如何釋放心理壓力

　　現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，使壓力與我們?nèi)缬半S行，工作壓力，生活壓力，把我們逼進(jìn)了一條似乎永遠(yuǎn)沒有盡頭的隧道，職場(chǎng)壓力屬于壓力的一種，是工作本身，人際關(guān)系，環(huán)境因素等諸多因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感，雖說人無壓力輕飄飄，但是壓力過大會(huì)造成焦慮、煩躁，抑郁不安等心理障礙，甚至?xí)�產(chǎn)生心理疾病。

　　如何釋放心理壓力，學(xué)習(xí)控制情緒，輕松地度過心理陰暗期，首先要做的就是找到壓力來源，解決壓力就像解繩結(jié)一樣，首先的一步就是要找到繩頭，也就是你的壓力來源，而且要找出具體的壓力來源。

　　首先我們要學(xué)會(huì)如何在生活中放下工作，可以通過旅游、戶外運(yùn)動(dòng)、欣賞音像制品等方式來放松身心，及時(shí)釋放內(nèi)心積累的負(fù)性情緒;同時(shí)，也可以進(jìn)行一些心理咨詢，幫助自己度過心理陰暗期�！颈疚氖装l(fā)于www.bysskir.cn大學(xué)生個(gè)人簡(jiǎn)歷網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明，謝謝！】

　　其次是要學(xué)會(huì)對(duì)壓制負(fù)面情緒，心里不斷積累的負(fù)性情緒如同一種勢(shì)能，不及時(shí)釋放會(huì)形成破壞，給自己按下暫停鍵，調(diào)整改善心情。

　　第三要擺正心態(tài)，降低自己的期待值，一個(gè)人不能夠總是成功，要做好失敗的心理準(zhǔn)備，放低你對(duì)自己和別人過高的要求，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界豁然開朗。

　　生活總是痛并快樂著，就像一根彈簧，你覺得痛苦多，快樂就少了。你把心理壓力看得輕松，快樂也就很容易得到了。

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