預(yù)防近視的演講稿范文
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡明。在社會發(fā)展不斷提速的今天，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，在寫之前，可以先參考范文，以下是小編為大家整理的預(yù)防近視的演講稿范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
預(yù)防近視的演講稿范文1
老師、同學們：
大家早上好。
今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，試想假如有一天我們失去了這珍貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色，在別人游戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！正如海倫·凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟識身邊的`一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來很多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視探討項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。 假性近視也是同學們常常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)整痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視假如不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)整狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，想方設(shè)法設(shè)法使之看遠，放松調(diào)整，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學探討證明，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特殊是高度近視更簡單引起上述并發(fā)癥，嚴峻的可以致盲。學生近視，將影響中國高素養(yǎng)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為中學生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預(yù)防的。 近視的主要緣由： 1看電視距離太近； 2看電視的時間太長； 3所看電視的畫面濃度太深； 4寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確； 5在光線太強的陽光下看書； 6在光線太弱的光下看書； 7長時間的坐在電腦、電視前； 8不合理飲食； 9在車廂里看書 10遺傳因素 11不仔細做眼保健操
在這里我想給大家提出幾點建議： 1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。 2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。 3每天堅持仔細做兩次眼保健操。 4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。 眼睛是心靈的窗戶，我們肯定要好好愛惜它！同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培育自身良好的用眼習慣做起。共同愛護好我們的眼睛。我信任只要大家努力，每個人都會有一雙光明，澄澈，有神的大眼睛。
預(yù)防近視的演講稿范文2
尊敬的各位同學：
你們好！
今天我將與大家分享的主題是“關(guān)愛眼睛”。
眼睛是我們心靈的窗戶，能夠使我們發(fā)現(xiàn)世界的美妙，學習更多知識，享受豐富多彩的生活。然而，現(xiàn)如今很多人卻不珍視自己的眼睛，對其造成了巨大的傷害。據(jù)調(diào)查，目前將近一半的中小學生已患近視，并且這一比例還在不斷增加。
對我們而言，眼睛是不可或缺的器官，一旦受到傷害，就會引起難以挽回的'遺憾。我的一個朋友就是從小學一年級就患上了近視，現(xiàn)在眼睛近視度數(shù)已經(jīng)達到了400多度，摘下眼鏡什么都看不清，每個月還要到醫(yī)院檢查。這無疑造成了許多時間和金錢的損失。同學們，如果我們失去了明亮的眼睛，就意味著我們將陷入模糊的世界，錯過人世間的溫暖和美麗的風景。所以，我們必須愛護我們的眼睛。
如果要愛護我們的眼睛，我們必須學會如何科學地使用它。首先，我們要盡量減少使用電子產(chǎn)品，因為長時間使用電子產(chǎn)品會對眼睛造成刺激，手機、電腦的電磁場也會對眼睛產(chǎn)生巨大的危害。其次，我們要多看一些綠色的事物，因為科學表明，多看一些綠色的東西對眼睛有幫助。此外，我們也要避免長時間使用眼睛，因為長時間用眼會讓我們的眼睛感到疲勞。在上學過程中，每節(jié)課40分鐘的安排就是為了避免眼睛過度疲勞。如果感到眼睛疲勞，我們可以望遠方或閉目休息片刻。
愛護眼睛就是關(guān)注我們自己的健康。讓我們一起行動起來，保護我們的眼睛吧！
預(yù)防近視的演講稿范文3
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
今天陽光燦爛，讓我們用清澈明亮的雙眼去欣賞校園的美景。我們步入校門，右側(cè)一棵俊美的香樟樹迎著我們微笑。幾步一棵的棕櫚樹則像儀仗隊一般舞動宛如紅綠彩帶，每天歡迎同學們的到來。我們可以看到飄揚的紅旗和上面的五星，在教室內(nèi)外亦可看見盆盆蘭花、綠蘿以及害羞的傘頭槐。片片葉子閃爍著動人的色彩，一串紅葉片在我們眼前躍動著、數(shù)花瓣的個數(shù)也可以輕松看出。如果我們能清晰地看到這一切，就真是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！所以，我們首先應(yīng)該用一種方式來感謝這一份珍貴的財富——閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開雙眼，我們的眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，加上有些同學沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾觀看遠景，眼睛越來越疲勞，越來越容易近視。另外，長時間看電視、用電腦也會使眼睛無節(jié)制，時間長了，便會加深近視度和眼前模糊。失去清晰的'視力，我們就等于失去了80％的感覺，何其可怕！
因此，我們應(yīng)該時刻提醒自己：我是否正確地護理眼睛？為了預(yù)防近視，下面我們一起做三個要和三個不要：
三個要：
一、讀書、寫字時姿勢要保持端正，眼睛和書本的距離應(yīng)保持一尺；
二、每隔一個小時左右，看書時休息片刻，可以欣賞校園、教室內(nèi)的花草或者遠處的風景；
三、要注意合理飲食，攝取富含眼球發(fā)育所需養(yǎng)分的食物。
三個不要：
一、避免在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；
二、避免躺在床上、走路時或者在車廂內(nèi)看書；
三、避免長時間看電視、玩電腦。
同學們，你們都記住了嗎？
我的演講題目是《愛護眼睛吧》。如果你猜對了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，創(chuàng)造屬于自己的清晰世界，去感悟美好生活！謝謝大家！
預(yù)防近視的演講稿范文4
老師們，同學們：
大家好！
一雙眼睛是身體最重要的局部。假如失去了，我們就看不到許多美妙的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應(yīng)當好好愛護我們的眼睛。
現(xiàn)在的青少年近視越來越多，平常作業(yè)太多寫晚了。有些是由于做作業(yè)時姿態(tài)不正確，平常躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的進展，一些學生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)嬉戲，會使眼睛疲憊，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷”。有一個關(guān)于愛惜他們眼睛的故事。
我曾經(jīng)有一個朋友，他的'成績特別好。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完成作業(yè)就開頭玩電腦嬉戲。于是，日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點懊悔，打算轉(zhuǎn)變過去，不再玩電腦嬉戲。
于是，他真的不玩嬉戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲憊。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了許多。
是的，假如我們不關(guān)懷我們的眼睛，視力下降，我們應(yīng)當戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒適，而且不便利。
光明的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，悄悄地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙光明的眼睛是生活給我們的美妙禮物。擁有一雙光明的眼睛是人生最大的財寶。珍惜它！我的講話完畢，感謝大家！
預(yù)防近視的演講稿范文5
親愛的教師們，親愛的同學們：
大家周一早上好！
今日是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級的學生節(jié)日歡樂！同時，祝我們高二和高三的學生節(jié)日歡樂！還有我們的教師們，雖然我們已經(jīng)過了六一歲，但我盼望每一位教師和同學都能永久保持一顆童心，永久年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中心、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合公布通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，假如我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在許多人由于不懂得科學用眼、愛惜眼睛而變得模糊。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。
好的人數(shù)竟然僅次于世界第一的`日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人到達了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會消失一例新的盲人。我國的近視人數(shù)到達了1000萬。愛護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、“一好”仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學習力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素。
六、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，我信任，同學們肯定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛。
預(yù)防近視的演講稿范文6
老師們、同學們：
大家好！
當我們抬頭觀察五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們觀察這令人感動的情景嗎？是我們的眼睛。
我們每個人都是幸運的，由于我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是幸福的'。可是，由于讀寫姿態(tài)不當，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。
所以，愛護眼睛刻不容緩，我們應(yīng)當養(yǎng)成良好的用眼習慣，然后留意加強養(yǎng)分，愛護眼睛。 老師們，同學們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們熟悉世界、學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來不便。
現(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮的大眼睛！
感謝大家！
預(yù)防近視的演講稿范文7
各位老師、友愛的同學們：
大家好！
假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當愛護眼睛，預(yù)防近視。 近視的構(gòu)成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中學校生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當怎樣來預(yù)防近視呢？
1，堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學習時要做好"三個一'：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就遠眺一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。
4，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的養(yǎng)分均衡。
6，堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，堅持充分的睡眠能夠讓眼睛得到最好的.休息。
近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
預(yù)防近視的演講稿范文8
親愛的同學們，尊敬的教師們：
上午好！
中華人民共和國教育部規(guī)定：每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學生的視力愛護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5.0以下，經(jīng)討論近視產(chǎn)生的緣由大局部是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿態(tài)的不正確造成的。
我校同學們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實預(yù)防的方法就在我們平常生活的點點滴滴中。
1、保證充分的睡眠，每天不少于10小時，由于眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，簡單消退眼部肌肉的疲憊，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。
2、留意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學校每天的練字時間就是培育學生正確的書寫姿態(tài)），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，患有沙眼準時治療。
3、制造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4、留意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因養(yǎng)分不均衡而影響視力。
5、如患有近視，要聽從醫(yī)生指導，急躁堅持矯正。
6、仔細做好眼保健操，眼保健操是依據(jù)我國古代的醫(yī)學經(jīng)絡(luò)學和推拿學的'原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種愛護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的養(yǎng)分。消退眼內(nèi)的過度充血，到達消退眼睛疲憊的目的�，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級的同學可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我詢問。
7、看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。
同學們，有校領(lǐng)導的關(guān)懷，有班主任的治理，有全體教師的支持特別，是我們每一個同學的重視，肯定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。感謝。
預(yù)防近視的演講稿范文9
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
著眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。
這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學，我想給大家?guī)c建議。
首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的`一些放松，多看一看綠色植物等等。
第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。
最后，我想告訴大家?guī)讉�近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，保護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，快樂成長！
預(yù)防近視的演講稿范文10
親愛的教師、同學們：
大家好！
特別榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今日，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛惜眼睛預(yù)防近視！
說到眼睛，我信任大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯美的山河，此能觀賞的漂亮的風光！更是由于有了眼睛，我們才能更加便利的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又特別的脆弱，假如我們不去愛惜和愛護它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校園！
但愛護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的'簡潔。我們的身體非常的周密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中安康順當?shù)纳睢?/p>
但與我們越用越敏捷的大腦不同，眼睛作為承受外來信息的器官，其實特別簡單受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成特別嚴峻的損害！不僅會降低我們的視力，損害我們的安康，到最終，還有可能會變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來特別多的麻煩。
其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是由于天生的原因?qū)е碌慕暎灿泻艽笠痪植客怯捎诤笃谠趥�人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是特別不應(yīng)當?shù)摹?/p>
同學們，讓我們好好回憶一下，看看自己在學習和生活之中，是否有由于錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛看電視和玩電腦的同學們，你們更需要留意對自己眼睛的愛護！
眼睛是我們根本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛先靠眼睛去推斷。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能觀察前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？固然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡��！”是啊，眼鏡的確是我們創(chuàng)造出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會便利起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等狀況，有些的時候，在嚴寒的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要仔細的愛護自己的視力，愛護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清亮的眼睛，去面對更加漂亮的明天吧！
感謝大家！
預(yù)防近視的演講稿范文11
尊敬的老師，親愛的同學們：
早上好！
今天，我想和大家一起探討如何愛護我們的眼睛。
眼睛是我們身體中非常重要的一個器官，也是心靈的窗戶。我們的日常生活中，開車、讀書、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都需要用到眼睛，這些活動帶給我們很多快樂和幸福，但是如果我們沒有健康的眼睛，我們?nèi)匀豢梢泽w驗到這些快樂嗎？
據(jù)教育部、衛(wèi)生部的.統(tǒng)計數(shù)據(jù)，小學生的眼疾率高達28%，中學生眼病眼疾率達到56%，而高中學生的眼疾率甚至高達85%。因此，如何保護眼睛和預(yù)防近視已經(jīng)成為了一項非常緊迫的任務(wù)。
為了保護我們的眼睛，我們每個人都應(yīng)該牢記保護眼睛和視力的信念，并將這個要求融入我們的日常生活中。為此，我想提出以下幾點建議：
在教室中要保持光線充足，如果光線不足，及時打開燈光。每天堅持做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。建立正確的閱讀和寫作習慣，保持正確的坐姿，保持背部筆直，頸部直立。不要在走路或騎馬時閱讀，不要躺著看書，也不要在光線太強或太暗的地方閱讀。在看電視和操作電腦時，要保持一定的距離和正確的姿勢。保證有足夠的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復(fù)學習能力，也是維持身體健康的重要因素。多進行戶外運動，每節(jié)課間，走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲勞。飲食要合理，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中攝取足夠的營養(yǎng)。
做到以上這些并不難。只要我們有意識地及時實施和糾正，相信我們每個人都可以擁有更加清晰明亮的眼睛，我們的天空也會更加廣闊和清晰！
謝謝大家！
預(yù)防近視的演講稿范文12
尊敬的老師們、友愛的同學們：
大家好（敬隊禮）！我是三（1）班的小媛，今日是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛惜我們的眼睛》。
1996年，衛(wèi)生部、訓練部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為"全國愛眼日'。20xx年6月6日是第xx個"全國愛眼日'。
現(xiàn)在，在中學校生群體里的近視眼越來越多了，訓練部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國同學的近視率已經(jīng)居世界其次位，中學校生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達到30萬人。由此可見，我們更應(yīng)當愛護自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們熟悉世界、學習學問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前永久是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來很多不便。那么，在使用眼睛的同學時，我們又應(yīng)當怎樣愛護自己的眼睛呢？
一、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線下學習；不要長時間看書；寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅持做好眼保健操。
二、留意加強養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等；含有維生素a的魚肝油、奶類；富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的'食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。
三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查，準時發(fā)覺問題，治療眼睛疾病。四、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平常也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很簡單傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
所以，我們肯定要愛惜好眼睛，愛護視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙光明的眼睛。
我的演講完畢，感謝大家！（敬隊禮）
預(yù)防近視的演講稿范文13
尊敬的教師，親愛的同學們：
大家好！
今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發(fā)覺，我們越來越多的人，年紀小小就開頭戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許許多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才覺察自己近視的，當時自己也存在一個盲區(qū)當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學都有這樣的想法呢？假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我盼望大家都放棄，由于當你長大之后，你就會發(fā)覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來許多麻煩。
這一次，我劇烈建議大家好好愛護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的時機就會很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在開頭好好愛護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學，我想給大家?guī)c建議。
首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候肯定要保持肯定的距離，平常學習寫作業(yè)的時候也要保持肯定的距離，其實許多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的眼睛，而我們的.視力也極有可能受到很大的影響。
其次點就是我們在平常的學習中肯定要懂得讓眼睛去休息，比方說覺得眼睛疲乏的時候，多遠眺窗外，這會讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。
第三點就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平常眼睛也用的比擬頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲乏了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層愛護罩。
最終，我想告知大家?guī)讉�近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的消失了。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些進展，許多事業(yè)是需要視力的。比方我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，愛護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，安康用眼，歡樂成長！
預(yù)防近視的演講稿范文14
老師們、同學們：
大家好！
人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡快與幸福。海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊！但是同學們，你們平常意識到眼睛的寶貴了嗎?
日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便��！那么，近視眼喜愛找誰呢?
1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要養(yǎng)分，假如偏食、挑食尤其是喜愛吃甜食的青少年，養(yǎng)分就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應(yīng)少吃甜食。 2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。 為了讓自己擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、仔細精確做好眼保健操，留意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部頸部保持直立，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、三不：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子嬉戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充分的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，消退疲憊。
七、不要偏食，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
友愛的.同學們，健康是我們的心愿和歡樂，愛惜眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙光明的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的學問和擁有更多的歡樂。讓我們從做好每一次眼保健操開頭，愛護寶貴的眼睛，擁抱更光明的將來！
預(yù)防近視的演講稿范文15
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好！
上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
這就是保護視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？
最新預(yù)防近視國旗下講話稿3
我是三（2）中隊輔導員付xx。
清晨，第一縷陽光將你喚醒，天邊的云霞映入你的眼底。夜晚，滿天繁星眨著眼睛，向你講述宇宙的秘密。一年里，粉紅的桃花，潔白的荷花，金黃的菊花……放電影似的走過你的眼睛。這些給你帶來什么樣的感受呢？（美�。┦堑�，這都歸功于我們的眼睛！我們用眼睛可以觀看精彩的電視節(jié)目，閱讀有趣的書籍，識人辨物……。假如我們沒有了眼睛。那會是什么樣子呢？我們就不能看書、寫字、打游戲、開車、走路……，甚至連生活都沒有辦法自理。
眼睛對我們來說太重要了！但是，據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，中學生眼疾率達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!
為了我們能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把“愛護眼睛、保護視力”的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。20xx年6月6日是第xx屆全國“愛眼日”，我建議大家從以下幾點做起：
1、學習時，光線要充足，養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，頭正、身直、臂開、足安，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的.讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，可以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。
2、生活中，盡量少看電視和電腦等電子產(chǎn)品，看也要保持一定距離和坐姿的端正。平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。保證充足的睡眠，它能消除眼睛疲勞，也能保持身體健康。
上天給了我們明亮的眼睛，我們要好好保護它，用它去尋找光明。只要同學們自覺行動，及時糾正，我相信，同學們就一定會擁有一雙更清澈又明亮的眼睛，一定會擁有一片更美好又光明的未來!
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