[精]團隊拓展訓練方案15篇
為了確保事情或工作扎實開展，就需要我們事先制定方案，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。那么我們該怎么去寫方案呢？以下是小編整理的團隊拓展訓練方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
![[精]團隊拓展訓練方案15篇](/pic/00/b7bdb0b81_2.jpg)
團隊拓展訓練方案1
一、方案簡介
在企業(yè)無國界競爭到來的時代，在世界500強企業(yè)幾乎
全數(shù)進入中國市場的今天，團隊建設精神為什么一直是中國企業(yè)長久的痛?團隊建設精神為什么會成為中華文明和中國企業(yè)的最大軟肋及我們向世界先進文明、向世界上最優(yōu)秀和強大的企業(yè)與組織跨越的最大溝壑?高績效團隊建設的組織基因、文化基因、制度基因和技術基因到底是什么?仰仗于戶外拓展、團隊建設技術、企業(yè)文化活動等等諸多方面的努力，可以融洽我們組織的氣氛，卻根本不可能從基因上讓團隊建設精神融入我們的血脈，這是為什么?團隊建設精神的`標本兼治的方法到底是什么?這些問題，幾乎是中國絕大多數(shù)企業(yè)領導人和管理者苦苦尋思而不得其解的痛苦話題。
團隊建設成員的劃分可以有多個標準，新員工和老員工，年輕員工和中年員工，男員工和女員工，骨干員工和普通員工，聽話的員工和不聽話的員工，有主見的員工和沒主見的員工，高學歷員工和低學歷員工，勤奮的員工和懶惰的員工，高層員工中層員工和底層員工，不同的員工分類我們對應著不同的管理對策。我講的團隊成員的劃分是按態(tài)度分的三類員工，工作積極的員工、普通的員工、落后的員工。
培訓天數(shù)：1-3天
培訓方式：戶外拓展，室內(nèi)拓展
培訓目的：團隊建設
適合人數(shù)：30人以上
二、課程目標
此次培訓在計劃的同時，提供一個放松的空間、交流的平臺，使大家在快樂的體驗中重新認識自我、感受團隊，放松身心，溝通無阻，增強團隊的凝聚力，逐漸建立和優(yōu)化團隊。
三、課程效果
1、建立信任，擁抱沖突充分投入勇?lián)熑沃匾暯Y果引導組織成員互相信任，不互相猜忌，精誠合作，把時間和精力花在解決實際問題上，而不是花在相互猜疑上;
2、擁抱沖突，引導組織成員不要懼怕沖突，要直言不諱、據(jù)理力爭，敢于接納不同意見，“對事不對人”地充分溝通，降低溝通的成本;
3、充分投入，引導組織成員形成鎖定目標、科學計劃、
合理分工、明確責任的意識，真正把想法落實到行動上，遇到困難時果斷調整計劃，直指目標，不存猶豫，勇往直前; 4、勇?lián)熑�，引導組織成員敢于直面責任，做到高標準、嚴要求、重責任、敢擔當，敢于直面自己的錯誤同時并指出他人的錯誤協(xié)助他改進;
5、重視結果，引導組織成員認識到只有實現(xiàn)組織效益，才有可能更好地實現(xiàn)個人價值，養(yǎng)成凡事要有行動，更要有結果的習慣。
四、培訓內(nèi)容
1、項目介紹：講述拓展訓練的內(nèi)容及意義，團隊初步形
成，以及良好的心理素質和積極進取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時激發(fā)學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。
2、各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，團隊
初步形成，自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速了解。
紅旗飄飄
培訓目標：確立團隊、確定目標，打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互了解和信任，形成團隊成員的基本價值觀，集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識，展示團隊風采。 數(shù)字傳真機
1、項目介紹：上級有一道非常重要的消息，要通過一個信息傳遞隊伍，準確無誤地轉達給前方司令;不能通過語言、視覺等傳遞
2、培訓目標：增進團隊個體之間的情感交流，養(yǎng)團隊成員之間的默契與配合，深刻體會團隊中每個人其實都非常重要
團隊拓展訓練方案2
一、團隊素質拓展訓練簡介
(一)目的意義：
團隊素質拓展訓練，它以游戲為依托，以培訓為方式，以感悟為目的，達到啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高員工克服困難的能力;增強團隊意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力;學會關愛他人，與他人進和有效溝通;激發(fā)潛能，增強自信;學會感恩，懂得回報。
(二)開展步驟：
體驗 →分享→交流→整合→應用
讓參加者投入一項活動，以觀察、表達和行動的形式積極進行;并與其它體驗者分感受或觀察結果;與其它人參加探討、交流，總結出原則并歸納提取出精華;再由培訓師幫助整合，使參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果;最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。
(三)訓練特點：
1、員工是主角
培訓的整個過程中，員工一直是活動的重心，通過身體力行的活動來感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。
2、簡單游戲蘊涵深刻道理
“素質拓展訓練”所采用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心里素質和團隊質量得到提升的項目。
3、參訓者情感距離被迅速拉近
根據(jù)礦上的安排，參加素質拓展訓練的.隊員通常被分成兩個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，許多項目需要大家忘積極合作才能完成，使參與很快融入到一起。
4、參與者有收獲和感悟。
使員工在特定的環(huán)境中去參與、思考、發(fā)現(xiàn)、體會、感悟。
二、素質拓展訓練基本構成
1、素質拓展訓練人員構成 ：
主訓 (主教)1人：
主訓為整個素質拓展訓練的領導者，在訓練中負責解說規(guī)則、發(fā)出指令并控制現(xiàn)場氣氛。
主訓的基本素質：
有優(yōu)秀的策劃能力。善于組織人員開展活動及調動活動氣氛。 應變能力強，能夠有效解決突發(fā)事件。
主訓的基本任務：
設計、整合訓練項目并確定分享點。 訓練前組織分教官預先學習訓練項目，使分教官明確各項目規(guī)則、分享點，避免訓練時出現(xiàn)錯誤。 訓練中負責解說規(guī)則、發(fā)出指令并控制現(xiàn)場氣氛。尤其要注意時間的掌握。 訓練后組織分教官做好總結反思。
分教官 (助教)2-3人：
分教官在素質拓展訓練中起監(jiān)督與引導作用，在訓練中負責監(jiān)督本組學員犯規(guī)行為、計時、計分，在分享環(huán)節(jié)組織學員積極有效地分享。分教官人數(shù)根據(jù)學員人數(shù)與學員分組數(shù)量決定，每組1-2人。
分教官的基本素質：
服從主訓指揮。善于組織學員展開討論。 在訓練過程中保持客觀公正，只告訴學員規(guī)則，不提示解決方法。
分教官的基本任務：
認真學習訓練項目，預想訓練可能出現(xiàn)的狀況。 訓練中負責監(jiān)督本組學員犯規(guī)行為、計時、計分，并應及時將結果報告給主訓。 協(xié)助主訓控制現(xiàn)場氣氛。
三、素質拓展訓練師注意事項
主訓、分教官服裝整潔得體，著裝統(tǒng)一;
學員要求著裝輕便，方便活動，著柔軟運動鞋。
團隊拓展訓練方案3
對于高校體育教學來說，在鍛煉學生意志的基礎上，還要培養(yǎng)學生的團隊合作意識。拓展訓練在高校體育教學中的應用是體育教學發(fā)展中的一筆財富，不管是在具體的學習中，還是在學生未來的工作和生活中，都發(fā)揮著重要的作用。本文主要針對高校體育課程教學中應用拓展訓練的價值進行簡單的分析。
1拓展訓練的內(nèi)涵
所謂拓展訓練，主要包含海、陸、空三個方面的課程。水上課程包含跳水、游泳、劃艇等；場地課程主要是在專業(yè)的訓練場地對各種專業(yè)訓練設施進行利益，開展團隊合作課程，如跳躍、攀巖等，鍛煉人的心理意志；野外課程包含登山攀巖、遠足露營、傘翼滑翔、野外定向及生存技能等。從字眼上來看，拓展訓練被解釋為一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，沖向未知世界，迎接未來的挑戰(zhàn)。一般情況下，拓展訓練會利用到翰海大川、崇山峻嶺等自然環(huán)境，并通過對訓練的內(nèi)容進行精神的設計，從而達到陶冶情操、磨練意志、熔煉團隊、完善人格的目標。
2在高校體育課程教學中應用拓展訓練的意義
開展拓展訓練，主要是對學生內(nèi)在潛能的開發(fā)與營造團隊合作的氛圍。在體育教學中應用拓展訓練，目的是通過將學生置身于特性環(huán)境下，讓學生面對自己認為不可能完成的任務，讓學生通過自己的努力或團隊的合作來對困難進行克服，轉變傳統(tǒng)的思維方式，達到預設目標。在整個訓練的過程中，學生個體與團隊能夠從親身體驗中進行總結和反思，使訓練達到理想的狀態(tài)。
拓展訓練的主要目的是提高學生團隊之間的凝聚力。設定的特定項目，能夠有效的鍛煉學生及團隊在遇到壓力和困難下解決問題的實際能力。而且要求參與訓練的學生必須要經(jīng)過團隊合作來對特定任務進行完成，這樣學生會從根本上認識到團隊合作的必要性和重要性。
拓展訓練的效果方面，在全新的場地野外環(huán)境下，通過團隊定向為主線，設計各種訓練項目，幫助學生調節(jié)心理狀態(tài)，釋放學習壓力，挖掘自身的潛能，提高其自信心，加強學生的自我控制能力，面對壓力敢迎難而上，鍛煉學生的創(chuàng)新意識和探索精神，培養(yǎng)其進取心理，讓學生學會更好的與他人進行溝通，完善學生的人格，培養(yǎng)學生的勇氣、毅力、榮譽感和責任心。通過多種訓練項目的體驗，學生之間相互分享和學習經(jīng)驗，提高了團隊的競爭意識和凝聚力。從外，還可以根據(jù)具體的班級情況來設定與之適應的拓展訓練方案，達到各領域的培訓效果。
就某一訓練項目的訓練過程來看，學生往往會經(jīng)歷恐慌-勇敢-勝利這一過程，當學生成功的完成訓練項目后，會從心底發(fā)出喜悅之情。由此可見，每一個學生的潛能都是無限的，都是可以挖掘的，只是需要為學生創(chuàng)造出更多的機會，而拓展訓練則正好為學生提供了這樣的機會。拓展訓練對人的體能要求不高，對人的心理有極高的要求，每一個項目都是對學生在精神上和心理上的一次考驗，學生從中可以重新認識自己，認識生命的活力。通過每一個訓練項目的進行，學生學會挑戰(zhàn)自我，不會輕言放棄，沒有不可能的事情，不斷的超越自我。對于一個團隊而言，共同經(jīng)歷了困難的時刻，一起分享成功的喜悅，實現(xiàn)自我價值，更加使團隊變的優(yōu)秀和堅強。
總而言之，高校體育教學中開展拓展訓練項目具有重要的作用和地位，對于體育課程改革而言，拓展訓練的融入是改革的延續(xù)，是素質教育基礎上的一種創(chuàng)新，不但開發(fā)的體育課程，對課程的內(nèi)容也是一種補充。通過對拓展訓練的應用分析和研究表明，拓展訓練高校體育課程教學中的應用是可行的，也必將是全國高校體育課程改革所面臨的方向。不但對體育課程的空間是一種拓展，也更加的體現(xiàn)出體育課程的趣味性和實踐性，使體育課的功能變得強大，有效的提高了大學生的身體素質和心理素質，是我國高校體育教學發(fā)展的必然之路。
3拓展訓練在高校體育課程教學中的具體實施
隨著高等教育教學改革的進行，體育教學改革也在進一步的完善，體育課承載了學生生活實際需求和興趣愛好，符合現(xiàn)代社會的發(fā)展需求。拓展訓練在高校體育教學中的應用，為體育訓練提供了一個標準，只有達到這項標準，才能說明訓練是合格的，因此，在參加拓展訓練中，要對其中的每一個環(huán)節(jié)認真的執(zhí)行。與其它所有的運動類似，拓展訓練的前期首先要做好熱身運動，參加訓練的所有團隊一起來完成熱身，主要目的是提高團隊成員的感情，增加彼此之間的信任和了解，緩和訓練之前的氣氛，為訓練奠定基礎。其次，就個人項目而言，要讓學生充分的展示自我，對于難度系數(shù)較高的'訓練項目，需要學生發(fā)揮超強的心理素質，不斷的實現(xiàn)自我挑戰(zhàn)，突破心理防線。在團隊挑戰(zhàn)項目中，需要將團隊的力量最大化的發(fā)揮出來，隊員之間要相互理解和信任，以此達到實訓的目的。
3.1發(fā)揮學生的領導作用
在訓練的過程中，每一個學生都賦予了自身的職責，要各司其職，發(fā)揮主觀能動性，不但要知道自己該做什么，還要考慮如何去做好。在團隊項目中，隊員必須要聽從隊長的指令，共同有秩序的完成訓練目標。
3.2遇到問題要換位思考
學生在進行訓練的時候，不能被訓練項目表面的困難所困擾，這些困難很大程度上來源于學生自身的心理負擔，要求學生通過分析和判斷，對這些困難的本質進行了解，通過換位思考，多進行溝通和交流，有組織、有秩序的完成目標。
3.3 總結失敗經(jīng)驗與教訓
剛開始參加訓練的學生，難免會由于多種因素造成失敗，當失敗以后，學生不能氣餒，要尋找失敗的原因，再次進行挑戰(zhàn)。學生之間要相互分享和溝通，交流經(jīng)驗與心得，相互協(xié)調與配合，整合力量完成任務。
3.4發(fā)揮無形的力量
在學習中，知識是有形的資本，而精神和意志則是無形的力量。學生在參與拓展訓練項目時，要將這種無形的力量發(fā)揮出來，勇敢的去挑戰(zhàn)自我。
4結束語
隨著時代的發(fā)展，知識與技能的結合成為人們關注的重點，在高校體育教學中，引入拓展訓練項目，能夠鍛煉學生的團隊協(xié)作精神，培養(yǎng)其積極進取的人生態(tài)度。此外，拓展訓練也在很大程度上加強了學生的心靈溝通，通過訓練，學生變得活潑、自信、開朗，更加懂得如何融入到一個團隊中，實現(xiàn)生活與學習上的雙贏。
團隊拓展訓練方案4
一、活動主題：踏響自然旋律放飛美麗心情點燃激情夢想展現(xiàn)魅力自我
二、活動目的：穿越困難，征服障礙，個人勝利并不是我們終極的`目標，我們應該重視團隊合作，個人英雄主義在這里毫無用武之地，通過拓展培訓激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量共同征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。
三、活動地點：戶外露營拓展基地
四、活動時間：X月X日(8.00――17.00)
五：活動流程
1：早上8.00指定地點集合，出發(fā)前往目的地;
2：8.45―9.00教練集合列隊，開始一天的拓展培訓
3：9.00―9.30破冰、團建
4：9.30―11.15鼓動人心
5：11.15―12.00珠行千里
6:：12.00―13.00午餐(或燒烤)
7：13.00―14.00信任背摔
8:14.00―15.00動力圈繩
9:15.00―16.00畢業(yè)線
10:16.00―17.00活動總結、分享交流、活動表彰、合影留念、集合
活動項目簡介
開營破冰
拓展項目描述：
訓前導入(三忘三放、領取裝備)
開營儀式(升國旗、動員講話、教練介紹)
團隊破冰(一系列熱身體驗，調整訓練心態(tài))
組建團隊(選隊長，取隊名、設計隊徽、隊歌、隊訓等)
項目效果：
前期導入，訓練營定向，打破人與人之間的隔閡，建立相互信任的基礎;
營造團隊氣氛;為接下來一天或兩天的拓展進行心態(tài)調整和打下情感基礎。
趣味系數(shù)：
挑戰(zhàn)系數(shù)：
震撼系數(shù)：
團隊拓展訓練方案5
活動名稱：教師拓展訓練
活動目標：通過拓展訓練，提高教師的團隊合作能力、溝通能力、解決問題能力和適應能力，促進團隊之間的相互了解和信任，加強團隊凝聚力，提高教師工作效率和服務質量。
活動內(nèi)容：
1. 團隊建設活動
通過團隊建設活動，讓教師互相了解，建立相互信任的關系，提高團隊合作能力和溝通能力。
2. 多元智能拓展訓練
通過多元智能拓展訓練，提高教師的適應能力和解決問題能力，增強教師的創(chuàng)新意識和教學思維。
3. 智力競賽活動
通過智力競賽活動，激發(fā)教師的求知欲和競爭意識，提高教師的學習能力和工作熱情。
4. 自我提升訓練
通過自我提升訓練，讓教師對自己的優(yōu)點和不足有更深刻的認識，提高自身的職業(yè)素養(yǎng)和管理能力。
活動時間：1天或2天
活動地點：校園內(nèi)的戶外拓展基地或者酒店會議室等
活動人數(shù)：20人以上
活動組織者：學校領導或拓展訓練機構
活動費用：根據(jù)具體場地和活動內(nèi)容確定費用
活動預期效果：
1. 提升教師的綜合素質和工作能力，進一步提升教學質量和服務質量。
2. 增強教師的團隊意識和凝聚力，促進教師之間的相互尊重和相互支持。
3. 拓展教師的'教學思路和教學方法，提高教師的教育創(chuàng)新能力和教育改革實踐能力。
4. 增加教師的職業(yè)成就感和工作滿意度，提高教師的工作積極性和責任感。
團隊拓展訓練方案6
一、熱身
目標：讓大家通過現(xiàn)場互動放松身心，活躍現(xiàn)場，營造拓展氛圍，調動學員的參與度。
項目：成語接龍、搶錢、報數(shù)等
二、 團隊組建
按照參加訓練的員工，分成人數(shù)均等的兩個小組。促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感和團隊意識。
團隊組建中一般要求各小組討論決定隊名、隊長、旗手、副隊長、宣傳員、衛(wèi)生員。還要確定口號、隊標、隊歌、隊型等，在討論時間后各小組將逐一進行展示。
三、常用的素質拓展項目
1、太空椅
時間：5-10分鐘
人數(shù) ：至少15人以上，分組進行。
道具 ：(無)
場地：職工活動中心
游戲規(guī)則：
1、所有的員工應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;
2、教官下口令“坐”，所有隊員在口令下達后，都應該坐在他后面學員的大腿上;
3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;
4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。
目的：鍛煉團隊的協(xié)作能力，加強團隊之間的溝通，一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失敗的團隊里也不會有成功的個人。我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個看似不可能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。
2、坐地起身
時間：20分鐘-30分鐘
人數(shù)：不限
道具：(無)
場地：職工文體中心
游戲規(guī)則：
1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來;
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。
目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過程中，工作人員要引導同學堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
3、生死電網(wǎng)
時間：20分鐘
人數(shù)：不限
道具：網(wǎng)繩，墊子
場地：文體活動屋外樹林
游戲規(guī)則：
1、在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十幾個洞口。
2、設想繩子為高壓網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去。
3、每次穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務失敗，需要重新再來。
4、過網(wǎng)過程中會有敵機出現(xiàn)、偵查員出現(xiàn)，要保持高度警惕，不能言語交流，不能墜下懸崖。反之，表示任務失敗，需要重新再來。
目的：培養(yǎng)員工合理計劃、有效組織、統(tǒng)一行動、親密協(xié)作的意識;認識合理分工與服從組織安排的重要性;相互協(xié)調和精心操作，才能保障計劃的順利實施;感受面對困難時，應有的態(tài)度和做事的方式 。
4、拆除核彈
時間：20分鐘
人數(shù)：不限
道具：眼罩一只、手套若干、礦泉水4瓶、雷區(qū)繩一根20米長
場地：工會大院，文體活動室內(nèi)均可
游戲規(guī)則：
1、隊員需要解除“核設施”的'危機，身邊只有一根20米長的繩子以及排除危機的“液體”。
2、需要隊員在身體不能夠解除核污染范圍任何地方的情況下，利用工具把區(qū)域中心的“核設施”(空瓶)灌滿“液體”。
3、選定一名指揮官，一名觀察員，除指揮官外，參與者不能言語交流。否則，行動失敗。
目的：如何帶領團隊走出困境，計劃、學習在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。配合，合理分工，執(zhí)行力，團隊協(xié)作的充分體現(xiàn)。
5、流程管理
時間：10分鐘
人數(shù)：不限
道具：PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只
場地：文體活動中心
游戲規(guī)則：
1、整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
2、游戲期間，乒乓球不能停止、回流、掉地，否則，返回重來。
目的：培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用，把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。
6、搶渡金沙江
時間：45分鐘
人數(shù):全體人員
道具：(無)
場地：文體活動中心
游戲規(guī)則：
1、所有人員都要從一條沒有橋墩的“河流”上通過達到“河流”的另一端。
2、每個人都要做“橋墩”，也要從隊友搭建的“橋墩”上走過去。
3、所有參與者不能言語交流，否則，重新來做。
目的：考驗團隊領導能力，培養(yǎng)學員的奉獻精神，增強團隊的執(zhí)行力，讓參與者在游戲過程中，深刻體會生活和工作當中有多少人是甘為人梯，默默奉獻，從而懂得去感恩。
團隊拓展訓練方案7
一、活動時間：20xx年4月25日下午15:00——17:00
二、活動地點：籃球場
三、活動目的：通過幾個玩耍，讓員工相互熟識，增加團隊的溝通力氣和團隊協(xié)作力氣，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。
四、活動流程：
破冰(30min)
(1)依據(jù)報數(shù)將全部員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開頭自我介紹，其次個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開頭。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)
(1)小組賽：每個大組先組內(nèi)角逐，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;
(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍
(3)輸?shù)年犖橐邮軕吞帲簩A的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布(30min)
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要快速抓住輸?shù)娜�，被抓住�?/p>
淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完全部組員，哪組就輸。兩兩PK，最終贏得隊伍獲勝，輸?shù)年犖槊總�組員做俯臥撐10個。滾珠子
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。報數(shù)：(40min)這個玩耍可以替換成“石頭剪刀布”此玩耍有兩個規(guī)章：1.一切聽從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;
(2)每組自愿(確定要自愿)選出一名隊長;
(3)每組依據(jù)挨次開頭報數(shù)，1,2,1，2···全部人報完之后報1
的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲處：俯臥撐10個
(3)其次次報數(shù)，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在玩耍過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必需是隊長受罰。這個玩耍告知員工，在工作中，員工的任何一點點2 / 36小小的失誤，擔當責任的永久是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于擔當。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的.隊獲勝。這個玩耍主要考驗大家的團隊協(xié)作力氣，玩耍成功的訣竅是每個人的動作都要全都。
紅與黑：——備選玩耍規(guī)章：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必需進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規(guī)章可召集的面談外，禁止其它溝通。玩耍目的：
1、要取得長期利益，必需選擇實行合作的態(tài)度。
2、團體合作的基礎是相互信任。
3、信任來自于暢順的溝通。
4、信任一旦逝去，難以補救。
五、現(xiàn)場人員支配：
主持人：xxx拍照攝影：xxx
裁判：xxx xxx xxx
團隊拓展訓練方案8
一、活動目的
為豐富我司員工的業(yè)余文化生活，倡導健康向上的.生活方式，加強員工之間的團結協(xié)作精神
二、活動時間與地點
1、時間：xxx
2、地點：xxx
三、參與人員
公司全體員工(共計xx人)
四、活動流程
1、早上9：00在主入口集合，乘公交車前往波月洞。
2、到達景區(qū)門口集合整隊，進行短暫休整后，進入奧運園開始團隊拓展訓練(具體項目見附件)。
3、11：30開始組織燒烤。
4、16:00乘車返回，結束旅程。 (注：拓展訓練與燒烤共分6組進行)
五、經(jīng)費預算
xxx
團隊拓展訓練方案9
活動主題：
“增強學生會成員凝聚力，加強學生會成員內(nèi)部交流，提升學生會成員整體素質”
活動時間：
開學后一、二周
活動目的：
1、為增強學生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強大家團隊意識，培養(yǎng)團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。
2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；
3、營造、烘托組織氣氛，促進戰(zhàn)略分享，增強集體榮譽感；
4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；
5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣。
活動方式：
戶外郊游，去學校附近的山上，做一些集體活動
活動內(nèi)容：
如何建立信任（適用：團隊建設）
游戲方法：帶眼罩行走，兩人一組第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。
游戲說明：
1、領導行為、觀點的連續(xù)性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障
2、銜紙杯傳水
目的：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。
要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的五分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。
當然，方法眾多，為了給更多思考的余地就不另外舉例了。
一、活動目的：
1、培養(yǎng)學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。
2、激發(fā)學生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強自信心和進取心。
3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。
4、培養(yǎng)學生的團隊精神，合作意識及創(chuàng)新精神。
二、活動對象、地點：
1、藥學系團學會所有成員
2、北操場
三、活動時間：
1、20xx年12月13號
2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30
四、活動所需材料：
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩
五、活動項目操作細則：
�。ㄒ唬╊^腦風暴——團隊識別訓練
1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發(fā)表就職演說。
2、提出要求：在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內(nèi)完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創(chuàng)作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。
注意事項：a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；c、創(chuàng)意越多越好，鼓勵融合，多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。
3、進行設計活動
4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷
5、討論各隊的優(yōu)缺點，本團隊在分工與合作過程中的優(yōu)缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。
注意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。
6、全體共享：各組選一位代表發(fā)言，并提供幾個自由發(fā)言的機會。
發(fā)言（討論）規(guī)則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。
�。ǘ┬湃伪乘�
游戲目的：
1．建立小組成員間的相互信任。
2．使隊員挑戰(zhàn)自我。
3．發(fā)揚團隊精神，互相幫助
4。接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。
5、背摔者動作布置
（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉抵住下顎。
�。�2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔
�。ㄈ┨┨鼓峥颂�
參與人數(shù)：10～12人一組
時間：30分鐘
場地：戶外
道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）
應用：（1）創(chuàng)新思維訓練
�。�2）應變能力的培養(yǎng)
（3）團隊合作精神培養(yǎng)
�。ㄋ模o敵風火輪
1、任務一：在20分鐘內(nèi)利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環(huán)，要求全體隊員能站在紙環(huán)內(nèi)并向前行進，要注意紙環(huán)的大小適宜。
2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。
3、比賽規(guī)則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發(fā)生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續(xù)前進。
4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。
5、全體共享，導師小結：這是一項激發(fā)大家競爭意識，又培養(yǎng)你們同心協(xié)力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動
�。ㄎ澹┞松�
參與人員：團學會全體學生、09級新生志愿者
時間：180分鐘
場地：教室、戶外
道具：眼罩、繩索、竹竿
活動過程：
�。�1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的.地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。
�。�2）、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”
�。�3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。
（4）異掌同聲結束活動。
�。┗顒右饬x：
素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現(xiàn)自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節(jié)和補充。
最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。
團隊拓展訓練方案10
一、活動時間：
20xx年4月25日下午15:00-17:00
二、活動地點：
籃球場
三、活動目標：
借助小游戲增進員工間了解，提升團隊溝通協(xié)作能力，讓員工體驗團隊合作的價值。
四、活動流程：
破冰(30分鐘)
員工按報數(shù)分為4-6組，依次自我介紹。出錯則重頭開始，最快完成的組勝出。
四人三足(30分鐘)
小組賽中時間最短的組進入決賽。決賽中用時最短的組為冠軍。輸?shù)年犖樾柘蜈A的隊伍表示祝賀，并得到回應。
石頭剪刀布(30分鐘)
贏的一方迅速抓住對方，輸?shù)?一方淘汰，最后剩下的隊伍獲勝。輸家需做10個俯臥撐。
滾珠子
每組隊員接力滾動水管中的珠子，用時最短的隊伍獲勝。
報數(shù)(40分鐘)
兩個小組分別選出隊長，依次報數(shù)，耗時最長的隊長接受俯臥撐懲罰。每次加倍，直到第五輪結束。
抬單杠(30分鐘)
每組分成兩隊，保持單杠平衡并將它由胸前移到膝蓋。用時最短的隊伍獲勝。
紅與黑
兩隊選擇紅或黑，根據(jù)規(guī)則計分。經(jīng)過兩次溝通后，得分最高的隊伍獲勝。
五、現(xiàn)場人員分工：
主持人
攝影師
裁判
六、所需道具：
布條
水管
桶
滾珠
讓我們積極參與這次拓展訓練，共同創(chuàng)造美好回憶！
團隊拓展訓練方案11
一、拓展訓練在學校發(fā)展現(xiàn)狀
1.1、隨意性和局限性。拓展訓練引入課程之后，由于學校對拓展訓練的內(nèi)容設置和教學方式上的失誤，使課程的出現(xiàn)了隨機性、考試考核的隨意性和組織要求的松散性，導致拓展活動在學校發(fā)展現(xiàn)狀并不理想。由于傳統(tǒng)的體育教學理念和模式還未完全革新，在拓展訓練過程中還是會受其不良影響，嚴重制約和局限了課程的開展，從而難以達到教學最初預想的效果，不利于對學生的培養(yǎng)。
1.2、效果不理想。由于對拓展訓練這種新型教育方案理解和研究不夠深入，僅僅滯留于表面，認為拓展訓練就是簡單的體育加娛樂活動；沒有制定統(tǒng)一的教學大綱與教案；訓練教程沒有立足于學生的自身實際特點與社會的具體要求相結合，也沒有使傳統(tǒng)體育學科的優(yōu)勢特點和體育教學的習慣經(jīng)驗進行充分整合，而是單一乏味的依賴于專家設計的.素質拓展項目計劃案以及社會拓展培訓界的現(xiàn)有資源，只知道機械地照搬照抄培訓公司擬定的素質拓展培訓項目，這導致與原有的傳統(tǒng)教學方法效果相差無幾，沒有創(chuàng)新，就難以使廣大學生擁有更加豐富的收獲。
1.3、混淆體育和素拓的本質。學校甚至錯誤理解了拓展訓練的實質和性質，誤以為內(nèi)容的豐富新穎和組織活動的多樣化的拓展訓練是完全可以取代學校傳統(tǒng)的體育課程，忽視了傳統(tǒng)學校體育教育的優(yōu)點長處，以及學校體育教育的本質和重要性。過于夸大了拓展訓練培訓教育形式，這會給學校教育和學生的發(fā)展帶來不利因素，還有可能誤入拓展訓練就是體育的認識偏差，使二者混淆。
二、拓展訓練的具體內(nèi)容與程序
2.1、內(nèi)容。學生的身心特點、學校的現(xiàn)有條件是拓展訓練必須考慮的兩個要點，以實現(xiàn)學生身心健康的更好發(fā)展、適應社會的能力提升。因此，學校可以設計以下拓展訓練教學內(nèi)容項目：信任背摔――彼此的信任是基礎；高空的單杠――相信自我、挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能；電網(wǎng)――團隊精神的培養(yǎng)；鱷魚湖――突發(fā)事件的處理能力；相依為命――角色轉換，相互信任，理解他人；沖霄云梯――學會如何與人合作；盲人方陣――團隊間的默契配合，集體精神；荊棘取水――團結就是勝利；數(shù)碼雷陣――果斷、勇敢、堅毅；有軌電車――組織協(xié)調能力；海難逃生――奉獻、犧牲、協(xié)助；孤島求生――相互之間的信息溝通，加強協(xié)作的重要性。在進行的這些團體合作類項目實驗中，培養(yǎng)學生之間的相互信任，相互交流，與人協(xié)作等幾個方面都有很大功效。
2.2、程序。拓展訓練包括體驗、分享、交流、整合、應用這幾個環(huán)節(jié)，要學習獲取野外基本生活條件、學習野外生存的基本能力、制作簡單的生產(chǎn)生話用具和使用野外現(xiàn)有的基本設備；強化訓練基本體能、訓練特殊技能、訓練素質、訓練野外綜合適應能力；學習如何處置野外生存的危險，了解野外生存的困難，懂得如何在野外呼叫救援。體育拓展練習課可以將體育班進行分組分隊，教學課程可以安排團隊組合、團隊競爭和小隊活動等項目。課程結構一般由氣氛營造、布置項目任務、設計計劃、完成任務、反思、教師引導與總結等幾個階段構成。
三、拓展訓練的意義
3.1、對體育教學課程。在學校的體育教學中創(chuàng)新注入拓展的練習內(nèi)容，依據(jù)傳統(tǒng)體育教學方法進行整合，豐富了體育教學課程的內(nèi)容。這不僅使得教育理念更加先進、科學，課程內(nèi)容更加創(chuàng)新、完善，教學質量更加優(yōu)良、教學效果更加顯著，使拓展訓練更好地與學校體育教育體制相適應，從而更好地為學校培養(yǎng)人才服務；還有利于極大地推動體育教育模式的教學改革，從而進一步優(yōu)化學校體育課程體系和內(nèi)容的建設，實現(xiàn)體育教育推陳出新、革故鼎新。
3.2、對學生個人素質。拓展訓練具有個人素質增強、集體中的個人培養(yǎng)、以及團隊精神教育的特點，融教育性、職業(yè)實用性，挑戰(zhàn)性為一體，在活動為途徑中，以學員為中心，使學生充分得到勞逸結合，全面提高。因此學生在通過拓展訓練教學之后，能夠對認識自我、培養(yǎng)集體精神、成功與失敗的感悟以及其他能力有自覺的認識，并學會主動加強訓練，以提升自身綜合素質。學生在活動之后也會擁有難忘的學習體驗，并有助于學生對體驗進行深入反思，從而超越體驗本身。豐富精彩的活動也有利于學生產(chǎn)生濃厚興趣，使其全身心地投入到學習中來，并能聯(lián)系到生活實際，從中獲得更多收獲，更加益于學生發(fā)展。
3.3、對社會人才培養(yǎng)。拓展訓練是一種成功的心理訓練、團隊合作訓練，它所制定的培養(yǎng)目標、所設置的課程內(nèi)容，都較好地適應了當今社會對人才的現(xiàn)實需要，也使學校體育教育更加具有使用功能，讓學生懂得了體育活動中的注意事項，知識儲備，個人及團隊協(xié)作能力等方面得到充實和完善。同時，也有利于強化學生對身體素質的重要性及其注重平時相關能力的訓練培養(yǎng)意識，為學生將來成為職業(yè)者提供積極的“身體素質一心理素質一社會適應能力”預備，以至于能夠更好地適應社會和職業(yè)崗位工作，能夠提升將來的職業(yè)工作能力。拓展訓練不僅延伸了我們的體育精神，還體現(xiàn)了體育的社會價值。因此，拓展練習入駐體育教有著不可替代的作用。
團隊拓展訓練方案12
一、拓展訓練背景及目的
由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感相互溝通，培育他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司支配戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作力氣的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊分散力，樹立合力制勝的信念。
二、戶外拓展訓練設計方案
(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師
(二)培訓時間：9:00—4:30(全天)
(三)培訓地點：學校操場
(四)人員支配：
(1)主持人：xxxx
(2)隊員：分為三隊：由xxx、xxx、xxx三人分別帶4 / 36隊。
(3)工具預備：點名冊、腰麥、玩耍道具。
(五)團隊拓展訓練課程將達到如下目標：對于公司：
(1)進一步明確和認同團隊目的，增加團隊分散力;
(2)學會相互協(xié)作，相互支持，增加團隊精神和整體意識;
(3)改善人際關系，形成主動向上的團隊氣氛;
(4)促進溝通現(xiàn)信息相互溝通，讓人際交往更暢順;
(5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出;
(6)增加團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。對于學員：
(1)熟識自身潛能，增加自信念;
(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;
(3)調整身心狀態(tài)，樂觀主動地面對工作和生活的挑戰(zhàn);
(4)熟識團隊的作用，增加個人責任感和參預意識。
(5)挑戰(zhàn)極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā)，培育在超越自我的信念和意識;
(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力;
(7)增加學員的自信念和猛烈的進取心，在工作中保持主動與樂觀的心態(tài);
(8)加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分熟識團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;
三、拓展訓練一天課程支配：8：00集合上車(地點可選)
9：00到達戶外拓展訓練基地,開頭場地類拓展項目
1、拓展訓練項目：破冰(9：00-9：15)問好、講話訓練目的：這是支配在訓練開頭的系列活動。透過活動，使學員集中留意力，進入訓練狀態(tài)。解除學員之間，學員與培訓師間的生疏感。
2、拓展訓練玩耍：旗人奇事(9：15-9：45)操作要求:
進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還要選出團隊負責人，并爭辯如何用藝術的方式呈現(xiàn)這各項成果。團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊呈現(xiàn)時間15分鐘。
活動目的：
促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體才智，推動團隊建設進程。
3、拓展訓練玩耍：坐地起身(9:45-10:15)道具要求：無需其他道具
場地要求：空曠的場地一塊詳細玩耍規(guī)章：
要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上;兩只手挽著左右兩邊的同伴，最終再不用手撐地站起來;最先全部站起來的隊伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，由于成功往往就是再堅持一下。活動目的：
這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的協(xié)作，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
爭辯的問題：
哪些因素有助于成功完成玩耍?
你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?
玩耍過程中有無領導者產(chǎn)生?這個玩耍揭示了什么道理?如何將這個玩耍和我們的實際生活聯(lián)系起來?
4、拓展訓練玩耍：盲人方陣(10:15—10:45)道具要求：長繩3根
詳細玩耍規(guī)章：
讓全部隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且全部隊員都要均分在四條邊上�；顒幽康模�
這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的協(xié)作和信任，一個有領導，有協(xié)作，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本玩耍主要為熬煉大家的團隊合作力氣。這個項目教會全部學員如何在信息不充分的條件下探尋出路，大家耗用時間最長、最混亂、全部人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產(chǎn)生、有序的組織開頭運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推動前進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。爭辯的問題：
你們在玩耍過程中遇到了什么問題?怎樣分析問題的?每個人的任務是什么?你們是如何克服困難的?
哪些因素有助于成功地完成玩耍?
玩耍過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的? 10:15-11:00自由休息15分鐘
5、拓展訓練玩耍：袋鼠跳(11:00—11:50)
需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保證堅固。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。
詳細玩耍規(guī)章：
一組為單位參預，每組人數(shù)相同，每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B隊，相向各排成一縱隊。角逐開頭前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環(huán)直至最終一名隊員。角逐過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必需始終套在腿上，如有滑落必需重新套上后方可連續(xù)角逐。從開頭脫下8 / 36布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必需在跑道端線以外進行，不能越線。全部隊的角逐結束后，以用時較短的隊伍為最終勝出�；顒幽康模�
“袋鼠跳”玩耍項目，是比較受學員歡迎的一項戶外玩耍，不僅熬煉了大家的身體，還熬煉了學員們的團隊合作力氣及協(xié)調力氣。
爭辯的問題：
你從這個玩耍當中學到了什么?怎樣看待團隊的力氣?
11：50-12：00 小結，共享。
12：00——13:00休整，補充能量，午餐。 13：00下午拓展訓練開頭
6、拓展訓練玩耍：珠行萬里(13:00—14:00)需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶詳細玩耍規(guī)章：
整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并快速地排到隊伍的末端，連續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球平安的到達指定的目的`地為止。
活動目的：
感受團隊間有效的協(xié)作，連接以及自我把握力氣，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環(huán)節(jié)。爭辯的問題：
你對這個玩耍有何感想?
從這個玩耍中你覺得一個團隊最需要什么? 7、拓展訓練玩耍：地雷陣(14:30—15：00)
需要道具：蒙眼布。兩根約10米長的繩子(30英尺)。一些報紙(硬紙板、膠合板代替亦可)，塑料瓶、石頭等。用來代表玩耍中的“地雷”。詳細玩耍規(guī)章：
1.選一塊寬敞平整的玩耍場地。
2.支配不想?yún)㈩A玩耍的人做監(jiān)護員。當參預玩耍的人較多時，玩耍場地會變得特殊吵鬧。這是一個有利因素，由于這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.每組兩兩成一小隊，給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
4.眼睛都蒙好之后，就可以開頭布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。
5.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)、塑料瓶等。
6.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
7.致玩耍開場白，開場白如下：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去�？稍愀獾氖牵厥獠簧枥畏客饷娴臓顩r。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險.你的同伴必需穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置�？墒悄愕耐椴恢�，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。假如你的同伴在穿越的過程中遇到或撞到了地雷陣中的其他人，他必需靜止30秒后方可移動。假如他不當心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們兩人將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必需盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發(fā)覺地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開頭行動吧!祝你們好運!
8.最終被救出人數(shù)最多的組獲勝�；顒幽康模�
建立小組成員間的相互信任，促進溝通與相互溝通，使小組布滿活力。促進溝通與相互溝通。 15:00—15：15休息15分鐘
8、拓展訓練玩耍：眾志成城(15:15—15:45)需要道具：報紙若干、大透亮膠帶3卷
9、拓展訓練玩耍：人椅(15:45—16:45)
道具：無需預備道具
詳細玩耍規(guī)章：
1、全部的學員都應當圍成一圈，每位學員都應當將他的手放在前面的學員的肩上;
2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應當緩緩坐在他后面學員的大腿上;
3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;
4、可以以小組角逐的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目;玩耍目的：從本玩耍中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力氣，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。
爭辯問題：
最初你們對玩耍有何熟識?參預玩耍之后你們有何感受?
16:15-16:30總結心得，為優(yōu)勝組頒獎，宣布拓展訓練結束返回。
三、拓展訓練留意事項：
1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋,著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
2、如患有不適于參預激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一。
3、請參預活動者聽從培訓師指揮，主動協(xié)作，不單獨行動。
4、請?zhí)巯鷳B(tài)環(huán)境，維護公共衛(wèi)生。
團隊拓展訓練方案13
一、活動主題：
迎元旦，快樂冬游！
二、活動負責人：
黃福海
三、活動地點：
青秀山
四、活動時間：
20xx年1月1日（新的一年了哦�。�
五、前期工作
1、負責人準備詳細戶外活動策劃書，通知一下參加的同學，負責統(tǒng)計一下去的'同學（準備好學生證哦！不過有錢也行�。�
2、如有家屬（男/女朋友）可以帶著去。
3、負責人在本月二十五號確定一下人數(shù)。
六、參與對象：
207班全體同學
七、活動流程
1、1月1日9：40在青秀山大門集合
2、10：00集合完畢
3、10：05進入青秀山
八、注意事項
1、由于人員分散，負責人可以分配一下成員要買點什么東西帶去。
2、天氣較冷，同學記得添衣
3、注意交通安全，財物安全
4、注意發(fā)揚北流人的良好作風
5、一定要集體一起走，不能分散。
6、如果下雨，活動改期會有通知。
團隊拓展訓練方案14
一、活動主題：
白云山兩日游
二、活動地點：
白云山【羊城第一秀】
三、活動時間：
x月x日—x日
四、活動單位：
社聯(lián)
五、活動對象：
全社聯(lián)人員。
六、活動承包人員：
社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。
七、活動人數(shù)：
x人左右。
八、活動流程策劃：
1、x月x號當天早上x：x之前在學校正門(一棟教學樓前)集中，x：x左右乘坐包車前往xx(車程1小時內(nèi))。先集中，再由社聯(lián)外聯(lián)部部長xx同學說明本次活動注意事項
2、我們上午x：x—爬山。中午左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊
3、露營地點：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷
九、活動內(nèi)容：
1、燒烤/野炊
野炊：(x人一組)肉丸：x斤/組、雞蛋：x個、香腸：x條、咸蛋：x個、雞：x、青菜：x斤、青瓜x斤、涼瓜x斤、豆類x斤、番茄：x斤、魚：x條、紫菜1包、米x斤；碟x個、筷子x雙、不銹鋼小盤x人、餐具貼板x塊、刀x把、鐵鍋x個、煮飯燒木柴煲x個、油、味料醬、鹽、油x碗；
2、白云山風景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風景區(qū)———坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內(nèi)，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、交通
白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門(正門)還有上山索道，游客可乘登山纜車直達山頂。山上有各式風味餐廳和各種服務設施，還有簡易爐灶可供人們野餐和烤燒
十、活動預算：
活動經(jīng)費：每人x左右
車費：每人x元左右
總共x~xx左右
十一、活動預期效果：
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光；
2、相互了解，專業(yè)，學院，甚至學校
3、通過一系列的`游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。
4、社員認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，拓展了其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。
十二、活動注意事項：
1、聽指揮、準時集合，安全第一、按指定路線登山、不允許在黃婆洞水庫游泳、不允許上摩星嶺；
2、揚團結、友愛、相互幫助的團隊精神，始終以x人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭；
3、導航儀(為防止磁場干擾最好不用指北針)、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護物品也要帶，比如刀具、驅蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準備防寒衣。
團隊拓展訓練方案15
為了弘揚公司文化，提升精神文化生活需求，緩解員工的緊張工作節(jié)奏，特此于每周一至周五為公司員工提供下午茶活動，每天利用10—15分鐘時間，大家組織活動，每天小組間輪換出一些小節(jié)目(講笑話、唱歌等娛樂小節(jié)目)，吃點茶點喝點飲品，一方面補充大家的能量，另一方面舒緩大家的'工作疲勞。
團建活動方案如下：
1、每天下午3：30點，公司為員工供應水果、糕點、飲品。
2、每周一三五，供應糕點。每周二四，供應水果。
3、糕點：現(xiàn)烤類糕點1—2種。(數(shù)量少許，以免浪費) 小餅干、小面包類。(選擇獨立包裝類，方便宜存放) 4、水果：應季時令水果。(多采用一些，免清洗、宜存放) 5、飲品：以奶茶、花茶為主。
團建采購物品預算：(按30人，22個工作日計算) 每月預計費用：約1700元
1、奶茶：120/箱，茶包/檸檬片(獨立包裝，避免氧化變質)：200元
2、小餅干：10/斤(每天約20元左右)，現(xiàn)烤類糕點：約30元(每月供應約13天)
3、水果：約50—60元(每月供應約9天)
【團隊拓展訓練方案】相關文章：
團隊拓展訓練方案11-14
團隊拓展訓練方案02-03
團隊拓展訓練方案(優(yōu)選)02-03
團隊戶外拓展訓練方案優(yōu)秀06-29
團隊拓展訓練的總結09-01
團隊拓展訓練方案【優(yōu)秀15篇】02-03
團隊拓展訓練方案（合集15篇）02-03
團隊拓展訓練方案15篇【通用】02-03