提高孩子食欲的方法

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　　1、寶寶食欲不振可能是因為身體不舒服，如積食、感冒等引起的，這時家長就要為寶寶制作一些清淡可口且利于消化的食物，以此來提高寶寶的食欲。

　　2、不讓寶寶在飯前1小時內吃零食，因為零食吃太多容易產生飽腹感，會影響寶寶吃正餐的食欲。

　　零食應有益于營養(yǎng)的吸收而不能影響寶寶的食欲。

　　吃零食的原則，一是數量不宜過多，以免影響正餐食欲;二是注意品種選擇，以高營養(yǎng)、低糖分食品為宜;三是時間要合適，應安排在兩餐之間，千萬不要影響下一餐的進食。

　　3、帶寶寶去選購自己喜歡的餐具，讓他擁有屬于自已的東西，這樣可以引起寶寶用餐的欲望，進而提高食欲。

　　4、固定的進餐時間和環(huán)境有助于培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣，到進餐的時間寶寶自然會餓，就會和父母共同在愉快、安靜的環(huán)境下進餐。

　　要有一個溫馨的環(huán)境，最好在孩子一歲以后給他固定一個小桌子，一個小椅子，給他擱到那，小孩喜歡音樂，但音樂聲要小，就是放一點音樂，他比較高興，按時按量進餐。

　　5、父母可以和寶寶一起制作食物，讓寶寶有一種成就感，到吃飯時自然會提高食欲，也可在飯前詢問寶寶想吃什么，這些都是很好的方式。

　　6、食物的花色品種宜多樣化，以提高寶寶的飲食興趣。

　　飯菜不要天天“老面孔”，注意飯菜色、香、味的效果，如把饅頭做成動物形狀，讓寶寶用色彩鮮艷、生動的餐具，也不妨試著給寶寶制作一些苦味食品，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等，從視覺、嗅覺、味覺方面來刺激寶寶的食欲。

　　進餐時媽媽以鼓勵為主，可熱情洋溢地向寶寶講解飯菜的營養(yǎng)和對寶寶成長的作用，以調動其飲食熱情。

　　7、保證充足的睡眠和適當運動。

　　凡睡眠好的寶寶胃口一般都好;戶外活動可以促進血液循環(huán)、新陳代謝，有助于食物的消化和吸收。

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