學(xué)習(xí)過(guò)程中自律的培養(yǎng)方法
學(xué)習(xí)的時(shí)候我們很多時(shí)候需要做到的就是自律，自律會(huì)讓我們一心去學(xué)習(xí)心無(wú)旁騖，具體我們?cè)撛趺丛趯W(xué)習(xí)中培養(yǎng)自律呢？以下是小編整理的學(xué)習(xí)過(guò)程中自律的培養(yǎng)方法，希望對(duì)大家有所幫助。
學(xué)習(xí)過(guò)程中自律的培養(yǎng)方法
�。�1）如果你想有充裕的時(shí)間，那你就要每天讀書(shū)。
讀與你最喜愛(ài)的學(xué)科（你的選修課）有關(guān)的科學(xué)著作，要每天讀，哪怕一天讀兩頁(yè)也行。
你所讀的這一切，就是你的學(xué)習(xí)的智力背景。
這個(gè)背景越豐富，你學(xué)習(xí)起來(lái)就越輕松。
你每天讀得越多，你的時(shí)間的后備就越多。
因?yàn)樵谀阏n外閱讀的這些東西里，有千萬(wàn)個(gè)接觸點(diǎn)，是跟課堂上所學(xué)的教材相通的。
這些接觸點(diǎn)，我們可以稱(chēng)之為“記憶的拋錨處”。
它們吸引著必修的知識(shí)向著人們周?chē)闹R(shí)的海洋伸展開(kāi)去。
你要強(qiáng)迫自己每天讀書(shū)。
不要把這件事拖到明天。
今天喪失的東西，明天是再也無(wú)法彌補(bǔ)的。
�。�2）要學(xué)會(huì)聽(tīng)教師講課。
在九、十年級(jí)，要把教師就重要課題所做的演講用寫(xiě)提綱的形式記下來(lái)，不管教科書(shū)里有沒(méi)有這方面的教材。
寫(xiě)提綱能訓(xùn)練你思考和檢查自己——即檢查自己的知識(shí)。
應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在課堂上就對(duì)提綱進(jìn)行思考，并且每天哪怕有半小時(shí)來(lái)整理這些筆記。
我建議把筆記本分成兩欄（兩行）：一欄里寫(xiě)演講內(nèi)容的簡(jiǎn)要提綱，另一欄里寫(xiě)上需要加以思考的問(wèn)題。
要把那些主要的、關(guān)鍵性的問(wèn)題列入這一欄。
（3）你要在清晨6點(diǎn)鐘開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)。
5點(diǎn)半起床，做做早操，吃點(diǎn)牛奶和面包，就開(kāi)始工作。
在到校上課前從事1.5到2個(gè)小時(shí)的腦力勞動(dòng)，這是一段黃金時(shí)期，你在早晨的時(shí)間里進(jìn)行最復(fù)雜的、創(chuàng)造性的腦力勞動(dòng)：思考理論上的關(guān)鍵性問(wèn)題，攻讀最難的文章，寫(xiě)論文提要。
如果你要從事帶研究性的腦力勞動(dòng)，那么只有在早晨去做最好。
這樣，你就不需要一直坐到深夜。
你要把白天的作息制度安排好，以便在晚上12點(diǎn)以前已經(jīng)睡眠2小時(shí)以上，這是最有益于健康的睡眠。
�。�4）你要善于確定自己的腦力勞動(dòng)的制度。
這就是說(shuō)，要擺正主要和次要的關(guān)系。
要在時(shí)間分配上把主要的事情安排好，以免它被次要的事情排擠到第二位去。
主要的事情必須每天都做。
你要把關(guān)系到自己的才能和天賦的形成最為重要的科學(xué)問(wèn)題明確地提出來(lái)，把它們徹底弄懂。
要把這些問(wèn)題擺在你早晨從事的腦力勞動(dòng)的首要地位。
你要學(xué)會(huì)就最重要的科學(xué)問(wèn)題去尋找書(shū)籍和學(xué)術(shù)著作，并且在一個(gè)長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)去鉆研它們。
讓高中孩子養(yǎng)成自律的方法
1、明確自身目標(biāo)，増強(qiáng)動(dòng)機(jī)。
如果將高中生活比作一片海洋，每一名學(xué)生都駕駛著自己的小船在海上航行，那么目標(biāo)則是學(xué)生們前巧的燈塔。家長(zhǎng)應(yīng)和孩子一起制定自己的目標(biāo)。對(duì)于高中學(xué)生而言，未來(lái)的職業(yè)方向應(yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)，孩子應(yīng)該有所思考�？既∧乃硐氲拇髮W(xué)則是實(shí)現(xiàn)高中階段的終極目標(biāo)。孩子都要有一定的目標(biāo)，有了目標(biāo)，才有前進(jìn)的方向和動(dòng)力。
2、培養(yǎng)良好習(xí)慣。
一要形成合理的作息習(xí)慣，避免熬夜。高中學(xué)生正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要有意識(shí)地去調(diào)節(jié)和改善自己的生物鐘，做到有規(guī)律，盡量避免和限制熬夜現(xiàn)象的發(fā)生。
二要今日事，今日畢，克服拖延。要制定可行性的短期計(jì)劃，并在有威懾力的家長(zhǎng)監(jiān)督下嚴(yán)格按照計(jì)劃實(shí)行，同時(shí)要對(duì)計(jì)劃外的行為表現(xiàn)有一定的懲罰措施。
三要限制手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的使用。為孩子規(guī)定每日使用手機(jī)、電腦的時(shí)間，有意識(shí)地遠(yuǎn)離電子設(shè)備，回歸生活，加強(qiáng)閱讀和運(yùn)動(dòng)，豐富自己，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、樹(shù)立家長(zhǎng)榜樣作用。
高中生日常最主要的活動(dòng)場(chǎng)所較為單一，多數(shù)為學(xué)校和家庭兩地。那么高中生在與父母日常的接觸中，語(yǔ)言和行為方式會(huì)不自覺(jué)地受其影響。教育是具有示范性的，無(wú)論是學(xué)校教育還是家庭教育，不僅是教師，家長(zhǎng)同樣要言行一致，在說(shuō)的同時(shí)要做，要給孩子做出怎樣把語(yǔ)言變成行動(dòng)的榜樣。
4、發(fā)揮同伴力量。
古人云，＂近朱者赤，近墨者黑＂。學(xué)生同伴群體作為一種潛在的環(huán)境力量，對(duì)于離中生的健康成長(zhǎng)有著巨大的影響。了解孩子的朋友的情況，引導(dǎo)他逐漸遠(yuǎn)離不良的朋友圈，與自律的朋友多來(lái)往，互相加油打氣互相鼓勵(lì)互相監(jiān)督，才能更好地堅(jiān)持下去。
5、3.提升情緒管理能力。
高中時(shí)期的學(xué)習(xí)心態(tài)非常重要，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)與考試，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，好多高中同學(xué)都常常在考試后抱怨“心態(tài)崩了”“太喪了”，一時(shí)的埋怨與低落是正常的，但是要避免自己長(zhǎng)時(shí)間的陷入負(fù)能量的旋渦中，學(xué)會(huì)給自己積極的心理暗示。
高中孩子自律能力差的原因：
1、自身目標(biāo)不明確，導(dǎo)致動(dòng)力不足。高一的學(xué)生由于剛剛經(jīng)歷了緊張的中考，升入高中后自身也都會(huì)有一定程度上的放松，認(rèn)為時(shí)間還有很多，不急于一時(shí)。相應(yīng)地缺乏目標(biāo)和動(dòng)機(jī)，處于迷茫和困惑狀態(tài)的學(xué)生相對(duì)較多。
2、家庭教育存在不足。孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中通過(guò)各種耳濡目染的方式建立觀(guān)念、養(yǎng)成習(xí)慣，因此，高中生存在的問(wèn)題也折射出家長(zhǎng)在此方面存在的不足。比如：家長(zhǎng)存在時(shí)間觀(guān)念薄弱、不守時(shí)的情況；父母習(xí)慣于回家先看電視再工作、有拖延的習(xí)慣；家長(zhǎng)在家中沉迷于玩手機(jī)，忽視對(duì)于孩子的交流和溝通等等，諸多行為都會(huì)折射在孩子的行為當(dāng)中。
3、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的影響。對(duì)于壓力較大的高中生來(lái)講，更易將虛擬的網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作逃遁壓力的避風(fēng)港，當(dāng)耗費(fèi)過(guò)多精力在網(wǎng)絡(luò)上，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致在學(xué)業(yè)上投入的精力減少，影響學(xué)習(xí)效率。另一方面，當(dāng)學(xué)生過(guò)多依賴(lài)媒介如手機(jī)、電腦等，容易喪失獨(dú)立思考的能力及時(shí)間管理能力，導(dǎo)致了學(xué)生日常生活結(jié)構(gòu)失衡，阻礙其時(shí)間觀(guān)念、個(gè)體管理能力與行為的發(fā)展，從而也不能管理自我、控制自我。
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