個人心得體會

時間：2026-03-20 03:53:21 心得體會

【熱】個人心得體會

　　在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會呢？下面是小編收集整理的個人心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

【熱】個人心得體會

個人心得體會1

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，童老師，各位同仁：

　　大家好！

　　我是來自萬柏林區(qū)管理部的田麗麗。很榮幸參加聯(lián)社舉辦為期兩天的“業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型及風(fēng)險管理”專題培訓(xùn)，受益良多，現(xiàn)在我把自己的體會和大家分享一下，不到之處還請大家批評指正。

　　首先我對童老師講的，“存款立行，誰來立存款”感受頗深，因為之前我是基層網(wǎng)點的負責(zé)人，答案雖然很簡單，但是正像童老師講的那樣，講起來容易，做起來難。尤其是面對20xx年銀行面臨“資產(chǎn)荒"、“資金荒”、“信用荒”，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，又回到最樸實眾人皆知原點的壓力。我們的各項業(yè)務(wù)已經(jīng)不能停留在過去坐等客戶上門，甚至之前的“掃街、掃樓”的營銷模式，隨著大數(shù)據(jù)時代的來臨，理財、余額寶、手機銀行隨意搬家等等……充斥著我們，倒逼著我們必須轉(zhuǎn)型。必須直面客戶，做好信息采集、潛在客戶的營銷、以及在納稅人、銷售增長中找客戶，當(dāng)然如果有可能，我們也可以在他行的優(yōu)質(zhì)客戶中找客戶，同時我們應(yīng)尋求電子、信息技術(shù)的支持，盡快由物理網(wǎng)點轉(zhuǎn)化網(wǎng)絡(luò)金融，讓每一位擁有手機的人都成為我們的`優(yōu)秀客戶，讓每一部手機都成為我們的網(wǎng)點、柜臺。

　　其次，感謝童老師，用大量的專業(yè)知識讓我們懂得“如何學(xué)會在刀尖上跳舞”,讓我們?nèi)绾卧诎l(fā)放貸款創(chuàng)造利潤的同時,回避風(fēng)險，我們不僅要有健全的信貸管理制度，標(biāo)準的流程，還要學(xué)會如何判斷企業(yè)風(fēng)險，如何在看懂報表的基礎(chǔ)上，關(guān)注企業(yè)的“三品”、“三流”、“三表”，解決中小企業(yè)經(jīng)營信息不透明，信息不對稱的問題，如何把好貸款的準入關(guān)，防止病從口入的問題，如何鎖定貸款的真實用途，跟蹤信貸資金流向的問題。當(dāng)然我們每一位農(nóng)信人，更要牢記銀行從業(yè)人員職業(yè)操守，嚴把道德風(fēng)險關(guān)。

　　最后，通過呆賬核銷、訴訟、打包處理、以物抵貸、重組，多樣化出售等方式方法，化解小企業(yè)不良貸款。

　　總之，感謝童老師精彩的授教，感謝聯(lián)社領(lǐng)導(dǎo)給了我們又一次學(xué)習(xí)的機會，我將把兩天來學(xué)到的知識，運用到今后的工作中，以上是我兩天來學(xué)習(xí)的心得，感謝大家的聆聽鞠躬致謝，謝謝大家！

個人心得體會2

　　喜悅伴著汗水，成功伴著艱辛。在全國全面推進素質(zhì)教育，基礎(chǔ)教育課程改革的大好形勢下，為了使自己在校本培訓(xùn)中不斷提高教育教學(xué)水平，加強自己的業(yè)務(wù)能力，提高自己的綜合素質(zhì)，從各個方面不斷提高完善自己。為了更好地開展以后的工作，現(xiàn)就以下方面做如下總結(jié)：

　　1、在業(yè)務(wù)方面，我樹立優(yōu)良學(xué)風(fēng)，刻苦鉆研業(yè)務(wù)，不斷學(xué)習(xí)新知識，探索教育教學(xué)新規(guī)律。鉆研教材，寫好每一個教案，上好每一堂課，多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點和長處。另外，在業(yè)余時間多學(xué)習(xí)信息技術(shù)，以適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)的要求。

　　2、在課改的課堂教學(xué)中，不斷探索適合學(xué)生愉悅學(xué)習(xí)的好的教學(xué)模式，多向其他老師學(xué)習(xí)她們的先進教學(xué)方法和經(jīng)驗。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生課堂上會靜下心來思考的能力。有些同學(xué)的特點是比較浮躁，在問題面前不知從哪兒下手回答，甚至沒有讀清問題的要求，就開始回答。這學(xué)期我在課堂上引導(dǎo)學(xué)生在這方面有所提高。

　　4、善于總結(jié)自己在教育教學(xué)中的點點滴滴，嚴以律己，從小事做起，當(dāng)學(xué)生的表率。從小事中總結(jié)大道理，不斷改進自己的教育方式。

　　5、積極參加上級領(lǐng)導(dǎo)組織的各項教育教學(xué)學(xué)習(xí)活動，提高自己的教研能力。積極閱讀對教育教學(xué)有幫助的`刊物，學(xué)習(xí)其中先進的教育教學(xué)經(jīng)驗，不斷提高自己的教育教學(xué)水平。

　　6、在課改中，多和同組的老師一起備課，一起商量課堂中出現(xiàn)的問題。多向有經(jīng)驗的老師請教，在課堂中怎樣激發(fā)學(xué)生的興趣，怎樣培養(yǎng)學(xué)生探究性的能力，最后提高學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。

　　7、勤于動筆，善于積累總結(jié)教育教學(xué)中的一些典型的事情。從這些事情中，不斷反思自己的教育教學(xué)行為，對于好的做法積累經(jīng)驗，對于不好的做法及時反思及時改正。以此提高自己的教育教學(xué)水平。

　　我認為校本研修是一個很好的平臺，每一位教師都是主角。校本研修是一個行動，是每一位教師一生必然經(jīng)歷，在行動中感悟，內(nèi)因要有對自我發(fā)展的負責(zé)精神。校本研修是一種品質(zhì)，過去常常在繞開實際或真實的問題“空談”，你好我好大家好，現(xiàn)在追求的是坦露真實問題，探究性的問題。

　　校本研修工作，是一項常做常新、永無止境的工作。社會在發(fā)展，時代在前進，學(xué)生的特點和問題也在發(fā)生著不斷的變化。作為有責(zé)任感的教育工作者，必須以高度的敏感性和自覺性，及時發(fā)現(xiàn)、研究和解決學(xué)生教育和管理工作中的新情況、新問題，掌握其特點、發(fā)現(xiàn)其規(guī)律，盡職盡責(zé)地做好工作，以完成我們肩負的神圣歷史使命。

　　校本研修給教學(xué)和教研帶來了生機和活力，盡管仍然有教育難免的困惑和不斷出現(xiàn)的新問題，畢竟教育和教學(xué)在接近其本質(zhì)的路上前行，在務(wù)實的作風(fēng)中提升。相信校本研修帶來的，將是教育的滿園花開。

個人心得體會3

　　時間過得真快，現(xiàn)在已經(jīng)到了我們研學(xué)的最后一天，剛從學(xué)校出發(fā)的場景還歷歷在目，六天前，從路橋來到20xx多公里外的山東，跟著老師獨自來到這里，我們收獲了很多，見識了很多。

　　我們領(lǐng)略了儒家文化，來到了孔子的故居——三孔；來到臺兒莊古城，感受歲月的滄桑，戰(zhàn)爭的可怕；來到五岳之首泰山，親身經(jīng)歷泰山的巍峨高聳。

　　泰山是個文化圣地，也是旅游仙境，那種深沉而凝重的美令人陶醉，那美好的傳說也給泰山披上了一層神秘的面紗。它在歷史上享有著很高的地位，歷代偉大的帝王都要跋涉萬里到達這里舉行封禪大典，祈求泰山神保佑整個王朝國泰民安，五岳獨尊。當(dāng)我爬上這巍峨莊嚴的泰山，領(lǐng)略那從未有過的風(fēng)情，站在泰山之巔，向下眺望，萬丈豪氣。

　　那臺兒莊的戰(zhàn)士，英勇殺敵，無畏無懼，以國家利益為重，奉獻青春，揮灑汗水，用盡一生來守衛(wèi)國家，堅定的眼神，矯健的步伐。

　　孔廟，肅穆而又莊嚴，處處滲透的圣賢氣息。站在大成殿前，看到的是古老的巍峨建筑，仿佛置身在幾千年前，可以想象，孔子在中國傳統(tǒng)文化中的地位是多么至高無上。我懷著崇敬之心，去體會先生杏壇講學(xué)的感受，讓每一段文字啟蒙我，每一個道理引導(dǎo)我。在孔廟中漫步，古樹散發(fā)著悠然的香氣，石榴花盛開著，我們聆聽著孔廟的歷史，一起探尋這里的秘密，感受那孔廟獨有的文化氣息。

　　拜師禮，我們明白了老師是傳道授業(yè)解惑的人，滴水之恩，涌泉相報。我們沒有任何理由不報答老師。老師無私奉獻，為了我們而奉獻青春，建設(shè)國家的花朵，雖不是父母卻勝似父母，謝謝我親愛的'老師們。

　　我們即將離開山東的時候，我深深的感受到，那些耀眼的文化精英出現(xiàn)在齊魯大地絕不是偶然的，那是這片土地幾千年來深厚的積淀和滋養(yǎng)的結(jié)果，這是一片神奇的齊魯大地。

個人心得體會4

　　蘇軾有云：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志�！弊詮谋P古開天地，三皇五帝到至今，歷史的車輪裹挾著蕓蕓眾生急速向前，不會為任何人停留駐足，成功的大門從來都只向意志堅強的人敞開。

　　寒來暑往，四季更迭，回首過去十六年的校園生活，每一次軍訓(xùn)都在這段珍貴記憶中留下了濃墨重彩的一筆。心目中的軍訓(xùn)有更高的動作要求，更嚴格的生活作風(fēng)，令行禁止的隊伍紀律，當(dāng)然也少不了教官的教導(dǎo)與訓(xùn)斥。軍訓(xùn)雖苦，但我還是滿懷欣喜與信心地去擁抱這一場特殊的活動。

　　我承認，軍訓(xùn)很苦很累，早起的煎熬、軍姿的歷練、烈日酷暑下的曝曬……這與眾不同的人生體驗都需要我們獨自承擔(dān)，暗自體會，即使是并肩而立的戰(zhàn)友可能也無法完全理解我們彼此內(nèi)心的酸甜苦辣。但這何嘗不是一種成長呢？

　　在自己的人生道路上，也應(yīng)該有印滿一條自己腳步的路，即使路上到處布滿了荊棘，即使路上的每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，但是我們自己的路就得自己去踩、去踏、去摸索、去行進！再多的人從這條路上經(jīng)過，也是只匆匆過客，隨著時間的`推移，他們留下的痕跡將再難尋覓，我們自己才是這條路上的主角。我想這樣的經(jīng)歷才是最真實的，決無半點虛假偽裝之意。

　　過去的日子我們時常懷念，未來的生活我們倍加珍惜。曾經(jīng)覺得像是個漫長世紀的那些歲月也在談笑間消逝不在，軍訓(xùn)還在進行，少一些抱怨，多一點熱愛，它就像一杯濃茶，我們慢慢品茗，終將回味無窮。

個人心得體會5

　　實習(xí)這幾天的確有點累，不過也正好讓我們養(yǎng)成了一種良好的作息習(xí)慣，它讓我們更充實，更豐富，這兩周的實習(xí)說短不短，說長也不長，是實習(xí)加深了我對本專業(yè)的了解與親近感。讓我懂得了工廠是一個整體，每個部門、每個工人都是它的細胞，缺少誰工廠都不能正常工作。

　　俗語說：“紙上得來終覺淺，須知此事要躬行。”沒有把理論用于實踐是學(xué)得不深刻的。當(dāng)今大學(xué)教育是以理論為主，能有機會走進工廠去實習(xí)，對我來說受益匪淺，我相信這次實習(xí)對我日后參加工作有很大幫助。

　　暑期實習(xí)帶給我不僅僅是一種社會經(jīng)驗，更是我人生的一筆財富。更可喜的是我在實習(xí)期間還結(jié)識了一些新朋友，他們給予我不少的幫助。感謝在這期間所有幫助過我的人！

　　雖然實習(xí)的時間并不是很長，但對自己卻有著不小的震撼。這次實習(xí)不僅是一個知識的學(xué)習(xí)與運用，也是久居校園象牙塔的我們即將走向單位走進社會的一次嘗試和一種過渡。從中我不僅學(xué)會了很多的專業(yè)知識，同時也學(xué)到了不少的社會經(jīng)驗。

　　實踐出真知。在學(xué)校里學(xué)了很多門課程，總覺得自己學(xué)到了很多有用的東西，但是到了工作中，真正要用到這方面的東西時，才發(fā)現(xiàn)其實什么都不會。使我第一次親身感受了所學(xué)知識與實際的應(yīng)用，理論與實際的相結(jié)合，讓我們大開眼界，也算是對以前所學(xué)知識的一個初體驗喲。這次生產(chǎn)實習(xí)對于我們以后學(xué)習(xí)、找工作也將是受益匪淺的。這次生產(chǎn)實習(xí)使我更新、更高、更深地認識到了實踐的重要。只有通過實踐才能真正理解那些理論知識，才能認識到知識的重要性，只有通過實踐才能檢驗自己的能力和水平，才能促進自己的進步和全面發(fā)展。

　　注重細節(jié)，安全第一。記得在昆明西供電段的時候曾經(jīng)參觀過那里的陳列室。那里面展出的是曾經(jīng)在供電段出現(xiàn)的各種事故案例，其中不乏工作人員的疏忽所釀成的慘劇，除了造成各種嚴重的經(jīng)濟損失外，他們自身的生命安全也受到了不同程度的傷害。那里的一個個血的教訓(xùn)，像一面鏡子一樣檢驗著員工們的工作態(tài)度，同時也給我們實習(xí)學(xué)生敲響了警鐘，今后的工作生活中，要時刻注意細節(jié)、做事要細致入微、牢記安全第一，這樣是為自己好，也是為他人好。

　　端正態(tài)度，學(xué)會堅持。這是我從實習(xí)處帶領(lǐng)我們的師傅身上得到的。通過那短短幾天的跟隨實習(xí)，他們身上的這種閃光點，已經(jīng)深深打動了我們。昆明的`日照很強烈，很多學(xué)生打著傘懈怠地在一旁打醬油，而他們卻還是耐心的給我們講

　　授接觸網(wǎng)、供電線路等設(shè)備的結(jié)構(gòu)、用途及作用。有一個師傅在下午帶完我們之后匆匆的去加班了，其實他本可以休息的，但他擔(dān)心會拖累其他人的整體進度，這里我再一次深深地感動了。在昆明南的時候遇到師傅，他羨慕的說現(xiàn)在的大學(xué)生很幸福，他說他沒有這么高的學(xué)歷，他從單位的最底層做起，臟活累活，雨天陰天，他就這么一步步的堅持過來了。他的心態(tài)，他的堅持，給即將面臨擇業(yè)的我們提供了一種借鑒。既體面有高薪的工作沒有那么多的，關(guān)鍵是我們要看得起自己的工作，用一種良好的心態(tài)去對待，即使會遇到困難，要學(xué)會堅持，相信付出了總會得到回報的。

　　當(dāng)然這次的實習(xí)也存在一定的不足之處，比如個人感覺時間上有些倉促，沒有留給我們多余的時間去實際動手操作一些東西，感到很遺憾。另外，我自身也存在許多缺點亟需改正，比如缺乏經(jīng)驗，從而導(dǎo)致了很多問題而不能理清思路很好的去解決；在學(xué)習(xí)和實踐的過程中共不能抓住重點。不過，我相信這次實習(xí)之后，我會不斷反思和感悟，從而不斷進步。

　　總而言之，這次生產(chǎn)實習(xí)活動，使我逐步了解了社會，開闊了視野，增長了才干，并在社會實踐活動中認清了自己的位置，發(fā)現(xiàn)了自己的不足，對自身價值有了客觀的認識。作為一名即將走上工作崗位的大三學(xué)生，這次實習(xí)是我們找打自己定位的平臺。非常感謝電氣工程學(xué)院提供給我們這樣的一次機會，非常感謝昆明供電站的熱情接待和指導(dǎo)，非常感謝帶隊老師在這次實習(xí)中為我們做出餓犧牲和奉獻，非常感謝這次實習(xí)圓滿的結(jié)束。

個人心得體會6

　　12月7日，xx市校足辦的統(tǒng)一安排下，我來到市體育會展中心進行了為期六天的校園足球教練員的培訓(xùn)。此次培訓(xùn)讓我收獲頗多：

　　首先，市教育局、體育局各級領(lǐng)導(dǎo)對本次培訓(xùn)作重要講話;承擔(dān)本次培訓(xùn)任務(wù)的陜西師范學(xué)院教授耿建華就本次培訓(xùn)提出了一些要求。開班儀式結(jié)束后緊接著就開始學(xué)習(xí)。我抓住這次機會，認真學(xué)習(xí)，從足球的基礎(chǔ)訓(xùn)練做起，了解校園足球發(fā)展?fàn)顩r;青少年足球身體訓(xùn)練的特點;知道了足球訓(xùn)練與比賽的相關(guān)知識;學(xué)到了荷蘭青少年足球訓(xùn)練的理念以及草根訓(xùn)練的內(nèi)容方法等等。

　　其次，感受最大是耿建華教授和指導(dǎo)一動、一靜;一位側(cè)重理論，一位側(cè)重實踐的絕佳配合，本身就體現(xiàn)出足球的默契配合的精神。耿建華教授和指導(dǎo)用貼合中小學(xué)足球教學(xué)實際的教學(xué)方法，在寒冷空曠的足球場上，他們通過足球練習(xí)和游戲，把我們這些成年人帶動得興致勃勃地進行足球運動。一會兒是足球球性練習(xí)，一會兒是足球技術(shù)訓(xùn)練，一會兒又是足球戰(zhàn)術(shù)配合，另一會兒還進行足球教學(xué)方法指導(dǎo)和足球訓(xùn)練預(yù)防運動損傷的要求。使我們在運動中以及和耿教授和李指導(dǎo)的身傳言教下，掌握了足球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及草根足球的教練法，也對我今后的教學(xué)方法有了很大的提高。

　　第三，耿建華教授和指導(dǎo)的敬業(yè)精神值得我學(xué)習(xí)。耿建華教授教學(xué)一絲不茍，言傳身教，主動詢問我們學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)和教學(xué)的情況。耿建華教授雖然已經(jīng)年過五旬，但每教一項技術(shù)都能親自示范，讓我們看清每一個動作，講清每一個動作要領(lǐng)，讓在場的每一位學(xué)員都清楚的知道動作的細節(jié)，這讓我們看到了老一輩足球教練的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國足球的希望。李指導(dǎo)更是親自上場踢球為我們展示足球風(fēng)采和戰(zhàn)術(shù)配合意識。雖然只有短短的六天時間，但耿建華教授和指導(dǎo)恨不得把畢生的知識和經(jīng)驗毫無保留地傳授給我們，

　　另外，耿建華教授的理論功底和豐富的'足球教學(xué)方法也讓我受益匪淺。通過此次培訓(xùn)讓我知道了足球訓(xùn)練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學(xué)好足球基本技術(shù)，才能做一個合格的教練員，要持之以恒。二要對運動員進行科學(xué)的方法進行有效的訓(xùn)練，三要了解運動員的心理，加強運動員的心理訓(xùn)練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰(zhàn)斗力，才能更好提高中小學(xué)足球運動的水平。

　　總之，這次培訓(xùn)不僅注重理論上的學(xué)習(xí)和提高，而且重視足球教學(xué)實踐，將理論和實踐有機的結(jié)合了起來，為我們基層足球指導(dǎo)員搭建了一個進步交流的平臺。最后感謝__市體育局和教育局提供了這次絕好的學(xué)習(xí)機會，讓我學(xué)到了許多的貨真價實的足球知識和理論!

個人心得體會7

　　筆者曾在我駐法國使館經(jīng)商處工作過幾年，期間因工作需要經(jīng)常為訪法的國內(nèi)招商、考察代表團當(dāng)翻譯，對做翻譯工作的艱辛與無奈有切身的體驗，個中滋味非同行而不知�，F(xiàn)借"翻譯園地"談?wù)剛€人的一些粗淺體會與同仁交流。

　　一、日積月累、勤學(xué)苦練

　　學(xué)好外語和中文是作一名好翻譯的最基本條件，許多人有一種誤解，認為到了國外就不用再費力地學(xué)習(xí)外語啦，外語水平自然而然就會提高啦，其實不然，在國外工作外語環(huán)境固然比在國內(nèi)要好得多，但若不有意識地學(xué)習(xí)和積累，外語水平也不會提高很多。經(jīng)�？梢钥吹竭@樣的情景：兩位同樣在法國使館工作了3、4年的年輕外交官，剛到法國的時候兩人法語水平相差無幾，但由于一個勤奮好學(xué)，另一個不思進取安于現(xiàn)狀，幾年的時間使這兩個人的外語水平拉開很大的差距。許多人的經(jīng)驗已經(jīng)充分證明即使在國外工作也不能放棄外語的學(xué)習(xí)而滿足于能應(yīng)付日常所需，而應(yīng)當(dāng)充分利用好國外良好的語言環(huán)境力爭使自己的綜合外語應(yīng)用能力提高得快一些。

　　讀報紙、看電視、聽廣播應(yīng)當(dāng)成為翻譯每天的必修課，發(fā)現(xiàn)一些生動的、鮮活的表達方式要立即用筆記錄下來，有空兒的時候常把這些積累的素材拿出來讀一讀，背一背；

　　等到作翻譯時如果恰好遇到相似的場景就信手拈來，往往能收到畫龍點睛之效。

　　立志做一名合格翻譯的人就要把學(xué)習(xí)外語和中文當(dāng)作一種生活方式，要做到"拳不離手、曲不離口"，學(xué)而不倦、樂此不疲；

　　不滿足于"基本上能應(yīng)付一氣的"、一般水平上的"聽說讀寫譯"，要努力把自己的中外文水平提升到較高的層次，具備用簡明、流暢、準確的語言自如地表達自己的思想的能力。

　　二、廣泛、深入地了解和掌握背景資料

　　翻譯如果對雙方談話中所涉及到的內(nèi)容一無所知或知之甚少，就很難準確地翻譯出來，翻譯如果自己都不理解又怎么能夠讓別人理解呢？舉例來說：我本人對化學(xué)一竅不通，如果讓我給一場化學(xué)學(xué)術(shù)國際研討會當(dāng)翻譯，那我無論如何也作不好。所以掌握背景資料對翻譯來說至關(guān)重要，可以說翻譯對雙方所談及的議題的相關(guān)背景資料了解得越廣泛、越深入，翻譯起來就越得心應(yīng)手、游刃有余。

　　古人云："功夫在詩外"，套用這句話我們可以說"翻譯的功夫在翻譯之外"，了解和熟悉大量的背景資料是作好翻譯的基本功。筆者曾多次為國內(nèi)主管部門的專項考察團作翻譯，考察的內(nèi)容涉及到財政管理、稅收、海關(guān)、經(jīng)濟統(tǒng)計、國有企業(yè)管理、經(jīng)濟預(yù)測等等方面，每次接到任務(wù)前我都要盡量找來一些中文和外文的專業(yè)書看看，了解一些該專業(yè)的基本概念、專業(yè)術(shù)語和國際上的主要流派，這樣才能做到心中有數(shù)。再比如，為了幫助法國大企業(yè)在中國市場上競爭，法國政府高官在會見我來訪的.部委負責(zé)人時都要談到法國的核電技術(shù)和高速鐵路技術(shù)如何世界一流，為了具備更多的這些方面的專業(yè)知識，我們使館曾邀請訪法的大亞彎核電的專家給我們介紹核電基礎(chǔ)知識（如壓水堆、中子堆、沸水堆等不同堆型的工作原理、技術(shù)優(yōu)劣），請鐵道部的專家介紹高速鐵路ABC，著重介紹世界上現(xiàn)有的輪軌式、磁浮旋和擺式這三種高速鐵路制式的優(yōu)劣以及京滬線上如果采用這三種制式各自的優(yōu)缺點。掌握了核電和高速鐵路最基礎(chǔ)的ABC之后，核電和高速鐵路對我來說就不再是泛泛的、空洞的概念啦；

　　翻譯中再遇到雙方談起核電和高速鐵路項目我就做到"手中有糧、心中不慌"。

　　三、注意收集和熟悉一些常用的縮略詞和簡稱

　　人們在談話中經(jīng)常會講許多縮略詞和簡稱，如人大、政協(xié)、三來一補、"三個有利于"、"抓大放小"等；

　　法語中也有不少類似的縮略詞和簡稱，如OGM（轉(zhuǎn)基因食品）、TVA（增值稅）、"NINI"（既不私有化也不國有化）、......這些縮略詞和簡稱一不小心就很容易成為翻譯的攔路虎。

　　另外，法國人在談話中提到我部委、重要機構(gòu)和大企業(yè)時習(xí)慣于使用它們的英文縮寫，如SDPC（國家計委）、DRC（國務(wù)院發(fā)展研究中心）、CCPIT（貿(mào)促會）、CASC（中航總）、CAAC（民航總局）,CNOOC（中國海洋石油總公司）、UNICOM（中國聯(lián)通），這些縮略詞雖屬于"窗戶紙"---一點就破，但卻經(jīng)常使翻譯卡殼，讓一名法語翻譯記很多上述這樣的縮略詞似乎顯得有點兒勉為其難，但不降服這些攔路虎就可能經(jīng)常要出洋相。筆者曾有過這樣的經(jīng)驗：一位法國大公司的國際部經(jīng)理告訴我們的商務(wù)參贊，他剛剛訪華歸來，在北京會晤了COSTIND的一位張先生.....由于我不知道COSTIND是指什么，就問對方，對方既不知道COSTIND的英文全稱，也不知道法語怎么說，后來他返回辦公室后把張先生的中文名片復(fù)印后傳真給我，我一看才恍然大悟，COSTIND是國防科工委的英文縮寫。這件事發(fā)生以后，我就有意識地收集和熟悉一些常用的縮略詞和簡稱，在以后的翻譯工作中受益匪淺，經(jīng)常能派上用場。

　　四、菜譜，笑話,一些帶有暗喻性質(zhì)的雙關(guān)語的翻譯。

　　外事活動離不開宴請，宴會中菜譜的翻譯讓人頭痛，特別是法餐中所用的一些調(diào)料、一些法國人愛吃的深海魚，我們中餐內(nèi)沒有，一些大西洋里的深海魚的魚名我們從未沒聽說過，即使我把從字典中查出來的這些魚的中文名稱講出來后，中方人員還是如墜五云，一頭霧水，我只好用手比畫著描述一下這種魚的大致形狀。

　　西方人大多比較幽默，餐座上喜歡來1、2段笑話活躍一下氣氛，放松一下；

　　但這往往給翻譯出了一道難題：因為東、西方文化的差異，西方人的笑話我們東方人聽來未必覺得可笑，但如果講笑話的主人自己笑得前仰后合，而我們這些客人無動于衷的話，會使主人感到很尷尬的；

　　如何能讓我們的人也笑起來就成了翻譯必須應(yīng)對的嚴峻挑戰(zhàn)。

　　五、社會地位比較高、受過良好教育的法國人說話喜歡咬文嚼字。

　　喜歡用陰喻、比喻等修辭手法使自己的表達方式顯得高雅、含蓄，他們說話往往不是直截了當(dāng)、開門見山，而是曲折迂回，繞許多彎子，添加許多裝飾性的華麗辭藻，表達個人觀點時總不忘使用虛擬式或條件時態(tài)，以表示這些觀點屬于個人的主觀看法，未必代表真實情況。許多不熟悉這種法國上流社會特有的、矯柔造作的表達方式的國內(nèi)翻譯馬上會被弄得腦袋大啦。

　　如何能沖破這種由華麗的辭藻、修辭和時態(tài)編制的"網(wǎng)"而一下子抓住中心意思呢？只有平時多讀書報、多看電視辯論，特別是注意看選舉前政治人物的辯論，就能摸清常用的套路。

　　以上是本人的一些不成熟的體會，僅供參考。

個人心得體會8

　　格外燦爛的陽光，映照在每個人的臉上，偶爾有一陣清風(fēng)吹過。偌大的訓(xùn)練場上充滿著迷彩的氣息，教官的聲音此起彼伏，同學(xué)們的喊聲一聲比一聲清脆。雖然，每一次的訓(xùn)練都會汗流浹背，但是在這短短幾天訓(xùn)練中，我們意識到了團隊的重要性。軍訓(xùn)生活已經(jīng)第五天了，增強了我的`時間觀念，讓我真正改正了踩點時間的習(xí)慣，也學(xué)會了禮貌，但最主要的是讓我明白了團結(jié)合作的力量是多么的強大。

　　雖然和連隊里的同學(xué)們只有三天的接觸時間，但我們之間已經(jīng)建立了深厚的情感，在軍訓(xùn)期間由于軍訓(xùn)匯報表演要出一個軍體拳方隊，所以要挑選打拳比較好的同學(xué)另組成軍體拳方隊，我們二十八連選出了三位同學(xué)去軍體拳方隊訓(xùn)練，分開時還是很不舍，畢竟大家一起訓(xùn)練了還是有感情的，直到今天下午我們的教官告訴我們都要集體分開到各個連的時候，每個人的心里都充滿了不舍。雖然我們的軍訓(xùn)沒有部隊里的正規(guī)、嚴格，但從中足能夠讓我們深深地體會到做軍人的真正內(nèi)涵，真正感受到作為一名軍人的酸甜苦辣，不覺心中油然而生了一種對中國軍人的崇高敬佩。

　　軍訓(xùn)教了我們面對困難的態(tài)度，使我們更加清晰地認識到了“集體”的意義。這是一種收獲，收獲的是不屈不撓的堅韌不拔，吃苦耐勞的精神，愿我們大步向前，永不退縮，牢記軍訓(xùn)態(tài)度，走向更遠的未來！在這幾天的軍訓(xùn)生活里，我們戰(zhàn)勝了驕陽，戰(zhàn)勝了疲憊，我們?yōu)樽约焊械津湴粒≡诤顾�，我們脫去稚嫩，漸顯成熟；在軍訓(xùn)中，我們?nèi)拥舸嗳�，變得堅強，我們成長著！

個人心得體會9

　　明天，就是軍訓(xùn)匯報表演。然后，軍訓(xùn)就結(jié)束了。

　　終于可以離開這個“魔鬼訓(xùn)練營”了，心里卻突然涌起一些不舍。皮膚曬黑了，身體卻更結(jié)實了；腳磨出泡了，步履卻更堅定了；飯菜不可口，卻吃得越來越多了；沒有手機和電視，卻愈發(fā)地開心了……感謝軍訓(xùn)，讓我由內(nèi)而外實現(xiàn)了成長的蛻變！

　　我要感謝教官。他嚴肅而不失親切，訓(xùn)練時如同嚴師一樣，同我們一起任汗水從臉頰滑落，但在休息時，就如同朋友般與我們談笑風(fēng)生。立正、稍息、左右轉(zhuǎn)之中，彰顯著一個軍人的風(fēng)姿與豪情。午餐時間，我們排著整齊的隊伍走向食堂，在規(guī)定的時間內(nèi)風(fēng)卷殘云將飯菜掃蕩一空，然后稍事休息，他便教我們唱軍歌。雄壯的歌聲在訓(xùn)練場四處飄蕩。因為他，軍訓(xùn)多了那么多快樂時光！

　　我感謝腳部受傷卻依舊堅持來部隊的李晨旭，腳部擦傷卻堅持留下的羅昕宇，手臂受傷卻依舊參加鍛煉的王嘉銘。即使他們其中的兩個在老師與教官的反復(fù)勸說下被家長接回了家，但他們讓我懂得了什么是頑強。

　　我還要感謝班主任夏老師，他時時刻刻地陪伴在我們身旁，不辭辛苦地照顧我們生活，不失時機為我們加油鼓勁。如果我們明天會操表演成功，他就是我們的.幕后英雄。

　　我相信這里的經(jīng)歷會使我終生受益。感謝軍訓(xùn)，給我一生難忘的記憶。

個人心得體會10

　　每當(dāng)我想起我的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷的時候這段話總在我腦海中旋繞著：人的生活方式有兩種，第一種方式是像草一樣活著，你盡管活著，每年還在成長，可是你畢竟是一棵草，你吸收雨露陽光，可是長不大。人們能夠踩過你，可是人們不會因為你的痛苦，而他產(chǎn)生痛苦;人們不會因為你被踩了，而來憐憫你，因為人們本身就沒有看到你。所以我們每一個人，都應(yīng)當(dāng)像樹一樣的成長，即使我們此刻什么都不是，可是只要你有樹的種子，即使你被踩到泥土中間，遙遠的地方，人們就能看到你;走近你，你能給人一片綠色�；钪敲利惖娘L(fēng)景，死了依然是棟梁之才，活著死了都有用。這就是我的做人的標(biāo)準和成長的標(biāo)準。

　　我出生在一個普通而又平困的家庭，家庭的平困讓我比同齡孩子顯得懂事了許多。都說窮人家的孩子早當(dāng)家，但我認為窮人家不是早當(dāng)家，而是早應(yīng)對現(xiàn)實和選擇無奈的現(xiàn)實。初中念完由于家里的平困我放棄了高中，放棄了上大學(xué)必經(jīng)之路。每當(dāng)我想起那段時間，我就黯然淚下，我是多么想去走走上高中和上大學(xué)的路。為了早些脫離貧困為家里減輕負擔(dān)，我去職業(yè)高中學(xué)校學(xué)幼師專業(yè)，去學(xué)門手藝，這樣能夠早早上班，早些賺錢。職業(yè)高中畢業(yè)后我去扎蘭屯市幼兒園當(dāng)一名普通的幼兒教師，我做了半年后幼兒教師，我厭倦了，這種每一天應(yīng)對呀呀學(xué)語的孩子，我覺得這不是我的人生和夢想，我能安于現(xiàn)狀，我要走出去，去外面的世界看看。帶著這顆不安分的心，我離開幼兒園，到了陌生的秦皇島，因為我沒有高學(xué)歷，沒有什么一技之長，我只能到酒店當(dāng)一名普通的服務(wù)員。在酒店當(dāng)服務(wù)員期間，我努力工作進取表現(xiàn)不管讓我刷盤子、洗碗總是認認真真完成無任何怨言，期望能夠得到老板的賞識當(dāng)個大堂經(jīng)理，可是不管怎樣努力也改變不了，我是一個無學(xué)歷、無特長沒有特點的普通農(nóng)村孩子。一天后廚的大師傅一句話敲醒了我，大師傅跟我說：“孩子別在那里浪費時間了，不管你在這兒干多好，你永遠是個服務(wù)員，你還年輕，技不壓人，出去好好

　　學(xué)門技術(shù)，將來的路會寬些”。我忽然覺得我長大了，我要一遍一遍的問自我我到那里是來干什么來了，難道就是為了洗碗刷盤子了嗎?不是，我是來證明自我，為了出人頭地。偶然機會我發(fā)現(xiàn)了美容和理發(fā)這個行業(yè)，我覺得這是我該做的，這是我喜歡做的，我去了標(biāo)榜美容美發(fā)學(xué)校。在那里我經(jīng)過一年的努力的學(xué)習(xí)，得到了教師及校長肯定。以優(yōu)異的成績畢業(yè)并取得高級美容師資格證書。到了一家大型美容理發(fā)會館工作，打工的日子，我沒有把自我當(dāng)成一個美容師，我把自我當(dāng)成是這家美容院的老板，每當(dāng)美容院出現(xiàn)問題的時候，我都會問自我：“如果我是老板，這個問題，我該怎樣解決”。就這樣我慢慢成長起來，就像一顆樹的種子得到了陽光和雨露要破土而出的感覺。20xx年我回家里過年，我發(fā)現(xiàn)家那里沒有一個像樣的專業(yè)美容院，并且市場還沒有開發(fā)。在家鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)的想法逐漸的在我腦中構(gòu)成，為不安分的心、為自尊的生存、為自我的證明。我創(chuàng)辦了扎蘭屯市協(xié)和健康美療會館。開業(yè)初期，因為我在外地打工期間積累了很多先進的技術(shù)和手法，很快的有了一批客源。隨著店里的客戶增加，我開始招聘美容師和增加店里的特色項目，可是問題一個一個的出現(xiàn)了，最嚴峻的問題“店務(wù)管理”方面，因為美容師的增加，大家在一起時間長了就會

　　出現(xiàn)不一樣的問題，異常是都是女孩子，更加不好管理。并且年紀都和我差不多，管理起來更是不容易。店里總是發(fā)展不起來，并且大部分客戶都是我在做，不放心交給其他美容師，這樣矛盾更是不斷。最重要的使我沒有任何時間和精力研究店里的方向，忘了自我是一個店里的領(lǐng)航人。就這樣店里總是在不好也不壞中生存著。20xx年我結(jié)婚了，結(jié)婚后老公和我說：“絕望中尋找期望，人生終將輝煌，今日的放棄不是失敗，而是為明天更好的發(fā)展。您應(yīng)當(dāng)出去好好學(xué)習(xí)，冷靜的把這幾年的創(chuàng)業(yè)好好總結(jié)一下，跌倒了不要緊，重要的是別忘了抓把沙子。把家里交給我，我愿意陪你在路上�！本瓦@樣我放棄了協(xié)和健康美療會館，可是我沒有放棄我的夢想，我的事業(yè)。在這一年多，我多次去哈爾濱和沈陽、廣州等地美容院學(xué)習(xí)總結(jié)。我再次創(chuàng)業(yè)開辦了女王美容院，這次創(chuàng)業(yè)我在管理上實施以制度做管理，無規(guī)矩不成方圓。我不在去做顧客服務(wù)，而是做店里的掌舵手。在產(chǎn)品上，我打出：“將養(yǎng)生和美容相結(jié)合為特色發(fā)展路線，不單純研究表面的.美，而要從內(nèi)到外得到健康和美麗的理念，”。去占領(lǐng)市場。

　　每次我培訓(xùn)店里的新來的學(xué)員的時候，我從她們的身上看到了我從前的影子，都是些想走出來、想發(fā)展、有著夢想和抱負的女孩兒，可是沒有學(xué)歷、沒有經(jīng)濟基礎(chǔ)，并且很無奈的應(yīng)對著社會�？粗齻冊谖业牡昀镏饾u的成長，從一個小樹種子，變成一棵小樹。我感覺很高興，想到自我能夠給她們陽光，我總會覺得自我很欣慰。此刻的我一向在用心的去問自我：“為什么創(chuàng)業(yè)、想得到什么”。每次看到她們我得到了答案。我想讓更多像我一樣的女孩兒，得到幫忙，將我多年創(chuàng)業(yè)和經(jīng)營店的經(jīng)驗分享給她們，給她們一個實現(xiàn)自我的舞臺，讓她們在這個美麗舞臺上盡情表演。這就是我未來要開辦美容學(xué)校的真實想法，也是未來店里發(fā)展直營店的方向。的牙學(xué)語過。

　　今日我想到了俞敏洪教師在北京大學(xué)20xx年開學(xué)典禮上的發(fā)言，俞敏洪在發(fā)言的最終說了這樣一段話，讓我異常感動，他說：

　　人的一生是奮斗的一生，可是有的人一生過得很偉大，有的人一生過得很瑣碎。如果我們有一個偉大的夢想，有一顆善良的心，我們必須能把很多瑣碎的日子堆砌起來，變成一個偉大的生命�？墒侨绻忝恳惶煊褂孤德担瑳]有夢想，從此停止提高，那未來你一輩子的日子堆積起來將永遠是一堆瑣碎。

個人心得體會11

　　早晨伴隨著同學(xué)們朗朗的笑聲，聆聽這生氣滿滿的鳥鳴，迎來了新的一天。沿著三三兩兩的行走著，前往西田徑場。四十九連由中國排球運動學(xué)院全體本碩21級新生和中國田徑運動學(xué)院21級本科生共同組成，兩個學(xué)院的輔導(dǎo)員和老師們都對大家充滿期待，從這一刻開始我們不僅代表各自學(xué)院更是代表著四十九連！榮辱與共！

　　軍訓(xùn)是磨礪意志，培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、磨煉愛國意識和國防意識的方式，站軍姿時的稍向前傾，身體筆直，目視前方，身處翠綠滿目樹影婆娑的北體校園之中，看似最無聊站軍姿也不再單單是一種軍訓(xùn)的訓(xùn)練方式，而又成為在大自然的熏陶中一種茁壯成長。

　　今天是正式軍訓(xùn)的第二天，上午時不時下起的雨，既降低了氣溫的同時也給同學(xué)們帶來了更多的休息時光，教官給大家安排了各種互動環(huán)節(jié)，增進了感情，放松了心情，親密無間的同學(xué)和耐心負責(zé)的教官無疑是本次軍訓(xùn)最寶貴的財富。

　　軍訓(xùn)是成長的開始。雖然軍事化的練習(xí)過程是枯燥的`若有一雙發(fā)現(xiàn)細小閃光點的眼睛，在軍訓(xùn)這段難得的較慢的生活中發(fā)現(xiàn)美，感受美，自己的心靈就也在剎那間變得飽滿，快樂和安詳。

　　強軍誰無名，一聲喚起，地動天驚。出朝歸夜，冰輪伴人休。盡綻軍容護日，容光動、氣力拔山。桃李弱冠，平平九月，英姿襯清秋。

個人心得體會12

　　光陰似箭,日月如梭.轉(zhuǎn)眼間,愉快而又艱辛的頂崗實習(xí)工作快要結(jié)束了，在這兩個月里，我們經(jīng)歷了從學(xué)生到教師的角色轉(zhuǎn)換。且在這兩個月的時間里，在教案的準備和書寫上，在課堂的布置上，在課時的掌握上，都有了很大的提高。雖然兩個月的時間不長，但感受頗多。讓我嘗試了身為一名教師的苦與樂，更讓我體會到當(dāng)一名教師所肩負的責(zé)任，在這兩個月里，我能以教師的身份嚴格要求自己，為人師表，處處注意自己的言行和儀表，關(guān)愛學(xué)生，本著對學(xué)生負責(zé)的態(tài)度盡全力做好教學(xué)及班主任的每一項工作；同時，作為一名實習(xí)生，能夠遵守實習(xí)學(xué)校的規(guī)章制度，尊重實習(xí)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師，虛心聽取他們的指導(dǎo)意見，完成我們的實習(xí)任務(wù)。現(xiàn)就本次實習(xí)心得如下：

　　第一、了解學(xué)生

　　學(xué)生是教學(xué)的主體，課程活動設(shè)計的首要目的是把學(xué)生吸引到教學(xué)中來，引導(dǎo)他們體驗情感，培養(yǎng)能力，構(gòu)建自己的知識體系。因此，深入地了解學(xué)生是非常重要的，我們現(xiàn)在所面臨的學(xué)生好奇心強，有活力，情感單純而強烈，記憶力強，想象力豐富，處在形象思維強而抽象思維正在形成階段，由于學(xué)生們受到現(xiàn)代各種傳媒的影響，有較廣的知識面，對所學(xué)的內(nèi)容有一定的知識儲備。如果能根據(jù)學(xué)生們的情感和年齡特征，找到學(xué)生們感興趣的話題作為切入點進行教學(xué)，再開展多種多樣的活動，一定會得到很好的教學(xué)效果。

　　二．初為人師，為人師表

　　教育實習(xí)開始以前，院領(lǐng)導(dǎo)對我院的全體實習(xí)生進行了動員，并結(jié)合以往教育實習(xí)的經(jīng)驗和教訓(xùn)，向?qū)嵙?xí)生進行了熱愛教育事業(yè)，為人師表的教育培訓(xùn)，調(diào)動了同學(xué)們的積極性。因為教師可以說是學(xué)生的榜樣，他的一舉一動，都在影響著學(xué)生的身心。在教育實習(xí)中，我盡量做到為人師表，主要表現(xiàn)如下：

　　1．投身于教育實習(xí)中，真正的中學(xué)教學(xué)對我來說，這還是第一次。從學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)閷嵙?xí)老師，這之間需要付儲一定的努力。首先，在實習(xí)第一周，聽了帶隊教師及其他教師的一些課，為第二周正式上課做了一些必要的準備。為了上好第一堂課，我深鉆教材，備好第一堂課，勇于創(chuàng)新，進行新教法嘗試。然后，開始上課，而在這期間，我又與其他實習(xí)生進行交流，吸取經(jīng)驗彌補自己的不足。

　　2．在實習(xí)中，我不僅僅只限于教學(xué)工作，而且根據(jù)中學(xué)生的.特點及實習(xí)學(xué)校的實際情況，開展了大量有益的活動，豐富了實習(xí)生活。我們和學(xué)生，我們即是實習(xí)老師，又是學(xué)生的知心朋友，但這兩者之間的距離保持適當(dāng)。我與學(xué)生交朋友，

　　空余時間和學(xué)生一起玩，做好學(xué)生的思想工作。與學(xué)生打成一片，加強了與學(xué)生之間的感情，而在上課、考試時，對他們提出了很高的要求，又要有一定的嚴肅度，這樣在學(xué)生面前保持了一定的威信。

　　三．做老師容易，做好老師難

　　做一名老師容易，做一名好老師的確很難。教學(xué)工作復(fù)雜而又繁瑣。首先，要管理好整個班集體，提高整體教學(xué)水平。然后，又要顧及班中的每一名學(xué)生，不能讓一名學(xué)生落伍。這就要求教師不能只湊為了完成教學(xué)任務(wù)，還要多關(guān)心、留意學(xué)生，經(jīng)常與學(xué)生進行交流，給予學(xué)生幫助。做學(xué)生學(xué)習(xí)上的良師，生活中的益友。

　　實習(xí)工作就要結(jié)束了，但我相信這不是終點，而是另一個新的起點。在實習(xí)中獲得的經(jīng)歷和體會，對于我們今后走上工作崗位，都有很大的幫助。經(jīng)過這次實習(xí)，也提高了我的專業(yè)水平，教學(xué)水平。在以后的工作上我會有爭取更大的進步。相信今后無論什么時候回想起這段經(jīng)歷，都會覺得是快樂的，而且永遠銘記于心！

個人心得體會13

　　歲月是女人最大的敵人，而容貌是出賣女人的兇手，每個女人都想要保住年輕的容貌，每個女人都想要青春常駐，每個女人都想要掩蓋臉上的細紋，眼圈，斑點，總之就是一切一切歲月的痕跡。而每個階段的女性都應(yīng)該用符合這個年齡層次的護膚品，二十歲的年齡不應(yīng)該用二十五歲的護膚品。護膚品用的正確可以幫你細致皮膚，掩蓋歲月的痕跡，如果用得不適當(dāng)，則會加快皮膚的衰老速度，所以每個女性都要找到適合自己用的護膚品，而且是適合自己現(xiàn)在年齡階段用的護膚品。

　　說了那么多，我也不想兜圈子了，我就給大家說一下我的護膚心得吧。首先除了外用的護膚品，吃的東西也很重要，大家要注意自己吃的東西，而且俗話說，女人是水做的，所以女性朋友們一定要注意多喝水，每天保證八杯水。好的東西，有益的東西太多了，水果和有益身體的東西要多吃點。

　　下面我就介紹一下外用的護膚品給大家吧。首先是Marieclaire，不知道大家是否知道這個牌子，這個品牌應(yīng)該是07年的時候才進入中國市場的，是《嘉人》雜志的品牌，在國外知名度和聲譽都很高，我很早之前就已經(jīng)知道這個品牌了。特別要說一下這款的銀杏保濕面霜，我的皮膚比較干燥，又敏感，容易過敏，從幾年前一直使用這款產(chǎn)品，這款面霜是朋友介紹我使用，用過后，挺滋潤的，總的來說這款用起來真的挺滋潤的，很容易被皮膚吸收，氣味清香，使用之后皮膚還特光滑有彈性，皺紋減少了皮膚也變得嫩了感覺很不錯價錢也不貴值得一提的，他得質(zhì)地很好，不會太過厚重，也不會很輕薄。

　　讓皮膚更有彈性，摸起來很飽滿，我一直都在用這款面霜，而且Marieclaire的產(chǎn)品針對不同年齡的女性設(shè)計，每個年齡階段對應(yīng)相應(yīng)的護膚產(chǎn)品。因為之前很難在這里找到，因為專柜都是這兩年才進入中國市場的，以前都是托朋友從香港那邊給我?guī)н^來，不過現(xiàn)在好了，我在淘寶上面找到了一家店鋪，里邊專賣護膚品，有Marieclaire。

　　我現(xiàn)在都是在這家店鋪淘的護膚品，都是原裝進口的，專柜正品，絕無假貨。

　　大家可以去看一下。其次是我在最近發(fā)現(xiàn)一個蠻好用的一個牌子，是掌柜介紹用的，叫做山中采藥，山中采藥的平衡理論是凝聚了中國美容經(jīng)典的精華。中醫(yī)學(xué)強調(diào)“理氣血，調(diào)陰陽”，人體方能維持正常狀態(tài)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，人體各部分都存在自身平衡調(diào)節(jié)機制。肌膚也不例外。現(xiàn)代生活，節(jié)奏加快、環(huán)境污染、氣候不適等多種因素都在影響肌膚自身調(diào)節(jié)的平衡狀態(tài)，產(chǎn)生皮脂分泌過多及缺水干燥的狀況。這個是用中藥理念來護膚美容，這個品牌的產(chǎn)品，效果也不錯。大家可以到我上面介紹的那家店鋪咨詢一下掌柜，她會向你介紹哪一款護膚品適合你用的。女人要懂得保養(yǎng)自己啊。

　　前兩天《精品》的編輯阿寶對我進行了一個簡短的電話采訪，關(guān)于旅行護膚的。讓我推薦幾種我喜歡的護膚品和化妝品。

　　其實我對這些還是挺有研究的，因為從中學(xué)開始皮膚狀況就不太穩(wěn)定，有時候有小痘痘，有時候又特別干，最近一段時間才穩(wěn)定一些。其間我嘗試過各種各樣的護膚品，種類繁多的程度，足能寫出一份幾萬字的調(diào)查報告了。

　　我很喜歡用倩碧的東西，最近愛上了那個粉色的水嫩保濕霜，補水效果很好卻不油，睡覺前抹上厚厚的一層，早上起來就會感覺皮膚很好呢。坐飛機的時候也總是用它，因為機艙里的干燥程度是沙漠的數(shù)倍。我以前都是用補水噴霧，卻感覺更加干燥，后來才知道噴霧揮發(fā)的時候，反而會帶走皮膚本身的一些水分�，F(xiàn)在我總是在起飛前抹上一層保濕霜，或者蘭芝的睡眠面膜，這樣就省去了噴霧，可以一直踏實睡到飛機降落拉。

　　阿寶編輯問我出門旅行的時候，會攜帶哪些護膚品和化妝品。我覺得整套的護膚品必不可少，因為出門在外，水土和氣候的不同本來就容易讓皮膚敏感，所以護膚的步驟一定不能縮水。

　　相反化妝品倒是可以少帶一些，隔離霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔離霜，有防曬的成分，又可以使膚色更均勻，控油保濕的效果也不錯。

　　平時我用液體粉底比較多一些，但是出差或者旅行的話，就帶一個粉餅和一個遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它們實在是太占地方了。最近新買了一個MAC的C30號，感覺顏色適合我，也很服帖，挺自然的。如果你的膚色不是偏黃而是偏粉的，那就選擇NC30號吧!

　　我的遮瑕膏是RMK的2號，和我的液體粉底是一個牌子，所以和MAC的粉餅搭配，顏色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不過遮瑕過后再用粉餅輕拍上一層，效果也不錯。

　　以前寫過一篇《護手護發(fā)秘笈》，說好了接著再寫《護膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺得真是怪對不起女同胞們的。上次看到有國內(nèi)的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時機，該給她吃飯喝水的時候你不喂，用不了多久恐怕會變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對待她怎么可以呢。

　　在日本作皮膚護理不像在國內(nèi)那樣價格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時根本舍不得去美容院(做頭發(fā)除外)。還好日本的化妝品物美價廉，花同樣的價格在日本一定可以買到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護膚知識，名演員和藝人們在媒體上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的'想和大家分享一下基礎(chǔ)護膚心得以及幾個小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。

　　我們每天使用的最基礎(chǔ)護顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補充更多營養(yǎng)或者達到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時收起來，每周拿出來用一次，很好管理。

　　每天基礎(chǔ)護膚順序是這樣的：(卸妝)——潔面——化妝水——(美容液、精華素之類)——乳液——(面霜)——防曬產(chǎn)品(白天必須用)

　　洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個打泡網(wǎng)可以讓每一個人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。

　　洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水。化妝水最大的作用就是給皮膚補水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補水。就在你穿衣服的時間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時候，我盡量避免和他們同時出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。

　　化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍�；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會更加均勻的給肌膚補水，但是消費得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對皮膚的愛心一定會傳達得到的，經(jīng)過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。

　　抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營養(yǎng)會更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。

　　在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時隨地都存在，無論室內(nèi)還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨對防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的ANESSA，SPF32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯，價錢實惠又禁用。

　　雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀的時候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會漸漸現(xiàn)出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對皮膚顏色的審美意識不同，而且你有沒有機會去近距離觀察一下歐美MM的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國MM去曬黑皮膚的MM將來一定會有后悔的一天。

　　最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會有效果，但是也要當(dāng)心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時口服維生素，這樣膠元蛋白才會在體內(nèi)得到更好的吸收。

　　關(guān)于基礎(chǔ)護膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺時帶口罩護膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢游時摘掉的。任何一個好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒�，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點一滴的堅持努力下去，總有一天你會收到應(yīng)得的回報。

個人心得體會14

　　xx年xx月x號我們迎來了x大專旅游的實習(xí)。我們x個人懷著激動的心情來到xxx酒店實x個月。

　　xx酒店坐落于風(fēng)景秀麗的海濱城市xxxx市，是xxxx投資集團興建，由知名酒店管理公司“xx國際”全權(quán)管理的一家四星級涉外旅游飯店。

　　酒店建筑面積近x萬平方米，其設(shè)計現(xiàn)代、簡約，將城市文化與海洋元素進行了有機結(jié)合，形成了獨具風(fēng)韻的酒店格調(diào)。

　　酒店擁有總統(tǒng)套房、豪華商務(wù)套房、商務(wù)單標(biāo)間、無障礙客房等各類高檔客房xx余間。設(shè)有大、中、小型宴會廳x余間，以及風(fēng)格濃郁的西餐廳，整個餐飲區(qū)域可同時容納約xx人就餐；擁有各類會議室、多功能廳x個，能夠滿足不同的會議及活動的需求。

　　為滿足賓客的多層次需求，酒店還設(shè)有商場、商務(wù)中心、票務(wù)中心、KTV包廂、桑拿按摩保健中心、棋牌室等服務(wù)和娛樂設(shè)施。

　　xxx酒店酒店將秉承“誠信、廉潔、效益”的企業(yè)文化，創(chuàng)新企業(yè)理念，以“國際水準，x國特色”的管理優(yōu)勢打造酒店顯著的競爭實力和贏利能力。xxx人將會以飽滿的熱情，優(yōu)質(zhì)的服務(wù)、優(yōu)雅的環(huán)境、現(xiàn)代化的設(shè)施設(shè)備，做好每一次服務(wù)。

　　從酒店的理論培訓(xùn)到服務(wù)技能培訓(xùn)使我對酒店的'什么都不懂到對酒店有一定的了解。我被分到了餐飲部。在服務(wù)技能培訓(xùn)過程中，每天都訓(xùn)練托盤、餐桌服務(wù)。托盤中由一瓶啤酒慢慢的加到三瓶啤酒，由靜托到爬樓梯。從五樓爬到一樓，從一樓在爬到五樓，每天來來回回好幾次。第二天在床上爬不起來，一動渾身疼手都腫著還得堅持。因為人力資源部經(jīng)理李力峰經(jīng)理曾說過“我們大家是一個團體，缺一個人我們都不是一個完整的團體”

　　在酒店中我們學(xué)習(xí)了在學(xué)校學(xué)不到的知識，這只是一個開始，在以后的道路中我會更努力的學(xué)習(xí)。

個人心得體會15

　　自從進了榆化，隨著時間的變遷，對工作的認識發(fā)生了很大的改變，才曉得工作就是認真負責(zé)，身心投入。

　　從我成為熱電廠一名微機工開始，發(fā)現(xiàn)我們每個人都有自己的責(zé)任，不能有半點含糊，一絲大意。大家都知道，熱電廠是給各個分廠供水、供氣、供電。我在盤上進行的每個操作，看似一個點動鼠標(biāo)的操作，實則是對高溫高壓的管道，閥門進行調(diào)整，每點動一次，現(xiàn)場的閥門位置就會有變化，操作失誤，就會造成事故的'發(fā)生，所以每個人對自己的工作都很精心，生怕出現(xiàn)一丁點失誤。不管是水、電、汽，哪一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響全廠運行，直接影響各分廠產(chǎn)量，經(jīng)濟損失是難以估量的。懂得了生產(chǎn)鏈，心里的目標(biāo)明確了，身上的責(zé)任更加沉重了。我相信每一個崗位的工作者都會有同感吧！

　　從此以后，對“上班”這個詞有了更深刻的理解。我們來上班，必須身心俱到，正所謂“在崗一分鐘，精心六十秒”。我們單位是化工企業(yè)，工作絕對不能馬虎大意。我們不僅要為大家的人身安全負責(zé)，也要為全廠的經(jīng)濟效益努力�！敖袢帐拢袢债叀薄皪徫环止�，責(zé)任到人”這些都成了我們每個工作者的座右銘。

　　盤面前坐著的每個微機員，表面看起來很輕松。其實他們無時無刻都在關(guān)注著盤面變化，進行著輕微調(diào)整，及時發(fā)現(xiàn)異常情況，他們默默無聞的在一個崗位工作幾年，十幾年……久而久之，每個榆化人都成了榆化土地上的辛勤勞動者，耕耘著，收獲著。一方面為了事業(yè)的發(fā)展，把青春和時間投入了榆化的建設(shè)和發(fā)展中；另一方面又用榆化給的薪資養(yǎng)活著一家老小，構(gòu)筑自己的生活。幾代榆化人都這么堅持著。

　　如今，不管是新來幾年的工人也好，還是工作幾十年的老工人也罷，看著榆化現(xiàn)在的發(fā)展，心里很是歡喜，榆化效益蒸蒸日上，工人工資節(jié)節(jié)高升，寬闊整潔的馬路，綠樹叢生的廠區(qū)，先進的操作設(shè)備，看著這些，每個崗位的工作者不僅心情好身體也好，在這樣的環(huán)境里，想不開心都難。

　　曾經(jīng)艱苦的歲月里，幾代人艱苦奮斗，時至今日，每個人每天努力一點點，每天進步一點點，最終鑄就了今天強大的榆化公司。每個人辛勤的付出盡在其中。付出了，味道更濃，感情更深，這就是工作！

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