學(xué)生如何合理掌握學(xué)習(xí)時間？

　　小學(xué)、初中、高中學(xué)生如何合理掌握、利用時間?

　　中學(xué)生：生活有規(guī)律，睡眠有保證

　　一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習(xí)時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

　　二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標明確了，學(xué)習(xí)的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：

　　1.放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。

　　2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

　　3.感官同用法。調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

　　4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內(nèi)的活動有一個理智的分析�？纯醋约航�期內(nèi)要達到哪些目標，長遠目標是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動對自己發(fā)展的意義又有多大等等。然后做出最好的時間安排，并且在執(zhí)行計劃中不斷地修正和發(fā)展。

　　另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節(jié)假日和休閑項目做出妥當(dāng)?shù)陌才牛�這樣能使你的休閑和學(xué)習(xí)有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放松和調(diào)適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那么在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學(xué)習(xí)和工作之中。要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據(jù)自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務(wù)必擁有一個健康強壯的身體。

　　要知道，身體是“革命的本錢”，也是一個人心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。開展一些有益的文娛活動，這樣既能夠使你的心情得到放松，也可以是你的社會交際能力得到提高。此外，還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學(xué)新生身心的健康發(fā)展非常有利。

　　高三應(yīng)怎樣合理安排時間

　　1：制定切實有效的計劃，并通過不斷反思、總結(jié)，修訂調(diào)整計劃，使之更合理有效。

　　2：每次練習(xí)要求自己在規(guī)定的時間內(nèi)完成。重視基礎(chǔ)，不無邊地占用時間攻難題。

　　3：在計劃中文理內(nèi)容穿插進行。語文外語可以利用零散時間(20分鐘、30分鐘)，但要每天見面。

　　4：數(shù)理化在做知識的系統(tǒng)梳理時，可以用集中一些的時間。切忌連續(xù)幾天都做數(shù)學(xué)，或連續(xù)幾天只看物理。讓這三門課幾天中循環(huán)交替進行。

　　5：注重效率與效果。

　　6：與老師同步。

　　高三時間安排2原則：盡力而為，榮辱不驚方式;勞逸結(jié)合內(nèi)容：

　　1、高效率利用時間。上課一定要專心聽講，當(dāng)堂能記住的知識點就馬上記住，一時不理解沒關(guān)系，自習(xí)時要檢查自己當(dāng)天的學(xué)習(xí)效果，消化吸收。晚上躺在床上回憶一下知識要點對我來說很有用，但是要注意如果越想越興奮就需要轉(zhuǎn)向?qū)倬d羊。錯題做標記，在一周后、一月后重做，檢查是否真正理解掌握。

　　2、根據(jù)自己的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣來安排時間，我的好友是勤勞的小蜜蜂型，早睡早起，而我是夜貓型，經(jīng)實踐證明，尊重自己的習(xí)慣是最理想的時間安排，因為每個人的學(xué)習(xí)興奮期都不同。

　　3、高考前的周末有意識的按高考的科目考試順序和時間(含上下午的安排)進行模擬考試。相信老師也會有很好的計劃。最后，相信自己，加油!

　　小學(xué)生如何合理利用時間：

　　所謂計劃學(xué)習(xí)法，是指通過對目標的選擇和時間的合理分配制定計劃，從而提高學(xué)習(xí)效率、充實自身知識的一種學(xué)習(xí)方法。它強調(diào)的是制定一個學(xué)習(xí)計劃，并按照計劃中的要求一步一步做下來，從而達到學(xué)習(xí)目的，取得預(yù)期學(xué)習(xí)效果。

　　沒有一個切實可行的學(xué)習(xí)計劃，學(xué)習(xí)就會陷入盲目被動的局面中，制定學(xué)習(xí)計劃，是我們搞好學(xué)習(xí)的一個重要條件。在學(xué)習(xí)過程中，很多時候我們總感到時間緊張，作業(yè)煩亂，對于學(xué)習(xí)任務(wù)無從下手。這就需要我們給自己制定一個學(xué)習(xí)計劃。制定什么樣的計劃呢?這就要因人而異了。有的同學(xué)制定的是時間計劃，有的同學(xué)制定的是目標計劃，還有的同學(xué)制定的是獎勵計劃……不管是什么計劃，只要能把我們的學(xué)習(xí)搞上去就是好的計劃，就是好的學(xué)習(xí)方法。

　　我們每天都是按照時間學(xué)習(xí)和生活，因此時間計劃對于小學(xué)生并不陌生。小學(xué)生要想安排好自己的學(xué)習(xí)，必須對自己的時間有一個合理的安排。

　　有的小學(xué)生一到星期天就抱怨老師留的作業(yè)太多，埋怨時間不夠。這的確是一種客觀情況，但是如果我們每個人都能做一個合理的時間計劃，按照學(xué)習(xí)科目的輕重緩急、先后次序，以及做每一科目作業(yè)所需的時間長短來分配好每一段時間，那么我們就能準確地把握住時間，可以在較少的時間內(nèi)完成較多功課，而不至于出現(xiàn)該完成的沒完成的情況。

　　其實，比賽也好，不是比賽也好，無論做什么事，必然要有一個時間的合理分配，時間控制好了才有可能跑向目標的終點。

　　我們要對自己各個學(xué)科的現(xiàn)狀有一個比較清楚明確的認識，哪些科目是學(xué)得好的，哪些科目還有所欠缺?原因在哪里?要怎么辦?哪些是可以逐步解決的，而哪些又是目前必須解決的?對于這些問題，自己首先要做到心中有數(shù)，然后才能按照上述所說的原則把每天的學(xué)習(xí)劃分為幾大塊，從而根據(jù)實際情況給每一板塊確定一個目標。

　　在暑假里，陳榮制定了一個時間計劃學(xué)習(xí)表。每天早晨先跑步晨練，充分休息后吃早餐。上午9:00～10:30規(guī)定為英語學(xué)習(xí)時間，這中間包括閱讀、語法、習(xí)題等環(huán)節(jié)。中間休息15分鐘，10:45～11:45為語文學(xué)習(xí)時間，包括生字生詞的練習(xí)、課外閱讀等。中午睡醒之后，從下午2:00開始學(xué)習(xí)歷史和自然科學(xué)知識，當(dāng)時針指向3:45時，她可以給自己一刻鐘的休息時間。短暫的休息之后，她會帶著滿足的微笑到數(shù)學(xué)的題海中征戰(zhàn)，下午5:20她就可以解放了。幫媽媽做做家務(wù)，晚飯后看看電視節(jié)目，然后帶著輕松的心情上床休息。陳榮的學(xué)習(xí)計劃不是隨意制定的，她是根據(jù)自己的實際情況合理安排的。英語基礎(chǔ)薄弱，因此把一天中最好的時間留給了英語。而數(shù)學(xué)是自己最拿手的科目，因此可以放到一天中較為松懈的時間里進行。其他時間的變動性就比較大了，每天都可以適時調(diào)整。一個暑假下來，陳榮不但學(xué)到了知識，而且身心方面受到了很好的鍛煉。學(xué)習(xí)計劃的制定使陳榮學(xué)會了如何合理安排時間，并充分利用時間。學(xué)習(xí)效果也有了很明顯的改觀。

　　學(xué)習(xí)計劃的制定必須有確定的基本單位，有的小學(xué)生以一天為一個基本單位，每天自己必須做的事情是什么，真正可以自己支配的時間有多少，都在計劃書中有明確的表示。這樣一天的時間都可以得到有效利用，不會出現(xiàn)虛度光陰的情況。

　　每個小學(xué)生的情況不一，因此計劃書不一定要以天為單位，而應(yīng)該以自己的實際情況為依據(jù)。有的學(xué)生在平常的學(xué)習(xí)中，以一個星期甚至一個月為計劃周期，而在進入復(fù)習(xí)階段后，時間比較緊張，有時候甚至已不能用天來安排，這時就要精確到每小時該做什么了。

　　了解了自己的學(xué)習(xí)目標后，就要制定出切實可行的時間計劃表。時間表要制定得較具體一點。以"一天計劃"為例，每天每個時段做什么、做多少、解決什么具體問題、達到什么目的，都要寫進計劃表內(nèi)。然后扎扎實實地定時、定量完成每天的學(xué)習(xí)和任務(wù)。

　　由于長期的周末休息制，一周之中也會形成智力周期。星期一和星期五臨近休息日，智力會呈下降趨勢。而在一天之中，人的智力也是存在周期的�？茖W(xué)研究表明：8　:　00~10　:　00　和　15　:　00~18　:　00是效率最高的時間;中午13　:　00左右和黃昏時效率最差;對于晚上讀書的人來說，20　:　00~22　:　00是最佳時間。

　　根據(jù)這個科學(xué)結(jié)論，我們可以研究一下自己的"智力周期"，按照理性的原則去安排學(xué)習(xí)時間，如在高效率的時間內(nèi)復(fù)習(xí)薄弱科目，在效率低下的時間段內(nèi)進行放松休息。還可以研究出學(xué)習(xí)時間最適點。

　　每個人都有一個最佳學(xué)習(xí)時間，這在科學(xué)上稱為學(xué)習(xí)時間最適點。小學(xué)生的學(xué)習(xí)最適點因性格而異，我們每個小學(xué)生都可通過學(xué)習(xí)實踐找出最適點，既可以找出每天學(xué)習(xí)時間的最適點，也可以找出每次學(xué)習(xí)的最適點。一般人學(xué)習(xí)最適點不會超過五個小時。小學(xué)生用腦的最佳時間各不相同，但一般可分為三種：

　　百靈鳥型

　　特點是清晨和上午腦力較好，能集中精力進行思考和學(xué)習(xí)。

　　郭美美上學(xué)后一直遵守著早睡早起的習(xí)慣，睡眠好精神就好。每天早晨天一亮，郭美美就從睡夢中醒過來了，洗漱之后來到小區(qū)的草坪處開始了晨讀。一個個英語單詞就像豆子一樣從她的嘴里清脆地蹦出來。每天早晨半小時的晨讀使她一整天都心情舒暢，而且上午的課也聽得格外認真，腦子跟著老師的思路快速轉(zhuǎn)動。郭美美說，晨讀讓自己的腦細胞清醒過來，以便在上午能正常運轉(zhuǎn)。

　　貓頭鷹型

　　特點是晚上思維活躍，工作和學(xué)習(xí)效率較高。

　　學(xué)生跟學(xué)生總是有區(qū)別的，有的小學(xué)生白天學(xué)習(xí)效率很高，可有的小學(xué)生天生就是夜貓子。他們總是在別人上眼皮跟下眼皮打架時，兩只眼睛瞪得溜圓，精神得很。馬曉東就屬于晚上思維及其活躍的小學(xué)生。他白天學(xué)習(xí)效率一般，課堂發(fā)言也不是很積極，但是他的成績卻很好。同學(xué)們都很奇怪，沒見他怎么努力，可最后考試成績卻那么令人羨慕。問到馬曉冬原因時，馬曉冬神秘地一笑說"你們白天學(xué)，我晚上做夜貓子"。老師留的作業(yè)他從來不是回家就做，而是先讓自己充分放松，享受閑暇時光。玩夠了就到了開飯時間了，吃完飯幫媽媽收拾好碗筷，馬曉東就一頭扎進自己的屋子，開始訓(xùn)練自己的腦細胞了。作業(yè)很快就完成了，預(yù)習(xí)新課也是一項重要的功課，最后一項就是做奧數(shù)。一次次那些難題像一座座大山橫亙在他面前，一次次他又把它們鏟平。

　　混合型

　　全天用腦的效率差不多。我們大部分小學(xué)生都屬于這種類型。

　　為了保證精力充沛，張曉每天的作息時間都是媽媽規(guī)定好的。張曉的腦細胞也慢慢習(xí)慣了這種方式。早晨上課時有的同學(xué)就打哈欠流淚，一幅昏昏欲睡的樣子，也有的同學(xué)思維異�；钴S，但是張曉狀態(tài)比較平和。他不會極度興奮，但是也保證不會心不在焉。等到下午大部分同學(xué)都萎靡不振、忍住困意強打精神的時候，張曉的精神還是保持在上午的水平線上。這種狀態(tài)讓他不會錯漏老師的任何一個知識點，做到了課堂知識充分吸收。

　　上述三種情況都是根據(jù)生活作息規(guī)律形成的個人習(xí)慣，只能隨習(xí)慣或者自動調(diào)整作息時間來吸取知識。如果是在假期或星期天就可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)時間最適點安排了，要善于利用20%的時間，取得80%的學(xué)習(xí)效果。

　　不管怎么說，制定一個時間計劃表對于提高自己的學(xué)習(xí)成績是非常有益的。有了時間觀念，才會有學(xué)習(xí)的緊迫感，才能提高自己的學(xué)習(xí)效率。古人說："凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。"學(xué)習(xí)尤其如此。有了計劃，才能使學(xué)習(xí)有系統(tǒng)、有條理、有步驟，才能胸中有數(shù)。我們的學(xué)習(xí)計劃包括學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)習(xí)的時間兩個內(nèi)容，只有這二者結(jié)合在一起，才能提高學(xué)習(xí)的進度與速度。時間計劃學(xué)習(xí)法是我們每個人都可以用來為自己的學(xué)習(xí)服務(wù)的，只要我們能按照計劃徹底執(zhí)行，學(xué)習(xí)成績的提高是指日可待的。

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