每次2小時，在一周內(nèi)完成。

　　7.團體地點

　　新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心

　　8.團體領(lǐng)導(dǎo)者

　　領(lǐng)導(dǎo)者:吳丹婷，湛江師范學(xué)院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理咨詢師資格證�，F(xiàn)為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心社工實習(xí)生。曾在三下鄉(xiāng)活動中帶過“人際交往”團隊。

　　9.理論依據(jù)

　　1.人際溝通理論

　　人際溝通是指人與人之間運用語言或非語言符號系統(tǒng)交換意見、傳達思想、表達感情和需要的交流過程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。

　　人際溝通是個體適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)社會生活,承擔(dān)社會角色，形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認識和人際協(xié)調(diào)等功能。

　　人際溝通為團體咨詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強溝通效果、建立良好的人際關(guān)系、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考，也為團體領(lǐng)導(dǎo)者選擇怎樣的團體溝通方式，如何觀察、指導(dǎo)團體成員的溝通，增進自我了解和他人了解,在協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中獲得成長提供了具體的方式和技巧。

　　2．社會學(xué)習(xí)理論

　　社會學(xué)習(xí)理論是一種在行為主義刺激--反應(yīng)學(xué)習(xí)原黎基礎(chǔ)上發(fā)展起來的理論，著重闡明人是怎樣在社會環(huán)境中學(xué)習(xí)的。

　　社會學(xué)習(xí)理論認為:人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式，尤其是對人們在社會生活中的各類行為進行觀察學(xué)習(xí)。團體咨詢?yōu)閬碓L者創(chuàng)設(shè)了一種特殊的情境，充滿理解、關(guān)愛、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的改變。

　　3．社會交換理論

　　社會交換理論是社會學(xué)家霍曼斯提出的,他受經(jīng)濟交易理論的啟發(fā),而強調(diào)社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設(shè)是，人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報酬，要么是為了逃避懲罰；并且，人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而后，發(fā)展出代價與報酬的關(guān)系理論，提出了獲得報酬與付出代價的關(guān)系，即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(Hays,1988）對交換關(guān)系得失的研究表明，人們認為從人際關(guān)系中自己獲益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質(zhì)或任務(wù)上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有：花費時間、增加責(zé)任、影響情緒、失去獨立性及對其他人際關(guān)系的否定影響。

　　4.馬斯洛需要層次理論

　　馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關(guān)系的能力；團體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。

　　10.團體方案

　　第一單元

　　單元名稱：有緣來相識

　　單元目標(biāo)：

　　1.打破僵局，營造氣氛，小組成員相互認識并初步了解。

　　2.訂立團體契約，培養(yǎng)團體凝聚力和信任感。

　　活動準備：

　　大白紙1張,大頭筆1支，彩色卡紙（剪成各種形狀不一的三角形或正方形，并一分為二)，團體活動心得記錄表

　　活動程序：

　　（一）開火車（10分鐘)

　　活動目標(biāo)：活躍團體氛圍,打消拘謹氣氛。

　　步驟:

　　1、全體成員為一組進行游戲。

　　2、在開始之前,每個成員要說出一個地名，代表自己，地名不能重復(fù). 3、游戲開始后,假設(shè)甲來自北京，乙來自上海，甲就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開。”全體成員一起問:“往哪開？"，甲說：“往上海開.”那代表上海的乙就要馬上快速反應(yīng),接著說:“上海的火車就要開�！比缓蟠蠹乙黄饐�:“往哪開?”再由乙迅速地選擇另一個游戲?qū)ο�，說:“往某某地方開�！比绻麑Ψ缴杂羞t疑，沒有反應(yīng)過來就算輸了.輸者要受到懲罰。

　�。ǘ┳罴汛顧n（15分鐘)

　　活動目標(biāo):彼此相識,建立互動關(guān)系。

　　步驟：

　　1、每位成員抽取一張裁好的彩色紙.

　　2、成員拿著自己的彩色紙在團體里找到與自己同色、同形狀的另一半。

　　3、找到后，兩人自由交談2分鐘,互相認識。

　　4、共進行3輪。

　　5、在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，全體成員交流分享。

　�。ㄈ┳晕医榻B（30分鐘）

　　活動目標(biāo)：通過輕松的氛圍與活動，使全體成員彼此更加認識。

　　步驟：

　　1、領(lǐng)導(dǎo)者要求成員在介紹自己的名字時，在名字前面加上一個標(biāo)號，如“我是緊張的小明”等.

　　2、當(dāng)每一個成員介紹完后，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家分別解釋為何會得此標(biāo)號，同時分享感受.

　　（四）許愿（20分鐘)

　　活動目標(biāo):探索并交流團體成員對團體咨詢的看法、期待，引導(dǎo)成員心往一處想。

　　步驟：

　　1、按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。

　�。�1)我加入團體的希望是：

　�。�2)我希望我們的團體是：

　　2、領(lǐng)導(dǎo)者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內(nèi)容.

　　（四）你我的約定（20分鐘）

　　活動目標(biāo)：建立團體規(guī)范加強我們的團體凝聚力,為后續(xù)活動做好準備。

　　步驟:

　　1、領(lǐng)導(dǎo)者說明訂立團體規(guī)范的原因.

　　2、團體成員共同討論和制定團體規(guī)范，如“做到保密，不把團體內(nèi)的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽。不打斷和批評他人的發(fā)言”;“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導(dǎo)室來吃”等.然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。

　　3、每個團體成員在《團體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。

　　(五）小結(jié)（15分鐘）

　　1．領(lǐng)導(dǎo)者進行簡單的小結(jié),并分發(fā)《團體活動心得記錄表》,要求每位成員每次團體活動結(jié)束后及時寫下自己的感受與心得。

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團體活動的內(nèi)容,然后結(jié)束團體。

　　第二單元

　　單元名稱：心靈不設(shè)防

　　單元目標(biāo):

　　1、進一步增進團體成員間的了解.

　　2、協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。

　　3、檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與程度。

　　活動準備:紙筆每人一份，眼罩一個，桌子椅子若干，活動程序：

　�。ㄒ唬┍潮臣�(20分鐘）

　　活動目標(biāo)：消除組員之間的隔閡，增進組員間的了解. 步驟：

　　1、先請每兩人組成一組進行。兩人背靠背坐在地上，然后兩個人的`手臂扣住手臂。各組成員都準備好后,領(lǐng)導(dǎo)者下達站起來的命令,各組組員依靠背靠背的支撐一起站起來。

　　2、組員在站起來的過程中，扣在一起的手臂不能松開,不得借助其他的外力站起來.

　　3、當(dāng)兩人站起來成功后,將兩組合并成一組，一同樣的方法站起來。以此類推,直至全體成員共同站起來為止。

　　4、分享感受。

　　(二）積極傾聽（10分鐘）

　　活動目標(biāo):讓成員學(xué)會傾聽.

　　步驟：

　　1、每位成員閉上眼睛，用1分鐘時間，注意力放在耳朵上，用心去聽你所處的環(huán)境中存在的聲音。

　　2、請每位成員張開眼睛，將聽到的聲音一一寫在紙上，然后統(tǒng)計聽到多少種聲音。

　　3、請大家思考，為什么在同一環(huán)境中每個人聽到的差別那么大。

　　（三）敢于說“我錯了”（20分鐘)

　　活動目標(biāo)：讓成員認識到勇于承認錯誤對團隊的協(xié)作是非常有意義的。

　　步驟：

　　1、所有成員圍成一圈。

　　2、領(lǐng)導(dǎo)者喊“一”時,舉左手，喊“二”時，舉右手，喊“三”時，抬左腳，喊“四”時,抬右腳，喊“五”時，不動。

　　3、當(dāng)有人出錯時，出錯的人要走出來站到大家面前先鞠一躬,然后高聲說：“對不起，我錯了！”

　　4、游戲循環(huán)幾輪。

　　5、體會分享。

　�。ㄋ模┬湃沃茫�40分鐘）

　　活動目標(biāo)：引導(dǎo)成員體會、感受相互幫助與關(guān)愛；培養(yǎng)組員的溝通能力，提高溝通技巧。

　　步驟：

　　1、領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)先設(shè)好障礙路線.

　　2、每兩人組成一對，分別為甲和乙,甲扮演盲人，乙扮演啞巴,由乙?guī)ьI(lǐng)甲走完障礙路線。完成后角色互換.

　　3、走障礙路線過程中,甲不得偷看，乙不得說話。

　　4、體會分享。

　�。ㄎ澹┬〗Y(jié)(20分鐘）

　　1、分享成員上一次的心得體會。

　　2、分享這一次參與第二次團體活動的心得體會。

　　3、要求每位成員在團體活動心得記錄表中寫下自己的感受與心得。

　　4、領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團體活動的內(nèi)容，然后結(jié)束團體。

　　第三單元

　　單元名稱：友誼天長地久

　　單元目標(biāo):

　　1、令成員更深層次的認識自我,澄清人際關(guān)系中的問題所在。

　　2、引導(dǎo)成員回顧團體歷程,分享團體給成員帶來的變化。

　　3、效果評估，結(jié)束團體。

　　活動準備：紙筆每人一份，大頭筆一支

　　活動程序：

　�。ㄒ唬┏砷L三部曲（15分鐘）

　　活動目標(biāo)：活躍氣氛,使大家迅速融入團體中。

　　步驟：

　　1、在游戲中:蹲下、雙手抱膝代表“雞蛋”，半蹲、雙手向后代表“小雞"，站立、雙手向后代表“大雞"。

　　2、全體成員全部從“雞蛋”開始。

　　3、兩人進行猜拳，贏者從“雞蛋”變成“小雞”，輸者仍是“雞蛋”。然后成員尋找同類再進行猜拳，贏者再成長一步,直到“大雞”與“大雞”的贏者算完成游戲,就可以先到一旁，輸者繼續(xù)游戲。

　　4、體會分享。

　�。ǘ﹥�(yōu)點轟炸（30分鐘）

　　活動目標(biāo)：體驗被稱贊的感受，并學(xué)會贊美他人. 步驟:

　　1、大家圍圈而坐，請一位成員坐或站在團體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處事……）。

　　2、然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺到的，哪些是不知道的。

　　3、體會分享.

　　(三)魅力測試站（30分鐘)

　　活動目標(biāo)：了解自己、了解他人，讓成員了解到怎樣的性格才能更好的交到朋友. 步驟：

　　1．領(lǐng)導(dǎo)者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結(jié)識了很多性格迥異的人,有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風(fēng)趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的,等等。

　　2．組織成員進行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來)，你認為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。

　　3．領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)成員的發(fā)言，記錄下每種性格的魅力指數(shù)。最愿意和某三種人做朋友。那么根據(jù)喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3,+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友,那么根據(jù)討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。所有成員發(fā)言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數(shù).

　　4．組織成員進行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格"，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格"。

　　(四)大團圓（30分鐘）

　　活動目標(biāo)：通過身體接觸帶來溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實在地肯定團體的團結(jié),體驗在一起的感受，獲得支持和信心。

　　步驟：

　　1、全體成員圍圈而站，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏30分鐘。

　　2、輕聲地跟著音樂一起歌唱，自由搖擺。

　　3、在歌聲中結(jié)束團體.

　　11.團體評估方法

　　1、領(lǐng)導(dǎo)者進行自我評估。

　　2、團體成員自我評估。

團體心理輔導(dǎo)方案2

　　一、活動背景

　　當(dāng)代大學(xué)生普遍存在心理問題的情況受到了社會的廣

　　泛的關(guān)注。健康的心理素質(zhì)是大學(xué)生素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，作為社會中一個越來越重要的群體，在這樣的一個階段正處于逐步走向成熟的關(guān)鍵時期，更易發(fā)生一些心理問題，因此，我班決定開展心理活動，讓更多同學(xué)受益與了解心理健康知識，更積極的生活。

　　二、活動名稱和主題

　　班級心理健康知識交流座談會

　　三、活動目的

　　為了更好的宣傳心理知識，普及大學(xué)生心理健康教育。

　　四、活動內(nèi)容：

　　1、班上成員分為六組，每組由六人左右的同學(xué)組成。

　　2、由組織者準備有關(guān)大學(xué)生心理問題的問題卡片，提問，小組自由討論，后選一名代表做回答。

　　3、各小組自由討論自己平時生活學(xué)習(xí)遇到的.心理問題，以及如何面對解決的。

　　4、最后組織者進行總結(jié)。

　　五、活動負責(zé)人與參與者

　　負責(zé)人：孫李娜

　　參與者：11級英語教育一班全體成員

　　六、活動時間

　　xx年5月27日晚7:OO

　　七、活動地點

　　博學(xué)南樓教室401

　　一、活動開展原因：

　　大學(xué)是成才的地方，但這只是對少數(shù)充滿自信的人來說的，對于大多數(shù)人來說，或多或少都會有些自卑。

　　在大學(xué)的校園生活中，人總會有失意的時候，因為佼佼者實在太多了，因此，難免會缺乏自信。

　　一個人，一量缺乏自信，就會背上思想包袱，就會附上心理陰影，對自己和未來感到一片茫然，缺乏理性認識，最終可能會導(dǎo)致不良后果。

　　基于以上原因，因此有必要對同學(xué)們開展一次增強自信心的講座。

　　二、活動主題：揚起自信之帆，搏擊人生風(fēng)浪

　　三、活動目的：此次活動主要是為了幫助同學(xué)們建立自信信念，用自信的帆來戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)之海、生活之洋中所遭受的挫折。

　　四、活動內(nèi)容：

　　做傳鑰匙游戲;

　　宣讀10條增強學(xué)生自信心的建議。

　　五、活動負責(zé)人：李文周(心理委員)、解佳龍(班長)

　　六、活動時間：3月17日晚上

　　附一：

　　游戲內(nèi)容：通過傳鑰匙來選同學(xué)，被選中的同學(xué)要上臺

　　講一件最令自己感到驕傲的事情，不講者要被罰表演一個小節(jié)目，例如唱歌、講笑話等。

　　游戲規(guī)則：由班長解佳龍背對著大家計時，開始后隨機喊停，鑰匙停到某同學(xué)手中，該同學(xué)即被選中。

　　附二：

　　10條建議：

　　1、每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔(dān)心，更有利于你將注意力集中到工作、學(xué)習(xí)上。

　　2、不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。

　　3、你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

　　4、不要過多地指責(zé)別人。如果你常在心理指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。

　　5、多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此，當(dāng)別人講話時，你不要急于用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。

　　6、為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺;對別人的魅力和取得的成就要勇于承認，并致以欽佩和贊賞。

　　7、在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。

　　8、不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

　　9、拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。

　　10、一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。

團體心理輔導(dǎo)方案3

　　一、團體名稱

　　我的心情我做主

　　二、團體性質(zhì)

　　發(fā)展性、結(jié)構(gòu)式團體

　　三、團體規(guī)模

　　由12—15名大學(xué)生組成(不包括組長)

　　四、參加對象

　　小組成員為在校大學(xué)生。希望組員是異質(zhì)的，所以會盡量平衡他們的性別、年級和專業(yè)，但是年齡跨度上不能太大。需有比較強烈的感知自己的情緒，能真誠地對待小組活動，并且性格友善和坦誠，能和他人和睦相處。將不選擇剛剛經(jīng)理了重大事件或性情過于極端的組員，并且確保組員之間是陌生的。

　　五、團體活動次數(shù)和時間、活動地點、費用

　　每周一次，共三次，每次1~1.5小時。

　　封閉、安靜的、有活動桌椅的教室。

　　海報印制費、活動材料印制和購買費等50元。

　　六、領(lǐng)導(dǎo)者介紹

　　何某某：女，大學(xué)生心理健康協(xié)會成員。直率、真誠、友善，經(jīng)常參與團體心理輔導(dǎo)活動的`組織和策劃，團體經(jīng)驗豐富。

　　曲某某：男，大學(xué)生心理健康協(xié)會成員。為人幽默、樂觀，具有一定的親和力和組織能力，具有團體心理輔導(dǎo)的理論儲備和團體領(lǐng)導(dǎo)者經(jīng)歷。

　　聶某某：女，大學(xué)生心理健康協(xié)會成員。學(xué)習(xí)過心理咨詢相關(guān)課程，具有一定的團體心理輔導(dǎo)理論基礎(chǔ)和實踐經(jīng)驗。

　　七、團體目標(biāo)

　　1．幫助成員正確理解情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義。

　　2．幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒特點。

　　3．幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會管理情緒，構(gòu)建愉悅心情。

　　八、理論依據(jù)

　　1．情緒管理理論

　　情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達方式，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_適當(dāng)?shù)那榫w。

　　2．情緒ABC理論

團體心理輔導(dǎo)方案4

　　活動流程：

　　1.開場白

　　2.歡迎機械系、趙老師、記者團的朋友。

　　3.強調(diào)兩點：

　�。�1）積極參與活動中去。

　�。�2）紀律

　　4.介紹團體活動內(nèi)容:（1）熱身游戲2個

　�。�2）正式的主題活動——團隊協(xié)作5個

　�。�3）備選游戲1個

　　5.開始熱身活動：（1）“吹去的都是愁”（“大風(fēng)吹”）

　　（2）”愛的抱抱“（“五毛一塊”）

　　6.正式的主題活動：（1）”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”。

　　（2）”拋開煩惱“又名“扔廢紙團”

　　7.中場休息：（1）老實點評。

　　（2）節(jié)目表演：劉同學(xué)唱歌王同學(xué)表演舞蹈

　　8.繼續(xù)主題游戲：（3）心有千千結(jié)（傳遞呼啦圈）

　�。�4）“人體諾骨牌”

　�。�5）“憤怒的氣球”（爆氣球）

　　9.最后總結(jié)：

　　（1）機械系的總結(jié)

　　（2）教育系的總結(jié)

　�。�3）趙老師的總結(jié)

　　具體游戲環(huán)節(jié)：

　　一、活動的目的及意義：

　　通過開展各種團體心理活動讓同學(xué)們了解和體驗團隊協(xié)作的重要意義，同時了解心理學(xué)，喜歡心理學(xué)，關(guān)注自身和團隊及集體的心理關(guān)系。并且增進兩個班級同學(xué)彼此間的溝通、了解，增進同學(xué)之間的友誼，豐富大家的課余生活。

　　二、活動主題：“齊心協(xié)作“

　　（一）熱身活動：2個（全體人員都參與其中）

　　1：“吹去的都是愁”

　　“吹去的都是愁”又名“大風(fēng)吹”。

　　游戲規(guī)則：

　　（1）把所有的人分為兩大組，每組都有一個小組長和一個工作人員。

　�。�2）每組的人圍坐一圈，凳子比總?cè)藬?shù)少一個，小組長站在中間，其余皆坐。

　�。�3）游戲開始后，小組長說“大風(fēng)吹”，眾人問“吹什么”，小組長回答吹一樣?xùn)|西，比如說“吹所有的女生”、“吹穿白衣服的人”滿足該條件的人就必須交換凳子，其余的人不動，小組長參與搶凳子的過程.

　�。�4）對于沒搶到凳子的同學(xué)，工作人員會在他（或她）的手上貼一個笑臉的圖案。

　　貼完笑臉后，游戲繼續(xù)。

　�。�5）10輪后，游戲結(jié)束。手上笑臉最多的同學(xué)需要表演一個節(jié)目。

　　注意事項：

　　(1)在交換位置的過程中沒有搶到凳子的同學(xué)不得強行擠占別人的凳子。

　　(2)在跑著交換位置時要注意安全，防止跌倒。

　　2：”愛的抱抱“

　　”愛的抱抱“又名“5毛1塊”。

　　游戲規(guī)則：

　　（1）所有的同學(xué)分為兩組。兩組中間用條幅隔開。主持人站中間。每組都有一個“點鈔員”。

　�。�2）由于男同學(xué)多于女同學(xué)，所以男同學(xué)是5毛，女同學(xué)是1塊，順時針慢跑。當(dāng)主持人喊出一個價格時，同學(xué)們要根據(jù)自己的價格自行與其他同學(xué)“抱”在一起。

　�。�3）比如說當(dāng)主持人喊兩塊時，女同學(xué)可以與旁邊的另一個女同學(xué)組合構(gòu)成兩塊，也可以和旁邊的兩名男同學(xué)組合構(gòu)成兩塊，男同學(xué)可以4個人構(gòu)成兩塊，凡是沒有湊成兩塊的同學(xué)將被淘汰下場。

　�。�4）然后再進行下一輪的“一塊5毛”，最后每組剩下5個及5個以內(nèi)的人時游戲結(jié)束。剩下的五個人授予“圣斗士”稱號，并且給予獎品獎勵。

　　（二）正式游戲：4個

　　1.”心手相傳“（需全體人員都參與其中）

　　”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”。

　　游戲規(guī)則：

　　(1)現(xiàn)場所有同學(xué)分兩組，每組的同學(xué)手牽手圍成兩個大圈。每組都有一個計時員負責(zé)計時。計時員站在圈外。

　　(2)在每個圈內(nèi)放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞呼啦圈，傳遞三圈。用時最少的組勝。每人獎勵真知棒棒糖一支。

　　(3)游戲結(jié)束后請同學(xué)講一下活動心得與體會。每個活動都有其存在的意義，每個人在游戲過程中都有自己的體會，希望大家可以放開心胸，暢所欲言，與別人分享自己的所感所悟，加深自己的認識。

　　游戲意義：考察大家的團隊協(xié)作能力以及隨機應(yīng)變的能力。

　　2.”拋開煩惱“（小組比賽，部分人員參與其中）

　　”拋開煩惱“又名“扔廢紙團”。是個釋放煩惱和宣泄壓力的活動。

　　游戲規(guī)則：

　�。�1）分二組。每組選4名男生，2名女生。每組各占一方，中間用條幅隔開。

　�。�2）每組各一個裁判。每組所站領(lǐng)地上有相同數(shù)量的廢紙團。

　�。�3）當(dāng)主持人說開始后，每組都要用手把本組領(lǐng)地上的廢紙團扔向?qū)Ψ剑看沃荒苋右粋€紙團。并且要從條幅上面扔過去，不要從條幅下面扔過去。

　　（4）每組裁判都手拿紙筆記錄活動過程中參與者犯規(guī)次數(shù)。犯規(guī)一次要從對方那里拿來2個紙團作為懲罰。紙團剩的少的一方勝。

　�。�5）整個游戲持續(xù)3分鐘。當(dāng)主持人說剩下10秒時，由主持人帶領(lǐng)大家開始倒計時“10，9，......2,1”。

　　（6）倒計時結(jié)束游戲也結(jié)束,雙方不得再扔紙團。由裁判清點雙方地上的紙團。領(lǐng)域內(nèi)紙團少的一組贏，每人獎勵德芙巧克力一塊。

　�。�7)游戲結(jié)束后請同學(xué)交流一下游戲的心得與體會。

　　以下情況屬于犯規(guī)：

　�。�1）用腳把紙團踢到對方場地上。

　　（2）每次扔的紙團不止一個。

　　（3）從條幅下面扔。

　　注：扔紙團的過程中不要向?qū)Ψ絽⑴c者身上砸紙團，以免意外。

　　游戲意義：給同學(xué)們一個盡情釋放和宣泄內(nèi)心煩惱的機會。在緊張的游戲中獲得高度快樂感，給內(nèi)心一次高強度快樂體驗和放松機會。

　　中場休息：

　�。�1）老師點評

　�。�2）節(jié)目表演：劉翠翠唱歌。

　　冉冰冰唱《我》

　　3.”心有千千結(jié)“

　　”心有千千結(jié)“又名“解手鏈”。

　　游戲規(guī)則：

　　形式：10人一組為最佳，在開始游戲前我們會有人示范。

　　(1)讓每組圍著站成一個向心圈。

　　(2)主持人說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住對面另外一個人的手；現(xiàn)在你們面對一個錯綜復(fù)雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。

　　(3)告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環(huán)。

　　(4)如果過程中實在解不開，主持人可允許參與者決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

　�。�5）游戲結(jié)束后會有交流過程。

　�。ㄖ鞒秩丝梢匀绱颂釂枺河嘘P(guān)討論你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？當(dāng)解開了一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化？最后問題得到了解決，你是不是很開心？在這個過程中，你學(xué)到了什么？游戲意義：考察在團隊中遇到問題時大家積極思考，相互啟發(fā)，共同解決問題的.能力。起先大家的手錯綜復(fù)雜地手放在一起，大家感到毫無頭緒，最后在慢慢探索中逐漸找到解決的方法。還可以鍛煉部分同學(xué)的團體組織能力。這個游戲讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團隊的合作精神。

　　4.”人體諾骨牌“

　　這個活動由于體力原因，所以由男生們來完成，女生不參與其中。在活動正式開始前會有人示范。

　　游戲規(guī)則：

　�。�1）參與者站成一個圓，每個人把雙手放在他前面同學(xué)的前面的肩上，也即把手放在隔一個同學(xué)的同學(xué)的肩上。

　�。�2）所有人雙手放好后，大家一致慢慢地坐在后面同學(xué)的腿上。

　�。�3）所有人坐好后開始坐著一起行走。大家的目標(biāo)是一起走五步。

　�。�4）游戲結(jié)束后請同學(xué)交流心得。

　　游戲意義：考察團體配合和協(xié)作的能力。這是一個對團體協(xié)作要求很高的活動。大家需要高度配合的游戲，剛開始大家可能根本無法行走，甚至都坐不穩(wěn)。當(dāng)大家嘗試重復(fù)幾次后會慢慢能夠行走并且行走的距離也會越來越遠。

　　5.憤怒的氣球；

　　憤怒的氣球又名“爆氣球”。

　　人數(shù)：16人參與，分為2組，每組4個男生4個女生。

　　1.以兩組比賽形式進行。每組內(nèi)的男生和女生兩兩綁在一起（腳綁在一起），類似兩人三組，沒有綁在一起的腳上綁氣球。

　　2.活動開始后，每組的男生女生同步去踩對方的氣球，同時保護自己的氣球不要被別人踩爆。

　　3.最先被踩爆完的組就是輸了。

　　注意事項：

　�。�1）只準踩氣球，不得故意踩對方的腳。

　　（2）不得故意用手推對方。

　　（3）氣球全被踩爆著者要退出比賽，不能站在比賽區(qū)域，以免干擾比賽進程。

　�。�4）在游戲過程中，如果氣球不小心漏氣或是跑掉，一律當(dāng)作被踩爆。

　　（5）兩個搭檔在行走時要注意步調(diào)的一致，以防跌倒。

　　游戲意義：考察參與者的反應(yīng)能力團體協(xié)作能力，兩人需要良好的配合才能踩爆別人的氣球。

　�。ㄈ﹤溥x游戲：

　　“風(fēng)雨同行“

　　6、交流心得體會：

　　1.先請機械系的代表分享感想和體會;

　　2.再請教育系的代表分享感想和體會；

　　3.請指導(dǎo)老師為我們做最后的總結(jié)。

　　預(yù)祝：機械系、教育系團體心理活動順利、成功！

團體心理輔導(dǎo)方案5

　　一、活動目的

　　本次新生團體心理輔導(dǎo)活動的目的主要在于迎接20xx級新生的到來；幫助他們盡快認識和熟悉自己的同班、同專業(yè)、同學(xué)院的同學(xué)，彼此之間建立起良好的團隊合作精神，培養(yǎng)他們的集體歸屬感；為其今后的學(xué)習(xí)、生活奠定一個積極良好的開始，提倡大家利用智慧創(chuàng)造性地完成自己的學(xué)習(xí)和工作。

　　二、活動名稱

　　教育科學(xué)學(xué)院20xx年迎新生團體心理輔導(dǎo)

　　三、活動對象

　　教科院研究生一年級新生

　　四、活動時間

　　20xx年9月18日（周日）

　　早上8：30-10：30；下午15：00-17：00；晚上19：00-21：00

　　五、活動地點

　　教育科學(xué)學(xué)院101室，院樓中間空地

　　六、主辦單位

　　教育科學(xué)學(xué)院研究生會實踐部

　　七、活動流程

　�。ㄒ唬┣捌跍蕚涔ぷ�

　　前期的各項準備工作基本于9月14日之前完成。

　　1、招聘心理培訓(xùn)師

　　9月14日之前在我院范圍內(nèi)招聘本次團體心理輔導(dǎo)的心理培訓(xùn)師6名及助理培訓(xùn)師18名，主要為研二、研三心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生（已招完）。由實踐部相關(guān)負責(zé)人負責(zé)招聘；

　　華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院第十一屆研究生會

　　2、安排心理培訓(xùn)師及助理交流會

　　于9月16日集中安排心理培訓(xùn)師和助理結(jié)合本次團輔方案進行一次交流。由實踐部部員提前申請教室，并通知各位主教及助教交流會時間；生活部提前打印具體活動方案28份。另外，實踐部還需在交流會前一日確定培訓(xùn)人員的分組，培訓(xùn)班級。

　　主要由實踐部負責(zé)組織、交流，交流會當(dāng)天實踐部全體人員必須到場。

　　3、道具購買

　　9月14日之前由生活部購齊團輔活動所需的水、道具、培訓(xùn)師紀念品及獎品等，物品清單由實踐部提供。包括心理主教和助教的榮譽證書，總共28份。榮譽證書內(nèi)容交由宣傳部撰寫，并蓋好章。

　　4、通知：由秘書處于14日前負責(zé)通知研一各班班長團輔的時間、地點及注意事項（要求同學(xué)穿比較休閑的衣服，方便活動，不要攜帶貴重物品。于活動前一日再一次提醒。

　　5、團輔學(xué)生人數(shù)及時間安排表：根據(jù)新生專業(yè)及各班人數(shù)進行分批參加：

　　地點組別時間教科院101（9月18日）

　　室學(xué)前教育21人，教育史9人，第一組8：30一10：30計量心理2人，教育領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)9人共41人。發(fā)展與教育心理學(xué)32人，職業(yè)教育5人，第二組15：00一17：00教育管理5人共42人。課程與教學(xué)論19人，比較教育12人，基礎(chǔ)教育7人共38人。教科院里面一樓空地教育學(xué)原理21人，高等教育15人，成人教育6人共42人。華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院第十一屆研究生會基礎(chǔ)心理11人，應(yīng)用心理碩士19人，第三組19：00一21：00心理健康教育11共41人。應(yīng)用心理37人，小學(xué)教育7人共44人。

　　（二）活動當(dāng)天工作安排

　　1、9月18日7：30之前，工作人員（實踐部、宣傳部）到場布置場地、搬水、獎品、道具；實踐部協(xié)助培訓(xùn)師準備開展活動。

　　8：00之前，主教和助教到現(xiàn)場，準備活動的開展。

　　另：工作人員在18日7：30，14：30，18：30，都要到達現(xiàn)場；

　　2、實踐部、宣傳部工作人員在團輔開始前在門口做迎接工作；

　　3、活動開始后宣傳部負責(zé)全場照相，攝影等記錄工作，每場結(jié)束都需要合影留念；

　　4、團輔期間，由實踐部負責(zé)工作總體安排；

　�。ㄈ┗顒雍笃诠ぷ�

　　團輔結(jié)束，全體工作人員收拾現(xiàn)場。實踐部做好活動照片的整理和歸檔，撰寫活動通訊稿和活動總結(jié)。

　　八、經(jīng)費預(yù)算

　　物品水單價（元）1.5個數(shù)4028總價（元）60168備注（用途）所有參與人員分發(fā)給主教、助教獲勝小組3/人+3/45+12工作人員教練紀念主教20/人+助教6+18品10/人16300分發(fā)給主教、助教活動過程用的.道具。

　　實踐證明6榮譽證書獎品171分發(fā)給獲獎選手A3紙+方A3紙+方案打印0.5x28=16案總計7華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院第十一屆研究生會

　　九、活動中應(yīng)注意的問題及細節(jié)

　　1、注意和研一班長聯(lián)系，確保新生都能出席本次活動。

　　2、實踐部提前申請101室，活動中一定要安排專員對教室的設(shè)備進行檢查維護，確�；顒诱＿M使用。

　　3、活動前一天晚上秘書處發(fā)短信提醒相關(guān)工作人員按時出席。

　　4、安排專職人員跟進活動當(dāng)天各工作人員的工作，各部門部長分配好本部門負責(zé)的工作，詳情見活動當(dāng)天工作安排。

　　5、每個教室每場次的活動都安排兩個負責(zé)人協(xié)助主教和助教開展活動。

　　6、主教和助教多準備兩個游戲，以防個別小組迅速完成游戲。

　　十、活動負責(zé)人

　　xxx，聯(lián)系電話：xxxxxxxx

　　xx，聯(lián)系電話：xxxxxx

團體心理輔導(dǎo)方案6

　　一．活動設(shè)計依據(jù)：

　　1．情緒管理理論

　　2．情緒ABC理論

　　這一理論認為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。因此，幫助個體形成良好的情緒體驗，應(yīng)該從改變認知，形成對事件的合理認識入手。

　　1.良好的情緒能夠有益人的身心健康，并且促進人工作效率的提高以及幸福指數(shù)的增長，好的心情無疑對人的發(fā)展有益。2.小學(xué)生的情緒認知從模糊到逐漸精準，并且存在很多的差異，不能更好的控制自己的情緒，因而有一個愉悅的情緒心理對孩子健康發(fā)展顯得尤為重要。3.五年級的學(xué)生情緒情感有以下特點。1)表情豐富但不善于控制自己。2)情感的內(nèi)容不斷擴大與加深。3)沖動性減少而穩(wěn)定性增加。

　　所以學(xué)會正確的看待情緒，學(xué)會控制不良的情緒是非常重要的一課。本活動以情感態(tài)度價值觀為主線，培養(yǎng)學(xué)生正確看待生活中出現(xiàn)的各種不良情緒，學(xué)會正確調(diào)控情緒的方法。

　　二．活動設(shè)計目的：

　　1.幫助小學(xué)生正確理解情緒對個人社會生活和身心健康所具有的意義。

　　2.幫助小學(xué)生檢查自己的情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒的特點。3.幫助小學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會管理情緒，構(gòu)建愉悅心情。

　　三．活動設(shè)計準備：情緒卡片，白紙，以及大頭筆。.

　　四．適用的年級：小學(xué)五六年級

　　五．活動過程：

　�。ㄒ唬呵榫wABC：感受情緒的多樣化。

　　1．教師準備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。

　　2．讓自愿上臺的學(xué)生隨機抽出一張卡片，讓他自己用表情、動作等非語言信息表達卡片上所寫的.情緒，不能用言語表達。讓臺下的同學(xué)猜測臺上的同學(xué)要表達什么情緒。

　　3．請出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫的內(nèi)容。

　　4．情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡這六大種類。

　　5．組織學(xué)生討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？”說一說你的理由。

　　6.這些情緒在你的身上發(fā)生過嗎？那你當(dāng)時是怎樣處理這些情緒的呢？并說一說。（其他孩子提出解決方法與意見）

　　7．學(xué)生交流并請代表發(fā)言。

　　師小結(jié)：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績不如意時，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追，我們也要合理的克制自己的不良情緒。

　　（二）會傳染的情緒：

　　1．學(xué)生兩人一組，甲學(xué)生做出各種愉快的表情，乙學(xué)生作為鏡子模仿甲的各種表情。時間為2分鐘左右。

　　2．雙方互換角色。

　　3．學(xué)生圍繞剛才的活動討論分享。（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？

　�。�3）在努力做各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？總結(jié)：情緒會傳染，好的情緒會使周圍人開心，而不好的情緒不僅讓自己不愉快，更會影響他人，因此我們需要保持一個愉悅的心情

　　（三）尋找快樂：快樂在哪里？

　　1.每個人回想自己開心的事情，把它寫下來。2全班收集起來放在箱子里。

　　4.隨機讓孩子上臺抽取一張，并大聲讀出來（分享快樂）。5.出示其他人的開心時刻。小總結(jié);

　　六．活動總結(jié)：

　　本次活動設(shè)計，關(guān)注小學(xué)生的心理特點，心理發(fā)展，以學(xué)生發(fā)展為本的，通過創(chuàng)設(shè)情境、互動、游戲等活動方式，讓學(xué)生體會并感受情緒，激發(fā)他們克服不良情緒，進一步培養(yǎng)學(xué)生調(diào)控情緒的能力。

　　情緒是學(xué)生每時每刻都能體會到的一種比較深刻的心理活動，它和學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活息息相關(guān)，無時無刻影響著學(xué)生的生活。良好的情緒對學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格具有重要意義。隨著小學(xué)高年級的學(xué)生社會生活范圍逐漸擴大，學(xué)生獨立與人交往活動日益頻繁，自我肯定，渴望被他人認可的需求不斷增強，情緒教育是對他們進行心理教育的重要內(nèi)容。

團體心理輔導(dǎo)方案7

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　使學(xué)生樹立主動與人有效溝通的意識，掌握人際交往中與人有效溝通的技巧，培養(yǎng)溝通實踐能力。

　　二、教學(xué)準備：

　　三、教學(xué)過程：

　　熱身活動：大風(fēng)吹

　　〔一〕心靈探知：在生活中，你有遇到過哪些因缺乏溝通而產(chǎn)生誤會的情況呢？

　　〔師先分享心靈小秘密，然后請同學(xué)來分享�！�

　　〔二〕活動一：撕紙游戲

　　第一次游戲：

　　規(guī)則：1。傳統(tǒng)坐法，同桌背對背坐，準備1張作業(yè)本紙。聽老師指令進行撕紙。不進行任何交流。〔指令：首先，請將紙張對折，撕去右上角；然后再對折，撕去左上角。最后，請大家把紙張翻開，相互看看我們的圖案是否一樣？〕

　　思考：為什么我們的`指令相同，撕出來的圖案卻大不相同呢？

　　總結(jié)：每個人都有屬于自己的想法，如果不進行溝通交流，就很難達成一致。

　　第二次游戲：

　　規(guī)則：1。面向老師坐，老師給每人發(fā)一張紙。聽老師口令跟著老師一起撕紙�？梢越涣骱吞釂��！蚕嗷タ纯次覀兊某晒�

　　思考：這次我們撕出了相同的圖案，為什么？

　　總結(jié)：在我們進行充分的交流溝通和老師的示范后，我們都成功的折出了相同的圖案！溝通很重要！但有效溝通要注意哪些方面呢？

　　〔二〕活動二：傳話游戲

　　規(guī)則：1。每列同學(xué)為一組，每組的第一個同學(xué)抽一張紙條，記住紙條上的話，依次小聲的傳下去，最后一個同學(xué)說出答案。

　　2、最快且最準備的就是優(yōu)勝小組。

　　請同學(xué)分析失敗或獲勝的原因及感受。

　　（四）合作探究：

　　你覺得我們在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)如何做到有效溝通？

　　〔五〕冥想總結(jié)：這節(jié)課，我們通過玩?zhèn)髟捰螒蚝退杭堄螒颍私獾接行贤ㄔ谌穗H交往中的重要性。通過分享討論，學(xué)會主動、專注、尊重與理解、適當(dāng)回應(yīng)、行為示范等有效溝通的技巧。

團體心理輔導(dǎo)方案8

　　一、熱身活動-花樣握手

　　兩個手面對面，同時伸出右手，與對方手背對手背，然后手掌向翻轉(zhuǎn)，拇指頂在一起旋轉(zhuǎn)，直到兩個人呈握手姿勢，在做這個動作的過程中嘴里說著口號：雖然在一起，但是不了解，從今與往后，請你多關(guān)照。每個人盡量與更多的人握手。

　　二、討論團體公約

　　尊重—別人說話不打斷、別人發(fā)言不評價、手機靜音不看屏幕、關(guān)注正在發(fā)言的人、不無故脫離團體

　　保密—本次活動討論的話題停留在團體內(nèi)部、生活中不拿活動的內(nèi)容說事、活動中涉及的人或者事不到外面對號入座

　　真誠—如實討論自己的感受、積極參與分享、用心去感受、有疑問在團隊內(nèi)討論

　　三、心有千千結(jié)

　　目的：團體合作，靠集體的力量解決問題，體會團體支持對個人的意義和重要性。

　　規(guī)則：活動三完成后，適當(dāng)?shù)姆纸M，分成三組左右。每個小組站成一個圈，所有人向小組的'圓心前進，然后每個成員的左右手尋找另一個成員的左手或者右手握住，但是，一定不要握住和自己相鄰的人的左手和右手，這樣就形成一個復(fù)雜糾纏的結(jié)。

　　形成節(jié)后，要求成員集體合作解開這個節(jié)，回到最初的狀態(tài)，不能松手，但是可以鉆、跨、繞。練習(xí)需要成員有耐心，相互配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難解決問題時，可請成員分享活動感受。

　　四、信任之旅

　　目的：通過助人與受助，增加對他人的信任與接納

　　規(guī)則：按照活動二中的兩人小組，一位成員扮作盲人，一位扮作幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，暫時失去方向感，然后在幫助者的攙扶下，沿著知道者選定的線路，帶領(lǐng)盲人繞室內(nèi)外練習(xí)。期間不能有任何話語的交流，只能用手勢動作幫助盲人體驗各種感覺。練習(xí)結(jié)束后，兩人坐下來交流當(dāng)盲人的感覺和幫助別人的感覺，并在團體內(nèi)分享。然后互換角色，再來一遍。

　　交流討論：可以集中在一下幾個方面：對于盲人，你看不見后是什么感覺，使你想起什么，你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么；你對自己或者他人有什么新的發(fā)現(xiàn)；

　　對于助人者，你怎樣理解你的伙伴，你是怎樣想方設(shè)法幫助他的，這使你想起了什么。

　　遮眼罩若干個（若材料缺乏可讓盲人扮演著閉上眼睛亦可）注意事項：

　　指導(dǎo)者最好事先選擇還盲行的路線，道路最好不是坦途，有阻礙，如上下樓、上下坡、拐彎、室內(nèi)外結(jié)合等。

　　五、分享總結(jié)

　　本次活動你印象最深的活動是什么，你有什么感想或者收獲，對于接下來的隊伍建設(shè)你有什么想法，如何進行今后的工作？

團體心理輔導(dǎo)方案9

　　活動名稱：

　　“提高自信心”團體心理活動

　　活動主題：

　　培養(yǎng)健康心理，勇于挑戰(zhàn)自我

　　活動背景：

　　當(dāng)代大學(xué)生的心理健康不僅影響著我們的發(fā)展，也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到國家人才的培養(yǎng)。心理素質(zhì)作為整個精神活動的基礎(chǔ)，對我們大學(xué)生的影響是極其廣泛而深刻的，他影響和制約著大學(xué)生各方面素質(zhì)的發(fā)展，滲透到大學(xué)生的一切活動中。自信心作為心理素質(zhì)的重要組成部分，重要性可見非同一般。自信心是一種積極有效的表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)。自信心的`個體差異不同程度地影響著學(xué)習(xí)、競賽、就業(yè)和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人際交往的需要，自信心使人勇敢、果斷和謙虛。

　　活動目的：

　　1、使同學(xué)們能夠以全新的面貌面對大學(xué)生活

　　2、培養(yǎng)同學(xué)們的健康心理，正視生活中所碰到的一切

　　3、培養(yǎng)同學(xué)們的自信心

　　4、促進同學(xué)們之間的交流

　　5、培養(yǎng)同學(xué)們的團結(jié)協(xié)作能力

　　6、增強班級的凝聚力

　　活動安排：

　　活動時間：

　　xx年12月20日下午1：00——4：00

　　活動地點：

　　學(xué)校東大操場足球場區(qū)

　　活動負責(zé)人：第一組織者：

　　主要組織者：

　　活動環(huán)節(jié)：1、第一個游戲：“我的位置”

　　2、第一個游戲：“敞開心扉”

　　3、第一個游戲：“嘴巴、手指不一樣”

　　4、第一個游戲：“玫瑰開花”

　　5、自由游戲環(huán)節(jié)

　　經(jīng)費預(yù)算：

　　南孚電池兩節(jié)共4元

　　策劃書附錄：

　　游戲規(guī)則：

　　1、我的位置：要求成員排成一排，站在場地中間，按照領(lǐng)導(dǎo)者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按學(xué)號從小到大或從大到校行動遲疑或緩慢者接受懲罰。

　　2、敞開心扉：成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對，內(nèi)圈的成員向外圈的成員說出他的一個優(yōu)點，然后互換角色；內(nèi)圈成員按順時針移動一個位置，重復(fù)以上環(huán)節(jié)。

　　3、嘴巴、手指不一樣：成員在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時，輪流說出一個數(shù)字，同時還要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣，否則接受懲罰。

　　4、玫瑰開花：所有的同學(xué)站在一起，有組織者發(fā)號施令即玫瑰花開幾瓣，開幾瓣則幾個同學(xué)抱在一起，抱在一起的人數(shù)需和玫瑰花的瓣數(shù)相同，沒有抱在一起的人或是抱在一起的人數(shù)不對的都被淘汰，直至剩下最后幾個人即為最后贏家。

　　5、自由游戲環(huán)節(jié)現(xiàn)場出節(jié)目現(xiàn)場表演，具體規(guī)則需看情況而定。

團體心理輔導(dǎo)方案10

　　一、輔導(dǎo)目的：

　　通過本活動增強學(xué)生的社會責(zé)任感，相信自己，相信老師，相信同學(xué)，為了自己的進步，樂意接受老師、同學(xué)給予的幫助。

　　輔導(dǎo)對象：學(xué)習(xí)自覺性差的、不負責(zé)任的學(xué)生，特別是作業(yè)不完成的學(xué)生。

　　二、輔導(dǎo)者：

　�、毙睦磔o導(dǎo)員（要求靈活性、隨機應(yīng)變、組織能力等方面都比較強的教師承擔(dān)）。

　　⒉要有一位助手配合。

　　三、輔導(dǎo)場地：

　�、被顒邮乙鄬Υ笠稽c。

　�、矌熒緢D：“☆”代表教師，“○”代表學(xué)生。

　　四、器材準備：

　�、睙o線遙控擴音設(shè)備，如領(lǐng)夾話筒配語言座即可。

　�、勃勂罚ň毩�(xí)本、筆若干）抽獎紙條若干張。

　�、趁裳劬τ玫拿碇愇锲�。

　　五、輔導(dǎo)過程：

　　1、跟我一起做（約2分鐘）

　　師：同學(xué)們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學(xué)著跟我一起做，連續(xù)模仿做3遍。（師可選擇做做3～4動作。目的是消除學(xué)生緊張心理，把學(xué)生的注意力集中起來）。

　　2、結(jié)識新友

　　（約5～6分鐘）（自我介紹內(nèi)容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學(xué)習(xí)生活習(xí)慣等為主，讓同學(xué)進—步了解自己）。

　　師：同學(xué)們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個游戲，可以增進大家的了解，好不好?

　　師：這個游戲的名稱叫“結(jié)識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個圓圈里自由走動，邊走邊與同學(xué)握握手、問聲好；然后再與別的`同學(xué)握手問好。當(dāng)老師說：“停”時，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。

　　師：游戲現(xiàn)在開始（經(jīng)過10秒鐘左右?guī)熃型�，學(xué)生自我介紹1～2）分鐘，然后再進行一次或二次）

　　師：同學(xué)們，剛才我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰來把你認識的新朋友介紹給大家?

　�。ㄕ�3～4位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結(jié)束前發(fā)獎。注：抽獎紙上寫的是師對學(xué)生各種鼓勵的語言；獎品是練習(xí)本和鉛筆。）

　　3、信任之旅（8對～10對）（約20分鐘）

　　目的：通過游戲，讓學(xué)生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納；同時培養(yǎng)樂于助人和接受幫助的意識。

　　師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個游戲，好嗎?

　　師：游戲的要求：兩人一組，不準說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規(guī)定的路線走，大家都要體驗當(dāng)時各種感受。其他同學(xué)在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。

　　步驟：

　�。�1）邀8～10位同學(xué)參加游戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀律的、作業(yè)常不做的學(xué)生在其中，男生、女生數(shù)不均等），排到走廊里（這些人不要讓其他同學(xué)看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請助手完成，然后讓他們原地轉(zhuǎn)3圈（目的：失去方向感）。

　　（2）師：（神秘而緊張地語氣）同學(xué)們：我估計，外面這些同學(xué)目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰愿意做好心人，去幫助他們?（選8～10位）要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。

　　在他一對一結(jié)對完成后，進行一段艱難的真正的：“信任之旅”。

　　附：艱難路線圖，可設(shè)置在教室里（如能走走樓梯最好）。在他們結(jié)對時，教室里快速完成如下的布置：

　　師：宣布“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。（線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲?qū)W生出門后，再布置起來，盡量就地取材，請學(xué)生幫忙，同時以最后一對學(xué)生到終點為游戲結(jié)束。）

　　（3）情感交流：（圍成圖（1）狀）

　　師：

　�、傧葐柮勺⊙劬Φ膶W(xué)生：

　　a、當(dāng)你蒙住眼睛看不見什么時，心里什么感覺?此時心里最希望什么?

　　b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受？

　　c、你對幫助你的朋友滿意不滿意?（2～4位學(xué)生）。

　�、趩柡眯娜�

　　a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么?

　　b、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的？

　　c、通過對朋友的幫助，你有什么感受?（2～4位學(xué)生）

　�、蹎栍^看的學(xué)生：看了這個游戲，你有什么想法?（這里要求教師抓住以下重點去組織提問：當(dāng)你有困難時，渴望得到朋友幫助；當(dāng)朋友幫助你時，你要樂意接受；當(dāng)你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰(zhàn)勝困難后，心里感到欣慰。）（時間允許的話，可以換一批學(xué)生再做，再交流）

　�。�4）小結(jié)：

　　師：同學(xué)們，游戲結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友，而且敢于說出自己心里的感受，雖然有的同學(xué)沒有說，但相信他們也已經(jīng)有了新的感受和想法。特別是當(dāng)自己碰到困難需要幫助時，同學(xué)、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意地、耐心地給予幫助，他們認為這是一種責(zé)任，你呢就要愿意樂意接受老師、學(xué)生、朋友對你的幫助，接受別人對你的幫助，使你不斷進步，也是有責(zé)任心的表現(xiàn)。

　　4、“及時下雨”（約15分鐘）

　　師：剛才有不少同學(xué)抽到了獎，現(xiàn)在開始發(fā)獎品。（請助手為學(xué)生兌獎品）

　　師：你們說說這節(jié)課有什么收獲？（緊扣：上好課、守紀律、做好作業(yè)、寫好字、好好學(xué)習(xí)、有責(zé)任心等等去談（5～8位或更多），對說得好的同學(xué)，再次發(fā)獎。）

　　5、結(jié)束余音（約1～2分鐘）

　　師：同學(xué)們，你們說得很好，我很感動，你們好像長大了許多。特別是懂得了認真上課、完成作業(yè)、守紀律等等是有責(zé)任的表現(xiàn)，也懂得了主動去幫助有困難的人，也是有責(zé)任心的表現(xiàn)，這使我很高興。相信你們在老師、同學(xué)的幫助下，通過自己的努力，能夠認真上好課，認真完成每一天每一次的作業(yè)，做個好學(xué)生，你們說是不是?下次我們再來做游戲好不好？好!記住，比一比誰的進步快!

團體心理輔導(dǎo)方案11

　　一、團體目標(biāo)：

　　學(xué)會控制自己的情緒，做情緒的主人。

　　二、團體對象

　　高一至高三學(xué)生

　　三、團體規(guī)模

　　20人

　　四、成員招募方式

　　海報宣傳、自愿報名、面談篩選

　　五、團體活動地點、時間

　　學(xué)校心理咨詢室——聽心軒 20xx年12月12日及12月26日

　　六、理論依據(jù)

　　1.情緒管理理論

　　2．情緒ABC理論

　　這一理論認為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念一直存在于人的腦海中，還會引起情緒障礙。情緒 ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。因此，幫助個體形成良好的情緒體驗，應(yīng)該從改變認知，形成對事件的合理認識入手。

　　七、團體評估方法

　　項目一：小組成員的自我總結(jié) 項目二：觀察員的觀察記錄項目三：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)

　　八、活動過程：

　　第一次：曬曬自己的心情

　　活動目標(biāo)：

　　1.活躍團體氣氛，構(gòu)建輕松愉悅的團體環(huán)境，建立良好的團體心理輔導(dǎo)關(guān)系。

　　2.幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒特點，并正確理解積極情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義�；顒訙蕚洌骸缎腋Ｅ氖指琛钒樽�、卡片紙、輕松的伴奏音樂、印刷文檔《三則與情緒有關(guān)的小故事》

　　活動步驟：

　�。ㄒ唬嵘碛螒�

　　1.全班同學(xué)打亂（不按照座位次序）圍站成一圈，伴隨伴奏音樂，在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下共同演唱《幸福拍手歌》。要求大聲歌唱，并且要配合歌詞，做出相應(yīng)的肢體動作，比如拍手和跺腳。如此反復(fù)兩遍。

　　2.要求成員帶著快樂、幸福的心情與相鄰的成員微笑、揮手致意。

　�。ǘ⿻駮裎业男那�

　　1.伴隨舒緩的音樂，選擇舒適的姿勢，成員放松肌肉，回想近一時期生活中發(fā)生的事件，并注意自己情緒上的變化。

　　2.紙筆練習(xí)。

　　發(fā)給成員每人一張卡片，要求成員完成下列句子。

　　（1）最近讓我感覺高興的事情是。當(dāng)時我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。

　�。�2）最近讓我感覺不高興的事情是。當(dāng)時我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。

　　（3）每當(dāng)心情好的時候，我會覺得。

　�。�4）每當(dāng)心情糟的時候，我會覺得。

　　（5）我的心情總是。

　�。ㄈ┙涣鳌⒎窒�。

　　引導(dǎo)成員間進行交流、討論，幫助成員了解自己的主導(dǎo)情緒，感受到不同情緒體驗對生活、行為、健康的影響，使其認識到積極情緒的重要。

　�。ㄋ模┪⑿蛣”硌�，認識消極情緒

　　1.微型劇

　　講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學(xué)論文的影響。

　　旁白：有一天，德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎�？梢韵胂螅绻麏W斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運就將在紙簍里結(jié)束了。

　　2.主持人講解

　　情緒有積極和消極之分，消極的情緒對人有不良的影響，為了避免這種影響，就需要進行調(diào)節(jié)；其次，積極的情緒也只有在適度的情況下才對人的身心健康有益。

　�。ㄎ澹┦裁词遣缓侠砬榫w

　　1.領(lǐng)導(dǎo)者向?qū)W生介紹關(guān)于消極情緒和理性情緒療法的知識點，考慮到團體成員為初中生，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該用通俗易懂的語言講述。便于理解。

　　2.生活中常會有憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等消極情緒產(chǎn)生，這些情緒多數(shù)來源于自身存在的不合理信念�？纯茨愕姆呛侠硇拍钣卸嗌�？以下便是題目及計分方式，請團員自測。

　�。�1）一個人應(yīng)該被周圍的`每一個人所愛與稱贊。

　�。�2）一個人必須非常能干、完美與成功，如此他才有價值。

　　（3）有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的，他們應(yīng)該被責(zé)備、被處罰。

　�。�4）期待的不能得到，或計劃不能實現(xiàn)，是一件可怕的災(zāi)禍。

　�。�5）任何問題都有正確、完善的解答，我們必須找到它。不然，結(jié)果是相當(dāng)可怕的。

　�。�6）歷史是現(xiàn)實的主宰，過去的經(jīng)驗與事件影響現(xiàn)在，過去的影響是無法消除的。

　�。�7）人應(yīng)該信賴他人，尤其是信賴強者。

　�。�8）人應(yīng)該為別人的問題與困擾而感到難過。

　　（9）逃避困難及責(zé)任，比面對它們?nèi)菀住?/p>

　�。�10）不幸或不快樂是由外界引起的，我們無法控制。

　�。�11）人應(yīng)該時刻警惕是否有危險、可怕的事情將發(fā)生。以上十一項，答“是”得一分，“不是”不得分。你的得分越高，說明你的非理性觀念越多。在現(xiàn)實生活中，持有這種想法的人就越容易發(fā)生消極，總是覺得心情不舒暢。得分越低，就越不容易受這種非理性想法的困擾，情緒問題也相對較少。所以，成員們可以對照這個測試，有目的地在日常生活中修正自己的不合理理念。

　　3.請同學(xué)自由發(fā)言，結(jié)合自身談?wù)勛约合惹按嬖诘牟缓侠淼男拍�，由此發(fā)生過哪些原本可以避免的事件，與同學(xué)分享。也可以暢談通過老師講解，自己對不合理信念的認識。

　�。┙巧缪�

　　教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準備好兩個角色扮演情境，請同學(xué)按情境認真扮演。請團員在觀看完表演后需解決下面問題：

　　(1)角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒？

　　(2)團員討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。

　　(3)教師參加學(xué)生的討論，體會學(xué)生的心理感受。

　　(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。

　　(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見。

　　情景一：隨著高考時間的臨近，A同學(xué)常常出現(xiàn)著急、煩躁和不安的感覺。她為她的功課達不到她的目標(biāo)而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時對自己的高考結(jié)果憂心忡忡。

　　附：考試焦慮自消術(shù) ①消除一些消極的自我意識。

　　“自貶”：總認為自己笨、弱、不行；

　　“求全”：認為自己應(yīng)該十全十美；

　　“他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起；

　　“以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了；

　　“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。

　�、谧晕以O(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。

　　③正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。

　�、苡米晕屹|(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。

　　⑤學(xué)會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。

　　情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細胞一樣，我準備放棄數(shù)學(xué)。

　　附：自卑情緒的自我解脫法

　�、僬曌员埃鹤员案腥私杂兄�，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。

　�、谏朴谘a償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動力。

　�、蹞P長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。④樹立信心：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

　　結(jié)束

　　引導(dǎo)成員分享本次團體活動的收獲和體會；領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)，結(jié)束團體活動。

　　第二次活動

　　活動一：

　�。ㄒ唬┣榫氨硌�

　　1.請兩位同學(xué)表演情景劇，內(nèi)容如下：兩位同學(xué)分別角色扮演進教學(xué)樓時不小心相撞，但互不相讓，話不投機，發(fā)生爭吵，導(dǎo)致雙方情緒越來越激動，越來越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。

　　2.將團員五人一組分組。分組討論，如果你遇到這樣的事情，你會做出什么反應(yīng)？為什么會出現(xiàn)不可控制的局面？劇中哪些話語是應(yīng)該避免的？

　　3.要求每組派兩名同學(xué)情景重現(xiàn)，呈現(xiàn)小組討論結(jié)果，怎么才是最合適的處理問題的方式。

　　4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：生活中懂得如何壓制自己不良情緒可以避免很多不必要的矛盾出現(xiàn)，可以贏得大家的尊重，懂得尊重他人，別人才會禮讓你！

　�。ǘ┗貞浳业膽嵟�

　　1.請團員寫出自己曾經(jīng)歷過的憤怒事件，當(dāng)時自己的心情、生理反應(yīng)、行為、后果、事后自己的感受。

　　2.分享討論。成員間交流自己所寫內(nèi)容，并且思考兩個問題。（1）是否應(yīng)該表達憤怒？（2）應(yīng)該怎樣表達憤怒？

　�。ㄈ┲婆▽�

　　1.小組成員代表發(fā)言，提出控制憤怒等不良情緒的策略，其他成員認真傾聽。

　　2.領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)成員對各種方法的可行性進行鑒別，歸納、整理控制情緒的有效策略。然后提出以下可供參考的簡單小策略：（1）數(shù)數(shù)。數(shù)數(shù)字，一二三四五六七，慢慢數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火，有人說數(shù)數(shù)字數(shù)到60位的時候，一般有火也就發(fā)不起來了，試一試，數(shù)到60位。

　　（2）上廁所。預(yù)感到要發(fā)怒了，不管有沒有大小便的便意，去廁所，蹲20分鐘，過后，心態(tài)平和。雖然不雅，不妨一試。

　�。�3）喝水。一旦感覺自己情緒不佳，就喝口水緩解下。也是轉(zhuǎn)移注意力。

　�。�4）再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力�；顒佣�

　�。ㄒ唬╃R中人

　　1.成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對方的樣子。一輪表演完成后，雙方互換角色。2.分享討論

　　（1）扮演鏡中人，模仿別人的表情時，自己是否也有情緒變化？（2）通過這個練習(xí)，你感悟到了什么？

　�。ǘ┪矣卸嗫鞓�

　　1.每個成員都要說出幾件使自己感覺快樂的事情，越多越好。2.成員合作，共同探討，生活中還有哪些時候或事情可以使我們快樂。

　�。ㄈ┛鞓访艽a

　　1.成員分別向大家介紹自己保持快樂心情的方法。2.成員討論，鑒別各種方法的可行性。

　　3.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)成員的討論結(jié)果，向大家推薦保持快樂的策略和技巧。

　　下面是可供參考的保持快樂情緒的小訣竅：

　　(1)每天對著鏡子努力地笑一下。如果發(fā)現(xiàn)自己的表情很難看，那一定后情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點。(2)每星期選擇一天，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。(3)和志同道合的朋友聊天，聊八卦。(4)認認真真交一個筆友。(5)和朋友、家人偶爾散步。(6)喜歡涂鴉，不管畫得如何。(7)熱愛一項運動，經(jīng)常去鍛煉。(8)偶爾發(fā)呆，一個人安靜地待著。(9)在洗澡時試著唱歌。(10)培養(yǎng)喜歡看書的習(xí)慣。(11)經(jīng)常參加團體活動。(12)保持好胃口，有充足睡眠。活動三：

　　團員圍坐成一個圈，依次輪流發(fā)言。領(lǐng)導(dǎo)者要求成員用幾句話來表達對參加團體輔導(dǎo)的感受，對團體輔導(dǎo)的滿意程度和意見。

　�。ㄒ唬┬τ磥�

　�。�1）大家仍舊圍坐一圈，成員自覺當(dāng)主角，大家討論他現(xiàn)在與剛參加團體輔導(dǎo)前的區(qū)別，參加團體后有哪些方面的改變。然后請他自己說說感受。盡量多些成員參與到擔(dān)當(dāng)主角中來。

　　（二）暢想未來

團體心理輔導(dǎo)方案12

　　一、輔導(dǎo)目標(biāo)：

　　總體目標(biāo)：撫平學(xué)生心理創(chuàng)傷，穩(wěn)定其情緒，使其正確認識車禍事件給自己帶來的心理困惑，端正自己的心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生熱愛生活、熱愛生命、善待人生，學(xué)會感恩。

　　具體目標(biāo)：

　　從認知上正確地看待車禍，通過情緒的宣泄、放松訓(xùn)練，降低學(xué)生的焦慮感，積極適應(yīng)生活；培養(yǎng)學(xué)生建立積極合理的認知方式，幫助其樹立自尊、自信，提高他們面對困境解決困難的能力，樹立正確的人生觀、價值觀。

　　二、輔導(dǎo)準備：

　　學(xué)生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽光總在風(fēng)雨后》視頻

　　三、輔導(dǎo)對象：

　　車禍受牽連的同學(xué)、老師。

　　四、輔導(dǎo)過程：

　　第一步：講明意圖，建立信任

　　今天我們開一個主題班會，是因為，我們有兩個同學(xué)在車禍中離開了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時他們總是給我們帶來歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦！所以借這個班會課讓在坐的同學(xué)對這兩位逝去的同學(xué)表示祝愿，把我們對他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。

　　這件事情的發(fā)生，除了帶給你們巨大的悲哀，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過死亡來解脫嗎？生命的意義究竟是什么？我們該怎樣去面對生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒？

　　第二步：情境重現(xiàn)，情緒抒發(fā)

　　團體分享：

　　1、車禍當(dāng)時，你看到了什么？聽到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么反響？先小組交流。然后全班交流�！惨龑�(dǎo)學(xué)生說出各種情緒，并引導(dǎo)

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　　這些情緒都是人在緊急情況下的正常反響。〕

　　2、車禍過后，你做了些什么？想過怎樣做？沒法可施時你有什么感受？〔從學(xué)生的分享中了解學(xué)生對事件的認知，并及時引導(dǎo)�！�

　　3、小組討論分享�！铂F(xiàn)在，你最擔(dān)憂什么？我們能做些什么？了解影響學(xué)生心理的關(guān)鍵問題，教給一些應(yīng)對的方法，樹立學(xué)生信心，幫助學(xué)生重建平安感�！�

　　根據(jù)學(xué)生討論得到的情緒反響，老師給予指導(dǎo)，讓學(xué)生知道發(fā)生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。

　　第三步：情緒羅列，端正認識

　　1、心理應(yīng)激反響

　　當(dāng)我們遭受一些重大的打擊和挫折時，由于這些打擊和挫折超出了我們個人的承受能力，因而會帶來強烈的痛苦和壓力，并引起情緒、認知、行為上的消極反響。

　　情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責(zé)，焦慮、孤獨、無助、疲倦；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

　　認知和行為上：不相信、困惑、迷茫、失去目標(biāo)和感覺生活沒有意義；失眠、食欲障礙、漫無目的和心不在焉的行為、社會退縮行為、做惡夢、嘆氣、坐立不安、哭泣等；

　　還可能出現(xiàn)一些生理上的病癥：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

　　2、悲傷現(xiàn)象

　　親人或朋友的突然去世，這是非常大的災(zāi)難性事件，會導(dǎo)致我們的急性應(yīng)激并出現(xiàn)各種悲傷反響：

　　〔1〕某種形式的身心病癥或生理不適

　　〔2〕逝者影像縈繞腦海不去

　　〔3〕對逝者或死亡當(dāng)時情境感到愧疚

　　〔4〕對外界有敵意反響或消極看法

　　〔5〕失去遭遇失落前的生活功能

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　　〔6〕開展出逝者曾有的行為特征

　　〔7〕產(chǎn)生想追隨而去的念頭等。

　　3、跟學(xué)生交流這段時間他們情緒、認知、行為的表現(xiàn)

　　“這些都是你曾經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的，都是正常的反響。但我們?nèi)孕枰獙W(xué)會面對和接受這樣的事件，并進行自我調(diào)節(jié)，需要讓悲傷告一個段落。現(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友。〞

　　第四步：深情追悼，表達情感

　　“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！〞

　　同學(xué)們，接下來我們會在這里做一個哀悼儀式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學(xué)說，就把它寫下來吧！

　　1、讓學(xué)生先寫下最想對逝去同學(xué)的話。

　　同學(xué)把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學(xué)生對逝去的同學(xué)的思念。

　　2、哀悼儀式：接著在空曠的地方準備一個紙箱，把同學(xué)寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說：“我的……，一路走好。〞

　　3、默哀1分鐘

　　最后在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個句號。引導(dǎo)學(xué)生逝者以已，作為有幸活著的.我們應(yīng)該怎樣對待生命。

　　第五步：正視生命——“假設(shè)生命還有三天〞

　　通過這個環(huán)節(jié)，我想讓他們明白：在災(zāi)難頻繁的今天，我們很有必要對人自己的生命價值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過剩余時光，在以后的人生路上走得更堅強和快樂。因此從以下幾步操作：

　　〔1〕給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人在紙上寫出假設(shè)生命只有三天大家會去做的事情。

　　〔2〕然后依次向右傳，每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。

　　〔3〕請學(xué)生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃〞，并對他人表示深深的感謝。

　　〔4〕活動分享：讓他們明白其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因

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　　為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來過，那我們的生命一定更加精彩。

　　第六步：珍惜人生，感恩身邊的人

　　讓學(xué)生思考對于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。

　　感恩生活，每一個活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們健康地活著。所以我們要學(xué)會感恩，感謝我們的父母給予我們生命；感謝我們朋友給予我們快樂；感謝我們的老師給予我們知識……

　　〔1〕給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人用筆在紙上寫上對自己比擬重要的20個人的身份，比方父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……

　　〔2〕然后將20個身份舍棄10個，再舍棄5個，再舍棄3個，再舍棄一個。

　　〔3〕引導(dǎo)大家思考對于自己生命中最重要的東西。

　　〔4〕請同學(xué)答復(fù)自己的選擇及理由。

　　〔5〕然后，用電腦播放并引導(dǎo)參加活動的成員唱手語歌《感恩的心》

　　老師小結(jié)：面對災(zāi)難，我們不哭，因為我們相信，苦難總要過去，希望即將來臨！我們充滿信心！生命的價值和意義——面對災(zāi)難，我們沒有理由不珍惜自己，珍愛生命！面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。

　　面對災(zāi)難，我們不哭，讓我們學(xué)著堅強！讓我們期待明天！……〞最后老師把《陽光總在風(fēng)雨后》這首歌送給全體同學(xué)，愿每一個同學(xué)，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動化作一種力量，一種源自災(zāi)難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂堅強地度過每一天！

　　五、輔導(dǎo)效果：

　　通過將近4周的輔導(dǎo)，主要通過觀察、問卷等方式來評估學(xué)生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現(xiàn)在：

　　1、情緒上：大局部學(xué)生不再感到悲哀、焦慮、孤獨、無助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；

　　2、認知上：正確認識到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。

　　3、行為上：同學(xué)之間更加團結(jié)，互助互愛。

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　　但與逝去學(xué)生有密切關(guān)系的個別學(xué)生情緒上還有點恍惚，第二天重點找他們進行一個心理測試，讓他們了解這樣的情緒、心理反響還是正常的，特別讓學(xué)校心理老師跟進這些情緒較大的學(xué)生。

　　專家評語：

　　優(yōu)點：

　　1、整個團體輔導(dǎo)，目標(biāo)明確、流程順暢、循序漸進地深入，從情緒宣泄、緬懷同學(xué)和展望未來三個過程來處理此次問題。

　　2、方案針對性強，有利于同學(xué)在以后的生活中面對生活。

　　3、活動的操作性很強。

團體心理輔導(dǎo)方案13

　　活動理念：

　　感恩是一種美德，是一種生活態(tài)度，也是做人的基本修養(yǎng)。而此刻的中學(xué)生就其心靈的“情”來看，普遍患有“感情冷漠癥”。對父母的養(yǎng)育之恩、教師的教導(dǎo)之恩，有時會熟視無睹、置若惘然。應(yīng)對這種現(xiàn)狀，有必要設(shè)計一節(jié)以《感恩》為主題的心理健康課，讓感恩走進每一位同學(xué)的心靈。

　　活動設(shè)計說明：

　　教學(xué)過程分為五個環(huán)節(jié)，從感恩父母，到感恩教師，感恩幫忙過你的人，感恩社會，最終感恩升華，感激所有的人。

　　根據(jù)學(xué)生的認知特點，從談父母、教師的付出，到分析我們?yōu)樗麄冏龅模w會他們的恩情，隨之引出如何感恩，落到行動上。從感恩家人到感恩教師、幫忙過自己的人，最終上升到感激所有的人，包括傷害我們的人。

　　教學(xué)活動多樣，有聽歌曲、聽故事、講故事、大家說、做游戲、演小品、大家歌、讀資料、天平稱量等多種形式，學(xué)生從聽、講、說、做、演、稱等多方面體會恩情，學(xué)會感恩。從意識到行動。到達教學(xué)的目的'。

　　活動目標(biāo)：

　　1、使學(xué)生懂得，對關(guān)懷和幫忙自己的人抱有感激之情是一種美德，也是做人的道德準則。

　　2、使學(xué)生明白，此刻每個人享受的歡樂生活是通過別人的付出得到的，培養(yǎng)學(xué)生對父母、他人、社會的感恩意識。

　　3、教育學(xué)生在實際生活中，學(xué)會感恩，為關(guān)心過自己的人做一些力所能及的事情。

　　重點：培養(yǎng)學(xué)生對父母、對他人、對社會的感恩意識。

　　難點：教育學(xué)生在實際生活中學(xué)會感恩。

　　活動過程

　　1、聽音樂《感恩的心》

　　2、親情游戲

　　你們從一個咿呀學(xué)語的孩子成長到一名初中生，誰給你們的愛最多，幫忙最大，請寫出五個人的名字。

　　3、感受父母的愛

　　4、感悟：烏鴉有反哺之義，羊羔有跪乳之恩。父母為我們費盡心血，我們就應(yīng)為他們做點什么，才能表達你的感激之情？

　　使學(xué)生帶著簡單愉快的情緒進入活動主題請同學(xué)按照教師的指令進行。

　　說一說，父母給你那些愛。學(xué)生讀材料，談感受。學(xué)生針對此刻的我進行暢談。

團體心理輔導(dǎo)方案14

　　工科大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延團體心理輔導(dǎo)方案的設(shè)計將以團體心理輔導(dǎo)理論為基礎(chǔ)，運用團體動力學(xué)理論、人際相互作用分析、社會學(xué)習(xí)理論。根據(jù)工科大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的現(xiàn)狀和原因分析進行針對性地設(shè)計。本次團體心理輔導(dǎo)方案是一個循序漸進的過程，整個過程主要包括創(chuàng)始階段、過渡階段、工作階段和結(jié)束階段。其中每個階段團體心理輔導(dǎo)方案的設(shè)計都將根據(jù)各階段的目標(biāo)和特點進行設(shè)計。

　　一、研究對象

　　從西南石油大學(xué)的學(xué)生中產(chǎn)生。通過宣傳，公開招募、進行訪談，篩選出中高等程度拖延的學(xué)生20名，隨機抽取10名參與團體輔導(dǎo)。

　　二、團體輔導(dǎo)的目的

　　1、幫助成員理解學(xué)習(xí)拖延是一種普遍存在的行為，減少個體不良情緒。

　　2、檢視個人學(xué)習(xí)拖延的現(xiàn)狀和原因。

　　3、意識到時間的管理的重要性，學(xué)會合理有效地利用時間

　　4、制定可操作性的目標(biāo)，提高自我效能感，減少學(xué)習(xí)拖延

　　三、團體輔導(dǎo)的.內(nèi)容和程序

　　本次團體輔導(dǎo)分為4個階段，8個單元，每個單元2小時。每次1個主題，圍繞主題安排具體活動。

　　第一單元：我們的相識

　　播放《相逢是首歌》音樂。首先“我是小記者”、“心情彩虹”、“心有千千結(jié)”、“交換名字”的活動使成員之間相互認識、彼此熟悉，形成初步的了解。緊接著“討論小組名稱、口號、標(biāo)志”澄清團員的期待，明確團體目標(biāo)。最后訂立團體規(guī)范，請各小組成員發(fā)表自己的觀點，整理成自己團隊的制度。將最后的制度寫在黑板上，每個成員都同意之后拍手示意，形成《團體契約書》。

　　第二單元：時間去哪兒了

　　通過“棒打薄情郎”、“時間銀行”、“格言俗語大比拼”、“60秒的價值”、“生命歷程”認識什么是時間以及時間管理的重要性，學(xué)會珍視時間，提高珍惜時間的意識，了解自身時間的使用情況。布置家庭作業(yè)：思考學(xué)習(xí)生活中你是如何利用與分配時間的？

　　第三單元：我做時間主人

　　首先反饋上個單元的家庭作業(yè)，小組討論與分享。接著開展“同舟共濟”、“成長三部曲”、“繪出我的生活餡餅”、“時間我把握”、“我的一分鐘”的活動，讓成員學(xué)會合理分配時間、有效利用時間。

　　第四單元：你，計劃了嗎？

　　通過“計劃管理”、“急救船”、“音樂欣賞”、“計劃落實單”、填寫“單元信息反饋表”的活動，促進成員們掌握時間管理的計劃，制定適合自身的學(xué)習(xí)計劃。

　　第五單元：我有夢想

　　通過“超級模仿秀”、“夢想之旅”、“互相提點”、“音樂欣賞”、“目標(biāo)制定”的游戲，幫助成員認識目標(biāo)的重要性，制定可行性且具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。最后布置作業(yè)：制定一份學(xué)習(xí)計劃，做出計劃實施表，并付出行動。

　　第六單元：持之以恒

　　首先反饋上單元作業(yè)，考查計劃的實施效果，小組間互相討論、分享。通過“耐力大考驗”、“圖片啟示錄”、“絆腳石”的活動，進一步完善目標(biāo)與計劃，認識到持之以恒對完成目標(biāo)與計劃的重要性。

　　第七單元：我能行

　　通過“你動我也動”、“現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣”、“事出有因”、“我能行”、“優(yōu)點大轟炸。的游戲挖掘自身的優(yōu)勢，提高對時間控制的信心，從而強化自信心，在學(xué)習(xí)中減少拖延。

　　第八單元：微笑著說再見

團體心理輔導(dǎo)方案15

　　“學(xué)校心理輔導(dǎo)是本世紀教育改革運動中出現(xiàn)的新觀念，是現(xiàn)代心理學(xué)、教育學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、社會學(xué)等多種學(xué)科理論與教育實踐相結(jié)合的產(chǎn)物。” 京師心理應(yīng)用發(fā)展研究中心研究表明，團體對一個人的成長與發(fā)展有著重要的影響，而心理輔導(dǎo)的實踐也證明，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體輔導(dǎo)是一種經(jīng)濟而有效的方法。

　　活動安排：五次活動，每次60—90分鐘，每周一次。

　　活動對象：初二年級

　　（一）我是誰——認識你自己

　　活動目的：引導(dǎo)學(xué)生自我發(fā)現(xiàn)，協(xié)助學(xué)生認識自己眼中的我以及他人眼中的我

　　活動準備：紙、筆。

　　活動過程：

　　1、暖身活動。你了解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（10分鐘）

　　2、分享。請學(xué)生將自己所寫的和大家一起分享。

　　3、教師點評。了解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的了解，才能在以后的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規(guī)劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導(dǎo)大家更好地認識自己。

　　4、自我認識活動。

　�。�1）將學(xué)生兩兩分組，一人為甲，一人為已（最好是兩兩不太熟悉的同學(xué)為一組）。甲開始自我介紹，已負責(zé)記錄。甲在說了一個缺點之后，就必須說一個優(yōu)點。五分鐘后甲乙角色互換。

　�。�2）教師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此次活動的感受，并討論：介紹自己的優(yōu)點與缺點，何者比較困難？為什么會如此？兩人之中必須有一個人負責(zé)統(tǒng)整討論的結(jié)果。完成之后，由負責(zé)統(tǒng)整的人向其他人報告討論的結(jié)果。

　�。�3）匯報結(jié)束，請每位同學(xué)強其簽名的紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學(xué)。而拿到簽名紙張的同學(xué)則根據(jù)自己對此同學(xué)的了解，在紙上寫下：我欣賞你……因為……寫完之后則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手里。

　　5、分享。每個人與其他組員分享他看到別人反饋后的感想與收獲。

　　6、教師總結(jié)。了解與接納真實的我是很重要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了自己，并把這種看法認為是一成不變的，絕對的。通過活動，我們發(fā)現(xiàn)了許多我們不曾發(fā)現(xiàn)的東西，對自己有了更豐富和全面的認識，我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發(fā)現(xiàn)自己。

　　（二）積極賦義

　　1、將學(xué)生分組，約6、7個同學(xué)為一組，組員圍成圈坐好。讓同學(xué)們拿出上次活動所寫的自己以及別人對自己的評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（30分鐘）

　　2、教師總結(jié)�？喙舷騺硐矚g抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了�？喙嫌鲆姼收�，它對甘蔗說：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：是阿！天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。

　　可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再說，你天生的苦，并不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱龊锨‘?dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

　　（三）尋找自信支點

　　1、自我尋寶。讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，找到自信的依據(jù)，建立理性的`自信系統(tǒng)。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……

　　尋寶要求：

　�、俦仨殞嵤虑笫�；

　�、诒仨毷亲约旱膬�(yōu)點或特長，也可以是自己的進步；

　�、勖總€人至少找到自己的5個珍寶。

　　2、優(yōu)點轟炸。

　　小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。

　　團體分享：當(dāng)別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

　　3、教師總結(jié)。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬于自己的獨特的優(yōu)點，充分認識自身的優(yōu)點，尋找自信的支點，開發(fā)自身的潛能，在認識自我的基礎(chǔ)上悅納自我。

　　（四）克服自卑，樹立自信。

　　1、秘密大會串。