[集合]運(yùn)動(dòng)作文600字9篇

　　在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，許多人都有過寫作文的經(jīng)歷，對(duì)作文都不陌生吧，作文根據(jù)寫作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。怎么寫作文才能避免踩雷呢？以下是小編幫大家整理的運(yùn)動(dòng)作文600字9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

運(yùn)動(dòng)作文600字 篇1

　　我們學(xué)校最近舉行了一場(chǎng)活動(dòng)：去敬老院服務(wù)一天。接到任務(wù)的我們，頓時(shí)議論開了：

　　“到了敬老院如何開展工作？”

　　“我們?nèi)绾巫尷先藗冮_心？”

　　“老人們最希望我們幫他們做什么？”

　　……

　　周六，我和好朋友一起去敬老院工作一天，當(dāng)志愿者，讓老人們感受到社會(huì)的溫暖。

　　那天一大早，太陽早早的爬上了桿頭，小鳥們?yōu)閲姳《�出的太陽在放聲歌唱。我吃過早飯，帶上幾瓶礦泉水就出了門。邊走邊想：“老人們并不孤單，還有這么多的人想著你們，我們也來陪伴你們了。”

　　我們一來到敬老院，就趕緊給老人們端茶倒水，忙得不亦樂乎。同學(xué)在為老人服務(wù)的同時(shí)，發(fā)覺敬老院的氣氛實(shí)在太沉悶了，于是大家提議在敬老院里舉辦一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)上有各色節(jié)目，有象棋比賽；縫衣比賽；拖地比賽；畫畫比賽……。

　　這個(gè)建議一提出，立即獲得老人們的同意，他們的熱情也開始高漲起來。

　　他們甚至幫我們忙乎開了，一個(gè)個(gè)像回到孩童時(shí)代；

　　有的幫我們找工具；有的參與到我們比賽中來；有的當(dāng)起了裁判；……老人們幾乎全體總動(dòng)員，個(gè)個(gè)身先士卒，敬老院里一下子掉進(jìn)了歡樂的海洋，到處是歌聲和笑聲。老人的臉上露出了平時(shí)難得的'笑容；最后發(fā)獎(jiǎng)的時(shí)候，老人們把他們平時(shí)珍藏的寶貝，當(dāng)做獎(jiǎng)品，發(fā)給我們那些得獎(jiǎng)的同學(xué)。

　　看著一張張笑臉，我們也笑了，我們的勞動(dòng)也變得不那么累了；

　　我們給予了老人快樂和幫助，他們也給予了我們快樂；快樂在此時(shí)是雙車道的，大家將快樂相互交換。

　　在快樂中，我們學(xué)會(huì)了給予；給予其實(shí)是一種莫大的幸福和快樂；在這次活動(dòng)中，我們受益匪淺。

　　敬老院的運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們希望經(jīng)常舉辦，我們希望多多看到那些和藹的老人們……

運(yùn)動(dòng)作文600字 篇2

　　今天是一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)。剛到學(xué)校，操場(chǎng)上沸沸揚(yáng)揚(yáng)，人聲鼎沸，熱鬧非凡。同學(xué)們有的扎堆在探討要怎么贏得接力賽，有的運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上盡顯英姿颯爽，還有的如我一般在焦急地等待著……

　　我迅速地找到“組織”，并站到我的隊(duì)伍里�？粗�其他同學(xué)已經(jīng)站在賽場(chǎng)上，我的神經(jīng)繃得緊緊的，雙手不知所措地拽住了衣角，腳也一直抖著。不一會(huì)兒，廣播上報(bào)著“800米長(zhǎng)跑即將開始，請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員到跑道上做好準(zhǔn)備�！蔽掖颐�來到跑道，準(zhǔn)備開跑。瞬間我的心跳加快，更快了，猶如幾只兔子在心里活蹦亂跳，此時(shí)我的手已經(jīng)出了好多汗�！胺�(wěn)住，你可以的`，加油！”我在心里默念道。裁判大聲喊著“預(yù)備”，隨著裁判往天上打去的信號(hào)彈，我已經(jīng)熱血沸騰了，像一根箭似的沖了出去。

　　十個(gè)人，就我和另一個(gè)選手暫時(shí)領(lǐng)先。這時(shí)我已經(jīng)滿頭大汗，一點(diǎn)力氣都沒有了。我的腿再也不聽我的使喚了，根本抬不起來！越緊張，越驚慌失措�？粗�前方奔跑的選手，和我的距離越拉越遠(yuǎn)，他們像一只只疾奔的小鹿，快速地在跑道上，你追我趕�？粗�他們奔向遠(yuǎn)方的背影，我不由傷心起來，但我深知不能放棄�，F(xiàn)在最重要的是保持體力，我決定減慢速度，節(jié)省力氣，等到最后再?zèng)_刺，這便是我的策略�？墒堑搅诉�剩300米的時(shí)候，萬萬沒想到我已經(jīng)變成了倒數(shù)第一名。我這時(shí)已經(jīng)對(duì)自己一點(diǎn)信心也沒有。我想：會(huì)不會(huì)一直倒數(shù)第一呢？此時(shí)從旁邊傳來一陣歡呼，我隱約聽見“李旭堯加油！李旭堯加油！”聽到這些話，我仿佛抓住了救命的稻草，感覺自己全身充滿了力量，一鼓作氣，一直沖向了終點(diǎn)。盡管如此，我也只是第四名。

　　我垂頭喪氣地走開，生怕同學(xué)們責(zé)怪我，丟老師的臉。忽然我最好的朋友翔翔過來安慰我，對(duì)我說：“不管結(jié)果是怎么樣的，我們大家都不會(huì)責(zé)怪你，因?yàn)槟銏?jiān)持到最后了，你是最棒的！”

　　是啊，人生就像賽場(chǎng)，隨時(shí)都有可能面臨各種困難。當(dāng)你遇到難題時(shí)，只要你堅(jiān)持不懈，就算不能完美解決，但是你也享受了這個(gè)過程。

運(yùn)動(dòng)作文600字 篇3

　　今天，陽光明媚，而且還是我校運(yùn)動(dòng)會(huì)。我們穿著校服，整齊地站在內(nèi)操場(chǎng)，莊重地看著旗臺(tái)時(shí)，我們學(xué)校第七屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕了。

　　運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)式開始，三位國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的解放軍叔叔邁著鏗鏘有力的步伐威武地走在隊(duì)伍的最前方，緊跟著的是四名六年級(jí)的大哥哥和六位年輕的女老師組成的領(lǐng)旗隊(duì)伍，他們也邁著整齊化一的步伐走過主看臺(tái)。之后由八十位女家長(zhǎng)組成的花隊(duì)和八十位男家長(zhǎng)組成的旗隊(duì)也走過主看臺(tái)。花隊(duì)的花束紅黃相間，在媽媽們手中輕盈地?fù)]動(dòng)，嬌美中透著喜慶。爸爸們手中的紅旗迎風(fēng)招展，鮮艷奪目，他們各個(gè)精神抖擻。隨后六個(gè)年級(jí)各班組成的體育項(xiàng)目方陣也在導(dǎo)引員地帶領(lǐng)下颯爽英姿走來。分別有手球、羽毛球、乒乓球跳繩等方陣。我尤其喜歡七條小學(xué)的籃球方陣。男女同學(xué)同上，黃色的大籃球服，卡通而瀟灑。幾十個(gè)大籃球砰砰地拍到地上陣陣有聲好有氣魄，又加油又助威。他們每個(gè)人都好似運(yùn)動(dòng)健將，現(xiàn)場(chǎng)的氣氛一下子熱鬧起來。運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)后，正式的表演項(xiàng)目開始接二連三登場(chǎng)。第一個(gè)展示的是三四年級(jí)團(tuán)體操表演，同學(xué)們各個(gè)好似輕快靈巧的.小燕子在在舞臺(tái)上盡情地跳躍舞蹈;之后一二年級(jí)小同學(xué)的武術(shù)和跆拳道操表演也毫不示弱，各個(gè)練得有模有樣，還真像個(gè)小武術(shù)家。伴隨著小武術(shù)家的表演，幾位武術(shù)老師也在孩子們中間大顯身手，遙相輝映。最后我們五年級(jí)的擊劍操表演壓軸出場(chǎng)，小劍手們揮動(dòng)著手中的劍，一道道劍影憑空滑過堅(jiān)定有力，表演進(jìn)入高潮。這時(shí)表演結(jié)束，所有的表演隊(duì)伍紛紛涌入表演場(chǎng)，歡呼雀躍，數(shù)不清的和平鴿展翅飛向會(huì)場(chǎng)上空，全場(chǎng)立刻一片沸騰，我真感到我們整個(gè)會(huì)場(chǎng)都融為一體。

　　開幕式結(jié)束了，我們又興奮起來啦，因?yàn)槲覀兗磳�參加緊張而又激烈的體育比賽。

運(yùn)動(dòng)作文600字 篇4

　　“分一二班，猛虎蛟龍，奮力拼搏，勇奪第一！”嘹亮的口號(hào)伴著秋風(fēng)飄揚(yáng)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的上空。一支支整齊劃一的方隊(duì)，一張張朝氣蓬勃的笑臉迎來了57中第35屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

　　一支支隊(duì)伍踏著朝陽向我們走來，我現(xiàn)在才知道什么叫創(chuàng)意：有的方隊(duì)舉著牌子，有的方隊(duì)拉著條幅，還有個(gè)方隊(duì)竟然放飛了一簇氫氣球，似乎是要給我們來個(gè)下馬威？！可憐我們班那幾朵小菊花……哼，明年一定要整個(gè)大的！方隊(duì)過后，校長(zhǎng)宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開始，而我也擔(dān)任起了攝像小記者的工作。

　　我拿起攝像機(jī)跑到草坪上準(zhǔn)備拍下每一個(gè)精彩的瞬間。初一年級(jí)100米短跑開始了，起跑線上選手們一個(gè)個(gè)摩拳擦掌，躍躍欲試�！芭椤钡囊宦暟l(fā)令槍響了，選手們像脫韁的野馬狂奔出去，他們的眼里只有終點(diǎn)——我的心幾乎提到了嗓子眼，我大聲為他們加油，還不忘舉起手上的這部機(jī)器記錄下他們霸氣的形象！

　　整整站了一個(gè)上午。沒想到會(huì)這么累，看著凳子近在咫尺卻還是要像站軍姿一樣地站著，那叫悲催呀！不過難不倒我，大不了就坐著拍。操場(chǎng)的一角不時(shí)傳來一陣陣笑聲，吸引了我的視線。我想：操場(chǎng)的角落也總是暗藏著競(jìng)爭(zhēng)。于是，我掂著攝影機(jī)大步走向那個(gè)角落，原來是跳遠(yuǎn)比賽。我坐在旁邊的草地上，鏡頭對(duì)準(zhǔn)了沙坑：一個(gè)選手飛奔到起跳線前，一個(gè)急剎車停住了，然后——立定跳遠(yuǎn)，唉！差一點(diǎn)就跳到沙坑里了。成績(jī)?yōu)?，但她依然很認(rèn)真的去準(zhǔn)備下一場(chǎng)比賽；一個(gè)矯健的身影出現(xiàn)在鏡頭里，她來不及剎車飛也似的跑到沙坑里。又一個(gè)零分誕生了，她索性站在了觀眾席準(zhǔn)備偷藝；鏡頭的`盡頭，一個(gè)選手壓腿、起跑、加速、起跳，在沙坑的上空劃出了一道完美的弧線，她成功了。歡呼聲、喝彩聲響成一片，連她的對(duì)手都在為她鼓掌。

　　我不禁為所有參賽運(yùn)動(dòng)員喝彩！不管他們的成績(jī)?nèi)绾危�他們都那么認(rèn)真、執(zhí)著。他們內(nèi)心深處的那份努力都是值得我們學(xué)習(xí)的！

運(yùn)動(dòng)作文600字 篇5

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)，對(duì)我們說是一個(gè)快樂的日子，運(yùn)動(dòng)會(huì)為期兩天，雖然不算長(zhǎng)，但作為一個(gè)校內(nèi)活動(dòng)，至少在我們學(xué)校算最長(zhǎng)的了。

　　“全體起立”！校長(zhǎng)對(duì)著話筒大聲喊道，“稍息、立正！”校長(zhǎng)整理好隊(duì)伍，宣布了比賽的規(guī)矩，最后宣布：“比賽開始！”

　　首先是跳繩比賽。運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)主席主持，他讓各個(gè)年級(jí)，各個(gè)班級(jí)的跳繩精英們排列整齊，一聲令下，跳繩精英們便把手中的跳繩掄了起來，頓時(shí)，選手們的手就像飛馳的車輪，快得讓人眼花繚亂，根本看不清，而腳下卻像超快的活塞一樣上下跳動(dòng)著，舞動(dòng)的跳繩發(fā)出嗚嗚的聲響，連成一片。還是最左邊的高個(gè)子最厲害，只見他手像車輪一樣不停的轉(zhuǎn)，生怕慢一秒就會(huì)輸?shù)舯荣愃频�，而腳卻完全相反，與對(duì)手比起來，就像老鷹與烏龜一樣，不慢不快，恰到好處。果真，如我所料，他獲得了那個(gè)年級(jí)的第一名。他就像找到寶藏的冒險(xiǎn)家，邊擦著汗邊為自己的'成功喜悅著。

　　接下來是二搖賽，二搖比單搖難。所以參賽的人也少了許多，最終一個(gè)小個(gè)子同學(xué)脫穎而出，拿起了此項(xiàng)冠軍。

　　接著是等跑跳步、挽花、踢毽子項(xiàng)目比賽，最后才是運(yùn)動(dòng)會(huì)的高潮——接力賽！

　　只見，每個(gè)班級(jí)的頭棒選手都整裝待發(fā)，臉繃得緊緊的，接棒的選手也摩拳擦掌，等裁判一聲槍響，接力棒便在選手們手中來來去去，在空中飛舞著……終于輪到我們班了，我是接第三棒的，心里特別激動(dòng)，也特別緊張，手像觸電似的不停顫抖著。十米…五米…兩米，終于輪到我啦！我接過接力棒就往前沖，用出了12分的力氣，恨不得飛起來，終于棒子從我的手里順利地遞到了隊(duì)友的手里，隊(duì)友也接過棒子奮力急奔，我的心過了好久依然不能平靜。公布成績(jī)的那一刻，我們班沸騰起來，“第一名”！看來，我們并沒有辜負(fù)每天的苦練。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓人沸騰，讓人喜悅，更讓大家團(tuán)結(jié)合作！

運(yùn)動(dòng)作文600字 篇6

　　一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)又開始了，在開始的第一天，倪校長(zhǎng)鄭重宣布：“富陽區(qū)永興小學(xué)體育節(jié)，正式開幕！”之后，我們就開始運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)，一班接著一班，大家緊湊在一起，團(tuán)結(jié)一心，喊著響亮的口號(hào)，踩著整齊的.步伐，從主席臺(tái)旁經(jīng)過，我們班，就像39只小瓢蟲一樣，一起邁著整齊的步伐，喊著：“五一五一，勇奪第一，鍛煉身體，好好學(xué)習(xí)，一二三四，一二三四！”從主席臺(tái)旁經(jīng)過。

　　體育會(huì)期間，我們五年級(jí)舉辦了跳長(zhǎng)繩比賽，在平常的練習(xí)測(cè)試中，我們?nèi)�分鐘�?50個(gè)，因?yàn)榭偸沁吿�繩邊聊天，導(dǎo)致注意力被分散，就經(jīng)常會(huì)斷掉，這一次，我們都不說話，結(jié)果非常順利，三分鐘跳了210個(gè)，整整進(jìn)步了60個(gè)，進(jìn)步非常大。全程，斷得非常少，因?yàn)椴徽f話了，集中了注意力，自然斷的就少了。

　　我參加的第一個(gè)項(xiàng)目是鉛球。鉛球是我們五年級(jí)新設(shè)的項(xiàng)目，所以我去挑戰(zhàn)一下。這次鉛球比賽，用的鉛球是四千克，比原來上課時(shí)投的鉛球還要重，我有點(diǎn)力不從心。第一個(gè)人投得不怎么遠(yuǎn)，可是到后面的人，他們?cè)酵对竭h(yuǎn)，我越來越驚慌，他們?cè)趺炊纪兜眠@么遠(yuǎn)。輪到我投了，我使勁向前投去，可是，并沒有很遠(yuǎn)，后面幾次也是這樣，我非常遺憾。

　　到了最后一天，我要代表我們班，參加一個(gè)班級(jí)的集體項(xiàng)目，4×100米，那天是4×100米的決賽，在這一天，雨時(shí)下時(shí)不下，在檢錄時(shí)還好好的，沒有下雨，可是剛走到跑道上，天上就下起了，微微細(xì)雨。發(fā)令槍一響，我像離弦的箭一樣從起跑線上沖了出去，一棒接著一棒，一直跑到了最后一棒，我們一直處在最后一名，我非常失落�；氐桨嗉�(jí)，寬慰自己——已經(jīng)努力過了，努力過就沒有遺憾了。

運(yùn)動(dòng)作文600字 篇7

　　很榮幸，我代表我們班級(jí)參加乒乓球比賽�？燧喌轿疑蠄�(chǎng)了，我脫掉外套，在場(chǎng)外活動(dòng)起來。壓壓腿，擴(kuò)擴(kuò)胸，扭扭腰，邊觀察著場(chǎng)上的動(dòng)態(tài)，邊暗暗地想：我一定仔細(xì)打好每一板球!決不能有任何失誤!

　　比賽開始了，首先對(duì)手發(fā)球。我深吸一口氣，雙腿微蹲，彎腰弓背，上身前傾，右手攥緊球拍，目不轉(zhuǎn)睛的盯著對(duì)手手里小小的乒乓球，隨時(shí)準(zhǔn)備出手。只見對(duì)手左手輕輕向上一揚(yáng)，將乒乓球往高空一拋，當(dāng)乒乓球落下時(shí)，他右手橫握球拍，使勁一推，白色的小球像一顆子彈，直沖我而來。我來不及多想，上身順勢(shì)往后一仰，舉拍一挑，“砰”的一聲，“子彈”輕松被擋了回去。對(duì)手也毫不示弱，反擊的'時(shí)候又暗暗加了把勁，“子彈”像呼嘯的旋風(fēng)一樣高速向我刮來。我不敢怠慢，腳跟扎地，橫握球拍手腕一抖，削了過去，在我的反作用力下，“子彈”改變旋轉(zhuǎn)方向，又回旋了回去。

　　就這樣來來回回，我們?cè)谇皟删执虺闪似骄�。但是我們都已�?jīng)揮汗如雨，體力消耗太大了。場(chǎng)間休息時(shí)，我暗自思忖：前面打得太保守了，我必須改變策略，主動(dòng)進(jìn)攻，盡快得分，早點(diǎn)結(jié)束這場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)。

　　決勝局開始了，一上場(chǎng)我主動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻。我故意將球拍一挑，乒乓球直飛對(duì)手的左角，他急速向左邊移動(dòng)身體，伸手一檔，勉強(qiáng)接住;我又向?qū)κ钟覀?cè)一挑，并且加了個(gè)手腕小動(dòng)作，球旋著向我預(yù)料的方向飛去，對(duì)手又急忙跑向右側(cè)，一伸手，球剛好撞在了球拍的邊緣，于是，球沒有按照它預(yù)定的方向行駛，反而像調(diào)皮的孩子一般，嗖的一下旋上了天，這一局我首得一分。

　　然后，我輪番使用長(zhǎng)球，短球，吊球，旋球，擦邊球，擦網(wǎng)球，把對(duì)手打得落花流水，很快就拿下了這場(chǎng)終極PK賽。

運(yùn)動(dòng)作文600字 篇8

　　在小學(xué)的六年中，我參加過許多的活動(dòng)。其中，最難忘的就是小學(xué)六年級(jí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)了。

　　這一次的運(yùn)動(dòng)會(huì)，也是我小學(xué)時(shí)期最后一次運(yùn)動(dòng)會(huì)了。這次它舉辦的比以前的活動(dòng)都有意義，都有價(jià)值，所以才令我難以忘懷。

　　“各就各位！預(yù)備——跑�！崩蠋熞宦暳钕�，運(yùn)動(dòng)員們像離弦的箭，像脫韁的野馬一樣沖了過去，這就是我參加的`400米長(zhǎng)跑。這次長(zhǎng)跑，我用盡了全力，拼命地向前跑，剛開始第一圈還領(lǐng)先一點(diǎn)，但到了第二圈就開始落后，被別人超過了。我用盡全力向前沖，可是別人在第一圈沒有用全力，第二圈輕松將我超越。雖然我的第一個(gè)項(xiàng)目沒有獲獎(jiǎng)，可是第二個(gè)項(xiàng)目可不甘示弱了。

　　我的第二個(gè)項(xiàng)目是投籃，這個(gè)項(xiàng)目比賽我發(fā)揮的異常好，特別是剛開始，百發(fā)百中，出乎意料。但可能是因?yàn)橥兜糜悬c(diǎn)急了，想一步登天，到了中間時(shí)用力過猛了，投了幾次都沒有進(jìn)球，浪費(fèi)很多的時(shí)間。在旁邊同學(xué)的指導(dǎo)下，后面的幾個(gè)球都進(jìn)了，一共進(jìn)了11個(gè)，排了第一名。我當(dāng)時(shí)一蹦三尺高，激動(dòng)得無以言表，不知道該說什么了。這次的第一對(duì)我來說真是太重要了，這是令我難忘的一點(diǎn)。

　　最令我難忘的，有趣的比賽就是老師滾鐵環(huán)比賽，這個(gè)比賽可真令人激動(dòng)。分了三組：第一組是語文組，第二組是數(shù)學(xué)組，第三組是綜合組。比賽剛開始，綜合組的老師就給團(tuán)隊(duì)丟臉了，把鐵環(huán)滾錯(cuò)了方向，開始就鬧出了大笑話，結(jié)果落了個(gè)最后。語文組的老師個(gè)個(gè)沖鋒陷陣，贏得了冠軍。

　　這次運(yùn)動(dòng)會(huì)雖然時(shí)間短暫，可它是在我小學(xué)時(shí)最難忘的一次活動(dòng)，是我成長(zhǎng)中的一部分，也是我童年時(shí)一段美好的回憶。“友誼第一，比賽第二”的口號(hào)在腦海中久久回蕩。

運(yùn)動(dòng)作文600字 篇9

　　運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)人們的心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。我是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，我家里有著各種各樣的運(yùn)動(dòng)玩具！有滑板、滑輪車、籃球、足球、乒乓球、旱冰鞋、跳繩等等。我樣樣都玩的很好。

　　而學(xué)習(xí)舞蹈也是鍛煉身體的一種方式，我正在學(xué)習(xí)一種很時(shí)尚很有藝術(shù)性的舞蹈——街舞！而且，我每天都要聽著街舞音樂跳上幾遍，既鍛煉了身體，又溫習(xí)了我的街舞，真是一舉兩得啊！

　　給家里打掃衛(wèi)生也是一種運(yùn)動(dòng)方式，每天在業(yè)余的時(shí)間給家里進(jìn)行一次大掃除，不僅鍛煉了身體，而且還能讓家里變得更整潔呢！

　　而運(yùn)動(dòng)也要挑好的時(shí)間。在下午五六點(diǎn)鐘吃過晚飯后鍛煉，氣溫相對(duì)較高，空氣中的二氧化碳含量較少，經(jīng)過一天的工作，有利于緩解疲勞。而鍛煉的地點(diǎn)也很重要！

　　盡量選擇室外氧氣充足的地方鍛煉。冬季天冷，很多人喜歡到健身房、游泳館等室內(nèi)場(chǎng)所鍛煉。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。冬季空氣質(zhì)量本來較差，室內(nèi)人多的地方就更差，如果不是專業(yè)訓(xùn)練，最好選擇合適的`時(shí)間，到室外氧氣充足、空氣清新的地方鍛煉。

　　大概有的博友會(huì)問，遠(yuǎn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間最好呢？下面就由我來告訴大家。

　　有一種“三、七”的說法。所謂“三”，就是每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該在30分鐘以上。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在20分鐘以內(nèi)，強(qiáng)度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點(diǎn)血液循環(huán)當(dāng)中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體里積累的過多脂肪的作用。

　　怎么樣，聽了我的介紹，你喜歡上運(yùn)動(dòng)了吧！如果有哪些博友不愛運(yùn)動(dòng)的話，可要加強(qiáng)鍛煉，防止發(fā)胖啊！

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