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經(jīng)常做夢是什么原因
睡覺是每個每天都在做的事情，但有些人會經(jīng)常失眠和做夢。如何預(yù)防睡眠和做夢？如何睡得更好？由于生活環(huán)境的變化，現(xiàn)在很多人都有睡眠質(zhì)量差，睡眠不好和多夢的問題。那么睡眠不好的人如何調(diào)整？為什么你總是在晚上做夢？下面是小編幫大家整理的經(jīng)常做夢是什么原因，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
一、經(jīng)常做夢是什么原因引起的
研究表明，隨著人們生活水平的提高，人們的幸福感并沒有得到提高。
以前的人，只需要解決好溫飽的問題就會很有幸福感。
但是，現(xiàn)代的解決溫飽問題已經(jīng)不是什么難題，可以很多人都會感覺到不幸福，這主要是因?yàn)樯詈凸ぷ魃系膲毫σ鸬模芏嗳艘驗(yàn)檫@些壓力引起睡眠質(zhì)量的下降。
除了無法入睡以外，相信睡眠質(zhì)量不好還在一個很重要的原因是因?yàn)樽鲏簟?/p>
很多人以為作夢是對我們不好的，那事實(shí)是不是這樣呢?下面，我們來請專家為我們詳細(xì)的說明一下。
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。
人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。
二、人為什么要做夢，不做夢會有什么反應(yīng)呢?
正常的夢境活動，是保證機(jī)體正�；盍Φ闹匾蛩刂�
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn)。
即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。
顯而易見，正常的夢境活動，是保證機(jī)體正常活力的重要因素之一。
三、夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式
由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機(jī)體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。
因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆
最近的研究成果亦證實(shí)了這個觀點(diǎn)，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。
倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。
當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。
以上就是專家對于作夢的見解，我們可以了解到，其實(shí)，夢境是一種正常的生理現(xiàn)象，如果我們在睡眠的時候不作夢，這可以是我們身體損傷的一個癥狀，當(dāng)然，如果我們常常惡夢連連，那也可以是疾病的癥狀，這時，我們需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
四、經(jīng)常做夢吃什么?
科學(xué)研究證實(shí)，多夢癥對人體健康并沒有更多的損害，不影響人的日常生活與工作。
一般不需要治療。
但如果夢擾紛紜，似睡非睡，越睡越累，白天神疲乏力，頭昏心慌，記憶減退等，就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理了。
一、吃果蔬
大棗，味甘，性溫。
具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功，為治療氣血虧虛，心神失養(yǎng)。
百合，味甘，性微寒。
具有養(yǎng)陰清心、寧心安神之功，可治療陰虛有熱之少寐多夢。
龍眼肉，味甘，性溫具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功，為治療血虛健忘多夢常用之品。
蓮子，味甘，澀。
性平具有養(yǎng)心血、益脾氣、清心火之功，可治療心火偏亢，脾氣虛弱、心腎不交之虛煩多夢。
桑椹，味甘酸，性寒。
具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥之功，適用于肝腎陰虛之多夢證。
核桃仁，味甘，性溫，具有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便之功，適用于思慮過度，腎精虧虛之多夢。
番茄，性甘，味涼。
具有補(bǔ)血滋陰，清熱養(yǎng)心之功。
適用于心血不足，陰虛火旺之多夢少寐。
黑芝麻，味甘，性平，具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)營血之功，適用于腎虧血虛之多夢易驚，須發(fā)早白。
蘋果，味甘酸，性平，具有生津止渴、益脾止瀉之功，適用于虛煩不寧之多夢癥。
二、吃谷豆
小麥，味甘，性微寒，具有養(yǎng)心除煩之功，主治心神不寧、煩躁多夢。
小米，味甘咸，性涼，具有益脾健脾、安神除煩之功，適用于脾胃虛弱，焦慮不安之多夢。
豆?jié){，性寒，味甘，具有清肺潤燥，解毒利濕，適用于心煩不寐，健忘多夢。
三、吃禽蛋
雞蛋，味甘，性平，具有滋陰潤燥、補(bǔ)血安神之功，適用于用腦過度，陰血虧虛之多夢癥。
牛奶，味甘，性平，具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益胃潤燥之功，適用于熬夜日久，虛火上炎之多夢健忘。
豬心，味甘，性平，具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血止汗之功，可治心氣不足所致的心悸多夢、自汗盜汗等癥。
四、吃中藥
中醫(yī)根據(jù)病人的不同體質(zhì)類型、臨床表現(xiàn)和辨證分型，分別采用養(yǎng)心安神、平肝寧神、清心瀉火、滋腎攝神、補(bǔ)益氣血、調(diào)和肝脾，燥濕和胃，消食化積，清膽祛痰等法則和相應(yīng)的方藥，一般都有很好的療效，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用。
生完寶寶老是做夢怎么回事
第一：其實(shí)很多人平時都會有一些做夢的現(xiàn)象，而且做夢的話可能也是一種正�，F(xiàn)象，但是有個晚上老是經(jīng)常的做夢，這種情況就是不屬于正常的啦，而且經(jīng)常的做夢也會導(dǎo)致睡眠不好，影響到身體的健康。
第二：我們在晚上睡覺時候不要想得太多的東西，因?yàn)槲覀兿氲锰�，會�?dǎo)致大腦里面的東西它都會影響到我們的睡眠質(zhì)量，所以說有時候晚上做夢就是因?yàn)榘滋斓囊恍]有做完的事情或者第二天想做的事情都可能會嚴(yán)重的出現(xiàn)在我們的夢境里面。
第三：不要經(jīng)常的熬夜，長期熬夜，人的大腦會變得非常的遲鈍，也會變得越來越笨，對人的大腦沒有得到很好的睡眠質(zhì)量，會嚴(yán)重的出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，會導(dǎo)致我們的人的身體的一些新陳代謝內(nèi)分泌都會受到影響，所以說要保持一個好的睡眠質(zhì)量。
注意事項(xiàng)
大家平時不要把一天的工作都會帶來，給自己太多的壓力，適當(dāng)?shù)姆潘勺约�，才不會�?dǎo)致在晚上睡覺的時候出現(xiàn)老是做夢這種情況，而且在晚上睡覺的時候要放松心情，這樣子才能得到一個很好的入眠，才會出現(xiàn)各種的做夢現(xiàn)象。
常做夢的原因以及解決方法
1、壓力過大
平時如果生活學(xué)習(xí)或者工作壓力過大，會導(dǎo)致神經(jīng)過度的緊張，從而會直接影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺經(jīng)常做夢的癥狀。要注意自我調(diào)節(jié)，比如勞逸結(jié)合，在工作和學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，有助于緩解。
2、神經(jīng)衰弱
平時如果生活不規(guī)律或者長期精神緊張，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱的問題，當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱時，會影響神經(jīng)功能，從而降低睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠經(jīng)常做夢的現(xiàn)象�？梢钥紤]遵醫(yī)囑服用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物治療，比如谷維素等。
3、精神心理方面的疾病
如果存在焦慮癥或者抑郁癥等精神心理方面的疾病，容易影響神經(jīng)功能，也會影響睡眠質(zhì)量，所以患者會出現(xiàn)睡覺經(jīng)常做夢的癥狀，同時會伴隨情緒方面的問題。一般可以遵醫(yī)囑選擇抗焦慮或者抗抑郁的藥物治療，比如鹽酸舍曲林片或者鹽酸帕羅西汀片等，也可以結(jié)合心理疏導(dǎo)的方法治療調(diào)節(jié)。
經(jīng)常做夢怎么改善
一、睡前喝溫牛奶
在睡覺之前喝一些牛奶，對于緩解心理的緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量有很大的幫助，因?yàn)闇責(zé)岬呐Ｄ棠軌蚱鸬桨采翊龠M(jìn)睡眠的作用。喝完牛奶之后再睡覺，有助于更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且可以讓睡眠深度有效提高。
二、泡腳
在睡前泡腳也是很有利于改善多夢情況的，但是醫(yī)生建議泡腳的時候溫度不要太高，溫度適宜就可以了，泡腳的時間應(yīng)該控制在30~40分鐘左右，這樣的泡腳方式對于多夢會有更明顯的改善。
三、適當(dāng)運(yùn)動
大家如果有運(yùn)動的習(xí)慣的話，可以嘗試進(jìn)行睡前運(yùn)動，睡前選擇合理的運(yùn)動方式可以有效的舒緩肌肉狀態(tài)，緩解壓力，自然晚上睡覺的時候狀態(tài)也會更好。但是大家要注意睡前的運(yùn)動不能夠太過于激烈，可以選擇舒緩的有氧運(yùn)動，比如說瑜伽等。
四、聽音樂
在睡覺之前聽一聽音樂也是非常好的一種做法，大家在選擇音樂的類型的時候，盡量避免選擇太過于動感激烈的音樂，而要選擇輕音樂，比如說可以選擇鋼琴曲或者是小提琴曲，另外也可以嘗試一些貼近于大自然的音樂，可以放松心情。
五、口服藥物
如果嘗試了多種方法仍然不能夠改變多夢的情況的話，大家可以嘗試一些口服的藥物�，F(xiàn)在針對于多夢的口服藥物也有很多，有中成藥物也有西藥，在剛開始的時候建議大家選擇中成藥，但是藥物不能長期使用，因?yàn)橛锌赡軙斐梢蕾嚮蛘呤钱a(chǎn)生其他的副作用。
如果大家在睡覺的時候經(jīng)常做夢的話，就暗示身體可能出現(xiàn)了一些問題，要及時的調(diào)理心理的狀態(tài)，不要有太大的心理壓力。如果情緒比較緊張，感覺到非常焦慮的話，要及時的與家人或者是朋友溝通。此外，緩解個人情緒是解決失眠多夢最好的方法，另外通過聽音樂適當(dāng)運(yùn)動，睡前喝牛奶，泡腳，吃中藥等方法也可以驅(qū)趕走多夢的煩惱。
經(jīng)常做夢有什么危害
造成多夢的原因有什么？
心理壓力過大：精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等主觀思想過多，會導(dǎo)致睡眠障礙，“多夢現(xiàn)象”隨即產(chǎn)生。
氣血兩虛：氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，以肝為先天,以血為寶，氣血兩虛也會引起“多夢”。
抑郁癥的前期征兆：長期多夢會造成患者心理焦躁、疲憊感增加，久而久之，有可能會造成抑郁癥。反之，有輕微抑郁癥的忠者前期癥狀就是多夢。
經(jīng)常做夢有什么危害？
1、引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。調(diào)查顯示，經(jīng)常睡眠不足、多夢的人患上消化系統(tǒng)疾病、更年期綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴(yán)重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大。
2、引發(fā)生理疾病。在睡眠過程中，某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)為活躍。但是如果睡眠不足，就會危害這種物質(zhì)的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。
3、導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。一個人如果被睡眠障礙所困，連續(xù)兩個晚上不睡覺，就可發(fā)生調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致他的血壓升高；如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少；這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。這也是噩夢多夢的危害之一。
4、誘發(fā)神經(jīng)疾病。除了軀體方面疾病，噩夢多夢等常見的睡眠障礙還會誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等嚴(yán)重的神經(jīng)疾病。一項(xiàng)通過對失眠和非失眠兩組人群進(jìn)行長達(dá)40年的隨訪調(diào)查結(jié)果顯示，患有失眠的人抑郁癥的患病率是沒有失眠者的3倍。
5、造成心理疾病。長期失眠的人或多或少會對夜間的睡眠產(chǎn)生焦慮、恐懼心理，長期下去，患上焦慮癥的幾率就會大大增加。
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