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怎樣變向運球
運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續(xù)拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，叫運球。下面是小編為大家整理的怎樣變向運球，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運球隊員用突然地?fù)Q手，迅速的改變進攻路線，使對手猝不及防，接著可以連接順步突破或者后撤步跳投，這就是運球變向，來看下面：
行進間體前變向運球：
處于行進的狀態(tài)，先應(yīng)當(dāng)控制住自己的重心，降低自己的重心，具體的量應(yīng)當(dāng)自己感覺舒適為上。
此時，用控球手將籃球向兩腳之間合適位置進行擊地，將球過渡到另一只手。
胯下變向運球：
胯下運球的初始狀態(tài)速度較慢，但是，因為運球的時候不能很準(zhǔn)確的放球在胯下?lián)舻�，易�?dǎo)致失敗或者是胯下變向一次之后不能夠繼續(xù)，因此在練習(xí)的時候應(yīng)該盡量做到打開雙腿，同時將自己的重心壓低，目光向前，用手來感受球的位置。
籃球變向運球的動作要領(lǐng)：
運球前進中，右手按拍球的右后上方，使球從自己的體前右側(cè)反彈到左側(cè)前方，同時右腳蹬地向前跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護好球，換左手運球，向前推進。
這個動作需要有較強的控制能力，還需要手腳的協(xié)調(diào)配合。
心中要視防守人員為一木樁(心理要強大)，面對防守人員時，身體重心稍稍下壓，左右換手運球，在防守人員快要看清你的運球節(jié)奏前，突然把球由右手向身體左前方甩出(掌心平行于地面做扇形迂回)，讓球落在身體右前方，如果對方防守比較積極，則很容易會使其判斷錯誤你的真實走向。
倘若你要做換手動作，可用左手帶球假意向左突進，身體重心下移，直接把球拍到腿部內(nèi)側(cè)身體后方。
拓展：怎樣籃球運球繞桿技巧
先要培養(yǎng)自己的運球手感，可以多練練胯下運球，另外，要多練習(xí)左右手練球，如果左手不熟練的話，會影響繞桿運球的速度。
胯下運球：
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習(xí)右手原地運球，再練習(xí)左手原地運球
第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側(cè)前后運球。要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。
第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習(xí)。
第四步：練習(xí)跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運
胯下運球
球步驟連貫起來，在原地反復(fù)練習(xí)。
第五步：練習(xí)行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習(xí)直線，再練習(xí)曲線，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至于你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應(yīng)，只有在實踐中反復(fù)的摸索。
這樣你應(yīng)該可以準(zhǔn)確地運球過桿了
一、繞人練習(xí)法
1.場地器材：籃球：1只/組。
2.練習(xí)方法：根據(jù)學(xué)生人數(shù)將學(xué)生分成若干組，每組6人。按圖1所示的方法站立，各排之間的間距與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項目中標(biāo)志桿前后擺放的間距一致，即：第一排與第二排之間相距5米，其余各排之間相距3米。為了確保安全，組與組之間要留有足夠的練習(xí)距離。練習(xí)時從第一排開始做運球繞人練習(xí)，練習(xí)路線與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的籃球運球繞桿測試路線相同。第一排完成運球繞桿后把球交給第二排同學(xué)，并站在第二排同學(xué)的位置，第二排的同學(xué)站到第一排同學(xué)的位置開始練習(xí)，余類推。
3.練習(xí)建議：此練習(xí)方法適宜在沒有標(biāo)志桿的情況下使用。
二、分程練習(xí)法
1.場地器材：10根桿高1.2米以上的標(biāo)志桿、籃球若干。
2.練習(xí)方法：此練習(xí)把全程運球繞桿練習(xí)分為：去（AB）和返回（BC）兩個部分（見圖2，圖中“●”為標(biāo)志桿）。將籃球水平相當(dāng)?shù)?～5人分為一組，練習(xí)時以小組為單位進行練習(xí)。去時（AB）：3～5人一組依次向前做運球繞桿，為了同組學(xué)生練習(xí)時不干擾，在前一名同學(xué)運球通過第二排標(biāo)志桿時，下一名同學(xué)再出發(fā)，小組中的第一人到達第五排標(biāo)志桿（B點）時原地運球。返回時（BC）：小組中的第一人等小組中其余人都到達第五標(biāo)志桿（B點）時開始向回做運球繞桿，全組完成運球繞桿練習(xí)后將球交給下一小組練習(xí)，然后排到隊伍的排尾，等待下一次練習(xí)。
3.練習(xí)建議：
�、俅司毩�(xí)方法適用于練習(xí)初期讓學(xué)生熟悉籃球運球繞桿路線。
�、诜纸M：每小組3～5人為宜，每人一只籃球。人數(shù)不宜過多，過多會增加每小組的練習(xí)時間，不利于提高練習(xí)密度。
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