認(rèn)識自我,習(xí)慣改革從此刻開始主題班會活動方案范文
班會目標(biāo)：
引導(dǎo)學(xué)生通過多種途徑來了解自我，反省自我，認(rèn)識到自身存在的壞習(xí)慣，并對癥下藥改正壞習(xí)慣，從而在生活、學(xué)習(xí)中養(yǎng)成好習(xí)慣。
活動方案：
一、準(zhǔn)備活動：
1，收集一些關(guān)于“習(xí)慣”的名言，軼事。
2，督促和引導(dǎo)每個人在班會之前通過各種途徑，（如找好友聊天，同父母交流，自我反思等）找出自己身上的壞習(xí)慣，以及相應(yīng)的解決辦法，然后在紙上逐條羅列出來。不知道解決辦法的或有什么疑問的，也寫在本子上在班會課上提出來。
3，通過圖書館或網(wǎng)絡(luò)或平時積累收集關(guān)于“習(xí)慣”的格言、名人軼事、成功戒掉壞習(xí)慣的例子。
4，推薦閱讀杰克.霍吉(JackD.Hodge)撰寫的《習(xí)慣的力量》
二、活動開始：
1、事前在黑板上寫出一些關(guān)于“習(xí)慣”的諺語。如：
少成若天性,習(xí)慣如自然.(漢,班固)
習(xí)與性成,嚴(yán)師益友不能勸勉,醲賞重罰不能匡正矣.(明,王夫之)
習(xí)慣勢力最可怕，好吃懶做最壞身（佚名）
習(xí)慣會使我們的雙手伶俐而頭腦笨拙.(德國,尼采)
習(xí)慣總是乘人不備,向你襲來.(美國,富蘭克林)
習(xí)慣開始是吐絲,隨後不久就結(jié)成大網(wǎng).(西班牙諺語)
習(xí)慣如不加以抗拒,很快就會變成必需品(古羅馬,奧古斯丁)
習(xí)慣是很難打破的,誰也不能把它從窗戶拋出去,只能一步一步地哄著它從樓梯上走下來(美國,馬克吐溫)
習(xí)慣於一定的見解,經(jīng)常會使我們深信他的正確性.習(xí)慣能掩飾這個見解的最大弱點,并會使我們失去運用反駁它的論證的能力.(瑞典,伯齊勒斯)
Nothingismorepowerfulthanhabit.(奧維德（Ovid），古羅馬著名詩人)
播種一個行為，你會收獲一個習(xí)慣，播種一個習(xí)慣，你會收獲一個個性，播種一個個性，你會收獲一個命運。(哲學(xué)家菩德曼)
�。�、老師開場白：古人說:「少成若天性，習(xí)慣成自然」，意思是任何一種行為，經(jīng)過長時期的重復(fù)，自然就形成慣性模式，順之則感覺自然而愉快，逆之就感到牽強(qiáng)而痛苦。比如，假設(shè)我們每天都習(xí)慣晚起，然后匆忙吃早餐再踏著鈴聲進(jìn)教室，那么當(dāng)周一要升旗需要早起的時候，你就會在床上掙扎很久，覺得升旗真是一件痛苦的事；而如果你是一個堅持早起的人，那么自然不會有這樣的感覺。這就是所謂的“習(xí)慣成自然”。西班牙諺語則說：習(xí)慣開始是吐絲，隨後不久就結(jié)成大網(wǎng)。這從側(cè)講了習(xí)慣的慢性作用。你們長這么大，行成了不少好的不好的習(xí)慣，它們將在你未來生活中發(fā)揮重大作用，所以我們要盡早發(fā)現(xiàn)壞習(xí)慣，努力養(yǎng)成好習(xí)慣，為以后的人生打好基礎(chǔ)。
“想想看，我們大多數(shù)的日常活動都只是習(xí)慣而已，我們幾點鐘起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣�！边@是在提醒著我們：你非常需要仔細(xì)檢查一遍自己的習(xí)慣�？纯茨男┦怯幸娴模男┦菬o益的，哪些是有害的，而后，將無益、有害的改為有益的。哪怕一個小小的改變，假以時日，必能受益無窮。
習(xí)慣的益處
如果你希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那么，你必須明白一點——是你的習(xí)慣決定著你的未來
——杰克·坎菲爾德（JackCanfield），全球暢銷書《心靈雞湯》的作者
讓同學(xué)講一個關(guān)于“習(xí)慣”的故事，強(qiáng)調(diào)習(xí)慣在人生中的重要性。（老師也講一個）
好習(xí)慣是成功人士的共同之處
（1）瓊斯大夫養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，早晨起床后，坐在早餐桌旁，翻一翻有關(guān)醫(yī)療和臨床研究的雜志。沒過多久，這一習(xí)慣就發(fā)揮了作用，瓊斯大夫慢慢變得博學(xué)、更富經(jīng)驗，也更專業(yè)。在局外人看來，瓊斯大夫似乎顯得比其他大夫的智力水平高一些，而事實卻是，瓊斯大夫并不比大家智商高。不過，不論聰明與否，都不會妨礙瓊斯大夫比其他大夫更有能力，而這正是瓊斯大夫擁有了一個好習(xí)慣的結(jié)果。
（2）托馬斯·愛迪生（ThomasEdison），勿庸置疑，是人類歷史上最偉大的發(fā)明家，他一生共創(chuàng)造了1,093項發(fā)明，包括白熾燈泡、留聲機(jī)、電影等。在大家眼里，愛迪生確實堪稱天才，他本人卻把成就歸功于勤于思考的習(xí)慣。他說：“就像鍛煉肌肉一樣，我們同樣可以鍛煉和開發(fā)我們的大腦……恰當(dāng)?shù)劐憻�、恰�?dāng)?shù)厥褂么竽X，將使我們的思維能力得到加強(qiáng)和提高。而思維能力的鍛煉，又將進(jìn)一步拓展大腦的容量，并使我們獲得新的能力�！睈鄣仙M(jìn)一步解釋道：“缺乏思考習(xí)慣的人，其實錯過了生活中最大的快樂。
不僅如此，他也會因此無法最大化地發(fā)揮和展現(xiàn)自己的才能�！睈鄣仙嬲靼�，正是勤于思考的好習(xí)慣，讓人們把自身更多的潛能開發(fā)出來。
�。�3）19世紀(jì)西班牙最偉大的小提琴家薩拉薩蒂（Sarasate）曾被媒體稱為天才，對此，薩拉薩蒂回?fù)粽f：“天才？!37年來我每天苦練14個小時，現(xiàn)在，有人叫我天才？!”顯然，薩拉薩蒂知道，并不是什么天才或天賦就能造就一個時代最杰出的小提琴家，而是每日堅持不懈的練習(xí)成就了他的卓爾不群和耀眼的輝煌。
�。�、隨機(jī)點名，被點到者要大聲說出自己所歸納的壞習(xí)慣和解決方法，并且表明告別壞習(xí)慣的決心。
4、由同學(xué)提出問題，或者就在第三步驟中出現(xiàn)的比較有代表性的問題，把學(xué)生分成兩隊，分別提出有建設(shè)性的幫助意見和建議，哪一隊的意見或建議比較多而且有價值，哪一隊就勝出。
解決辦法指導(dǎo)
�。�1）明確習(xí)慣的改變是循序漸進(jìn)的，不能急于求成，逐個擊破，不宜貪大求多。羅馬不是一天建成的—一次改掉一個習(xí)慣。
�。�2）列舉幾個自己希望改掉的壞習(xí)慣，以及期望養(yǎng)成的好習(xí)慣。替換，而不是抹去。“用習(xí)慣去克服習(xí)慣。”（“Onehabitovercomesanother.”）——托馬斯.坎佩斯（ThomasKempis），《效法基督》的作者
�。�3）人為設(shè)定結(jié)果（好壞都可以）,引起潛意識的注意。（如許多家長都知道，糾正小孩吸手指的好辦法，便是在小孩的手指上涂上某種怪味的東西。于是，小孩便會將吸手指與怪味這一負(fù)面的結(jié)果聯(lián)系起來。）
�。�4）大處著眼，小處著手。“此身，此地，此時”明天是空想家最“強(qiáng)大”的武器；行動者的利器則是今天。
�。�5）要反思總結(jié)。一天中兩個最重要的時刻：“每天早晨我們被生活推上審判席，每天晚上我們通過上帝的審判�！�
小技巧：
(1)目標(biāo)的力量——設(shè)定一個目標(biāo)
(2)制定一個計劃，并堅持
(3)把它大聲說出來
(3)用筆記下前進(jìn)的腳步
(4)支持團(tuán)隊＆最佳戰(zhàn)友
(5)在鏡框上貼一張小紙條
5、最后發(fā)放特制卡片，叫每個同學(xué)寫上自己總結(jié)出來的壞習(xí)慣和相應(yīng)的解決辦法，最后署名、日期，然后收上來，叫班干部貼到后面的公告欄上，大家相互監(jiān)督，過程中有任何進(jìn)步或者動搖的心得都可以增添上去，直到實習(xí)最后一天再回過頭看看同學(xué)們的效果。強(qiáng)制性規(guī)定至少一條，發(fā)動大家積極參與。
6、列出一些自己要堅持或者要培養(yǎng)的好習(xí)慣，寫在卡片上，每天堅持培養(yǎng)。（見“其它資料”）
7、最后老師提出希望。老師期待這兩個月里同學(xué)們的進(jìn)步！
附：
其他相關(guān)資料
要成功，就馬上準(zhǔn)備有所付出吧！這就是每天你應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣。
1、不說“不可能”；
2、凡事第一反應(yīng)：找方法，不找借口；
3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機(jī)會來了！
4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理；
5、凡事先訂立目標(biāo)；
6、行動前，預(yù)先做計劃；
7、工作時間，每一分、每一秒做有利于生產(chǎn)的事情；
8、隨時用零碎的時間做零碎的事情；
9、守時；
10、寫點日記，不要太依靠記憶；
11、隨時記錄想到的靈感；
12、把重要的觀念、方法寫下來，隨時提示自己；
13、走路比平時快30%，肢體語言健康有力，不懶散、萎靡；
14、每天出門照鏡子，給自己一個自信的微笑；
15、每天自我反省一次；
16、每天堅持一次運動；
17、聽心跳一分鐘，在做重要的事情，疲勞時，緊張時，煩躁時。。。。
18、開會做前排；
19、微笑；
20、用心傾聽，不打斷對方的話；
21、說話有力，感覺自己的聲音能產(chǎn)生感染力的磁場；
22、說話之前，先考慮一下對方的感覺；
23、每天有意識贊美別人三次以上；
24、即使表示感謝，如果別人幫助了你的話；
25、控制住不要讓自己作出為自己辯護(hù)的第一反應(yīng)；
26、不用訓(xùn)斥、指責(zé)的口吻與別人說話；
27、每天做一件”分外事“；
28、不關(guān)任何方面，每天必須至少做一次”進(jìn)步一點點“，并且有意識的提高；
29、每天提前15分上班，推遲30分下班；
30、每天下班前5分鐘做一下今天的整理工作；
31、定期存錢；
32、節(jié)儉；
33、時常運用”頭腦風(fēng)暴“，利用腦力激蕩提升自己創(chuàng)新能力；
34、恪守誠信；
35、學(xué)會原諒
那些好習(xí)慣將影響你的一生，比如：
*永遠(yuǎn)信守承諾；
*開會不遲到；
*從來不忘記回復(fù)電話；
*與同學(xué)、老師、家人的溝通更充分一些；
*總是明確告知他人自己將做什么以及日期安排；
*快速處理各種瑣碎的例行事務(wù)；
*積極傾聽；
*永遠(yuǎn)不要等到最后一刻才做計劃；
*一經(jīng)介紹，就永遠(yuǎn)記住對方的名字；
*與人交談時，保持良好的眼神接觸；
*保證每天的飲食健康；
*定期鍛煉身體；
*少看電視，少去網(wǎng)吧；
*多讀書；
*常與家人共進(jìn)晚餐；
*控制情緒和脾氣；
*定期給家人或朋友打電話或?qū)懶拧?/p>
是的，這樣點點滴滴的好習(xí)慣將會改變你的一生！
小習(xí)慣與大習(xí)慣
培養(yǎng)小習(xí)慣意義非凡。
舉例來說。假定你養(yǎng)成了下面這3個小習(xí)慣：
1.你總是及時處理日常事務(wù)，而不任由它們堆積如山；
2.你總是快速響應(yīng)同學(xué)的請求；
3.你第一次讀到收件箱里的郵件時，就及時處理好。
上述的3個小習(xí)慣將給你帶來如下好處：
1、從不拖沓日常事務(wù)；
2、客戶和同事們相信你會及時響應(yīng)他們的請求；
3、你會及時處理各項事務(wù)并得到大家認(rèn)可。
有人說:「人是習(xí)慣的奴隸。」你看，我們的一日三餐與睡眠，都有一定的時間，這就是習(xí)慣;如果依循著固定的時間飲食作息，就會感到舒適，因為這些已經(jīng)成為自然的慣性行為。假如超過了吃飯時間，肚子就會抗議；熬了夜，眼睛就不聽使喚，因為這是不自然的生活。因此，人類的生活處處受到習(xí)慣的支配，我們可不能小視它。
但上帝創(chuàng)造人類，製造了好人，也製造了壞人；而習(xí)慣也有好壞之分。譬如一個時常面帶笑容、文質(zhì)彬彬的人，一定處處受人歡迎。好習(xí)慣可以幫助你身體健康，生活愉快，而事業(yè)順利。但如染上賭博、喝酒、吸毒之癮者，不僅終身不能自拔，甚至步上自我毀滅的道路。因此，好習(xí)慣其實是生活的利器，是成功的不二法門。
但習(xí)慣不是天生的，是後天培養(yǎng)的，所謂約定成俗，久習(xí)成慣。因此聰明的人，都會趁著年輕的時候，趕緊培養(yǎng)各種良好的習(xí)慣，使自己走上正路，邁向大道;走得愉快，也邁向成功。當(dāng)然我們不是天生良知良能，但對於不知不能，甚至不感興趣的，只要我們經(jīng)常去做，使它成為一種習(xí)慣，自然可以培養(yǎng)出興趣與能力來。尤其是讀書的習(xí)慣，一定可以勉強(qiáng)自我培養(yǎng)而達(dá)到手不釋卷。