2017健身房減肥計(jì)劃女人計(jì)劃

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　　由于男女身體的不同，所以對(duì)于減肥時(shí)候的要求也有所不同。女人力氣沒有男人那么大，所以一般采用比較輕柔的運(yùn)動(dòng)來減肥。健身房減肥計(jì)劃女人方案如下：

　　一、女人減肥方案之運(yùn)動(dòng)前避免剃毛

　　女人都希望自己的皮膚是光滑的，不喜歡上面有毛發(fā)，所以毛發(fā)長出來以后她們會(huì)剃掉。但是在運(yùn)動(dòng)之前是不能剃毛的，因?yàn)榻?jīng)過剃刮后的皮膚特別敏感，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身上會(huì)流很多汗，汗液里面的成分會(huì)刺激到剃過毛的皮膚從而使之發(fā)炎。

　　二、女人減肥方案之流汗不等于消脂

　　很多人以為流汗了就說明體內(nèi)的脂肪在消耗，所以流的越多就越高興，事實(shí)上這種說法是錯(cuò)誤的。流很多汗的時(shí)候沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的話很容易讓人變得虛脫。單純的出汗并不能有效減肥，只有配合上運(yùn)動(dòng)器材的出汗才能讓脂肪燃燒。

　　三、女人減肥方案之練哪里不一定減哪里

　　就像是人們說的吃什么就補(bǔ)什么，很多人都以為想要瘦哪個(gè)地方健身的時(shí)候就練哪個(gè)地方，其實(shí)這不是必然的。一些運(yùn)動(dòng)器材能有效進(jìn)行無氧代謝和有氧代謝，讓整體身體的脂肪都消耗掉，并不僅僅只是瘦一個(gè)地方。

　　四、女人減肥方案之按摩減肥

　　有一些精油有利于減肥，把這些精油涂到想瘦的位置，然后按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間可以看到效果。

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