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秋冬女性手腳冰冷怕冷原因
在寒冷的冬季，許多女性感到全身發(fā)冷，手、足等末梢部位更甚。中醫(yī)認(rèn)為：“人體陽(yáng)氣喪微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲”。這就是秋冬女性手腳冰冷怕冷原因!
在寒冷的冬季，許多女性感到全身發(fā)冷，手、足等末梢部位更甚。
中醫(yī)認(rèn)為：“人體陽(yáng)氣喪微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲”。
女性更多陽(yáng)虛體質(zhì)，對(duì)寒冷耐受力低。
醫(yī)學(xué)研究表明，這主要是女性血液中鐵元素含量不足，并伴有甲狀腺素水平降低。
女性月經(jīng)是導(dǎo)致缺鐵的主要原因。
鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著機(jī)體內(nèi)氧的代謝功能。
若女性膳食中缺鐵，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又得不到充分的氧化，產(chǎn)熱不夠，就容易感到寒冷。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，婦女為達(dá)到御寒的目的，冬天應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
怕冷的女性除了要保一定的食量，攝入充足的熱量外，應(yīng)經(jīng)常吃些高熱能，含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆奶等，可以有效地抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，改善心血管功能。
另外，也要多吃含碘較多的食物，如海帶、海蜇、蝦皮等。
別把經(jīng)期手腳冰冷不當(dāng)一回事【2】
這主要是因?yàn)橥饨绲臏囟扔兴陆�，�?yáng)氣不充足，如果陽(yáng)氣不足的話那么身體就會(huì)出現(xiàn)虛弱的情況，還有如果天氣冷的話會(huì)讓人體的血管收縮，使得手腳的血液循環(huán)不通暢，出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一般來(lái)說(shuō)手腳怕冷這種問(wèn)題多發(fā)生于女性，尤其是中年的女性朋友很常見，經(jīng)常用腦或是用體力的人們更容易出現(xiàn)手和腳怕冷的情況，在健壯的男人身上一般不多見。
寒冷會(huì)讓人的身體手和腳冰冷，身體怕冷，長(zhǎng)時(shí)間的手腳冰涼可以稱為怕冷癥，中醫(yī)認(rèn)為這是體內(nèi)的氣不足，也就是氣虛的表現(xiàn)。
女性朋友一些特殊的時(shí)期，手和腳會(huì)更容易怕冷，如果這個(gè)時(shí)候不趕緊預(yù)防的話，那么會(huì)出現(xiàn)身體怕冷精神不好的反應(yīng)，嚴(yán)重的還會(huì)引起靜脈曲張，手腳冰涼的預(yù)防和治療方法是：
1、 吃西洋參
西洋參是一種非常補(bǔ)的好藥材，性平和，是一種補(bǔ)藥，可以單獨(dú)的泡水喝。
2、 吃芝麻和花生
芝麻和花生的營(yíng)養(yǎng)非常高，多吃芝麻和花生對(duì)身體有抗寒冷的能力，可以增強(qiáng)肢體的血液循環(huán)。
3、 吃洋蔥和辣椒等可以幫助身體暖和，吃了之后身體會(huì)熱起來(lái)。
另外平時(shí)多用熱水來(lái)把腳泡一泡，身體會(huì)好很多，既可以讓身體暖起來(lái)，也能緩解身體的疲勞，這也是不錯(cuò)的預(yù)防手腳冰涼的方法。
女性朋友在月經(jīng)期間內(nèi)的生理寒證多是由于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的，由此而產(chǎn)生的生理寒證主要的癥狀表現(xiàn)為：
1、腰痛而且發(fā)涼。
2、 手腳冰涼、尿頻。
腎虛的人比較適合吃一些海里面的產(chǎn)品，補(bǔ)腎可以吃一些中藥，腎陰虛的情況下這個(gè)時(shí)候就不要吃些補(bǔ)藥了。
手腳冰冷的一些解決方法【3】
建議手腳冰冷的朋友要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。
因?yàn)榕菽_是一種非常有效的溫補(bǔ)腎陽(yáng)的物理方法，而且它能夠促進(jìn)體內(nèi)的微循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，一定會(huì)使這種情況有很大的改善。
解決方法：
1、做指壓按摩。
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。
2、應(yīng)墊棉鞋墊。
一般出現(xiàn)冬天手腳冰涼，都是因?yàn)樾粔蚺�，所以直接用棉的鞋墊，就能讓自己的腳變的相當(dāng)暖和哦，要不就買雙棉鞋(不過(guò)愛美的MM們，可能不喜歡)。
3、做有氧運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是最健康，也是最好的保健方式，同樣在冬天手腳冰涼也非常的適用。
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
4、易多穿衣服。
為了預(yù)防手腳冰冷，平時(shí)就最好穿寬松的衣服，太緊的衣服很容易使身體的血液循環(huán)受到阻礙。
也可以選擇食用一些活血的藥物，山楂對(duì)于活血來(lái)說(shuō)是效果非常不錯(cuò)的，而且它還能夠增進(jìn)食欲，在燉羊肉時(shí)放入山楂，不僅味道更好，而且也能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
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